はじめに:
ザクロは科学的には Punica granatum として知られています ミソハギ科に属します。ザクロの木は最初に北アフリカで生まれ、米国南部で広く見られます。ザクロという名前は、ラテン語の Pomum に由来します。 これはリンゴとGranatusを意味します 種がいっぱいという意味です。ザクロの他の名前は、ヒンディー語:アナル、タミル語:マダライ、英語:ザクロ、ベンガル語:ダディム、マラヤーラム語:タリマタタルム、グジャラート語:ダリンバ、テルグ語:ダニマ、マラーティー語:ダリンバ、ファルシ語:アナル トゥルサ、サンスクリット語:ダディマ、ドイツ語:グラナタプフェルス、アラビ：ローマン・ハミズ。ザクロは、ザクロのリンゴを意味するフランス語のザクロに由来する植物名です。シードアップルまたはチャイニーズアップルとも呼ばれます。
ザクロの栄養価:
ザクロは、ザクロ 100 グラムあたり最大 83 kcal の優れた栄養価を持っています。生ザクロの100グラムあたりの栄養価は次のとおりです。
| 栄養成分 | 価値 |
| エネルギー | 83 kcal |
| 水 | 77.9 g |
| タンパク質 | 1.67 g |
| 総脂質 (脂肪) | 1.17 g |
| ナトリウム | 3 mg |
| 亜鉛 | 0.35 mg |
| セレン | 0.5μg |
| 銅 | 0.158 mg |
| マンガン | 0.119 mg |
| ナイアシン | 0.293 mg |
| パントテン酸 | 0.377 mg |
| 葉酸、合計 | 38µg |
| ビタミン B-6 | 0.075 mg |
| ビタミン C | 10.2 mg |
| チアミン | 0.067 mg |
| リボフラビン | 0.053 mg |
| ビタミン E | 0.6 mg |
| ビタミンK | 16.4 µg |
| 脂肪酸、総飽和量 | 0.12 g |
| 炭水化物 | 18.7 g |
| 砂糖 | 13.7 グラム |
| マグネシウム | 12 mg |
| 鉄 | 0.3 mg |
| カルシウム | 10mg |
| リン | 36 mg |
| 食物繊維、総食事量 | 4 グラム |
| カリウム | 236 mg |
| 葉酸 | 38µg |
| コリン | 7.6 mg |
ザクロの特性:
ザクロの潜在的な特性は次のとおりです:
- 抗酸化物質として作用する可能性があります
- 抗増殖作用がある可能性があります (体内でのがん細胞の拡散を防ぎます)
- 抗炎症作用がある可能性があります
- 抗菌剤として作用する可能性があります
- 抗エストロゲン作用がある可能性があります (体内のエストロゲン女性ホルモンの影響に対抗します)
- 抗がん作用がある可能性があります
- 抗アテローム生成 (血管内の脂肪沈着物の形成を防ぐ) 特性がある可能性があります
- 抗ウイルスの可能性がある
- 抗糖尿病薬かもしれません
全体的な健康のためのザクロの潜在的な用途:
現在提示されている研究によると、ザクロには以下に示すような潜在的な用途がある可能性があります.
ザクロの心臓への潜在的な用途
ザクロに含まれるカリウムは、血管の硬直を軽減するのに役立つ可能性があり、アテローム性動脈硬化症、つまり血管に蓄積するコレステロールと脂肪を助ける可能性があります.また、心臓への血流を増やすのにも役立ち、心臓発作の可能性を減らす可能性があります.ジュースは、収縮期血圧、つまり心臓が鼓動したときに動脈にかかる圧力に役立つ可能性があります.
ザクロを毎日摂取すると、コレステロールによる動脈壁の損傷が軽減され、脳卒中の可能性が減少する可能性があります.ザクロの皮には、体の脂肪含有量を下げる可能性もあります。 ザクロ ジュースを飲む ストレスによる虚血（つまり、心臓への血流の減少）を軽減するのに役立つ可能性があります。これは、心臓の健康に役立つ可能性があります。また、狭心症、つまり心臓への血流の減少によって引き起こされる胸痛のリスクを軽減する可能性もあります.心臓病は深刻であり、医療専門家による診断と治療が必要です。したがって、心臓の健康については医師に相談してください。
免疫系に対するザクロの潜在的な用途
ザクロには鉄分が豊富に含まれているため、免疫システムを助ける可能性があります。鉄は、正常な血小板数を維持するために不可欠です。したがって、ザクロの種は疲労を軽減するのに役立つ可能性があります.また、免疫系の安定した機能にも役立ちます。喉や呼吸に関連する健康問題を助けることも、免疫システムがこれらと戦うのを助ける可能性があるため、ザクロの潜在的な用途になる可能性があります.ザクロのジュースは、体内の免疫反応の原因となる酸化ストレスを軽減するのに役立つ可能性があります.健康関連の問題に直面した場合は、医師に相談してください。自分で治療を行ったり、進行中の治療を変更したり、中止したりしないでください。
コレステロールに対するザクロの潜在的な用途
ザクロに含まれる抗酸化物質、アントシアニン、タンニンは、動脈内のコレステロールの蓄積をブロックする可能性があり、心臓に役立つ可能性があります.ザクロ ジュースは、LDL (悪玉コレステロール) を減少させ、心臓への血流を助ける可能性があるため、心臓に役立つ可能性があります.
減量のためのザクロの潜在的な用途
ザクロは食物繊維が豊富で、コレステロールや余分な脂肪と結合し、その排泄を助ける可能性があります.したがって、ザクロは減量に役立つ可能性があります.ザクロの葉には、減量と脂肪の減少の可能性もあります.ただし、そのような主張を証明するには、さらなる研究が必要です。
がんに対するザクロの潜在的な用途
ザクロジュースは、乳がんと前立腺がんを助ける可能性があり、がん細胞の増殖を減らすのに役立つ可能性があります.ジュースは癌細胞への血流を減少させるのに役立ち、それによって細胞が酸素不足になる可能性があります.これにより、細胞が収縮し、最終的に細胞が破壊される可能性があります。ただし、上記の主張に具体的な証拠を提供するには、さらなる研究が必要です。
肌と歯へのザクロの潜在的な用途
ザクロに含まれるビタミンCは抗酸化物質として作用し、しわを改善し、老化に有益な効果をもたらす可能性があります.ザクロには、口腔細菌に対する潜在的な抗菌特性がある可能性があります。種子は健康な歯茎と歯に役立つかもしれません.しかし、皮膚や歯へのザクロの潜在的な用途を証明するには、さらなる研究が必要です.
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ザクロの関節への潜在的な用途
ザクロ抽出物に含まれるフラボンは、抗炎症効果を示す可能性があり、コラーゲン誘発性関節炎や関節の腫れに役立つ可能性があります.したがって、ザクロ ジュースを 1 杯飲むと、子供たちと一緒に走るのにも役立つかもしれません。
ザクロ種子油も、関節痛の原因となる酵素を阻害する可能性があります.変形性関節症の場合の主な関心事は、細胞内に存在するメタロプロテイナーゼ酵素によって引き起こされる細胞外マトリックスの分解です。ザクロ抽出物は、メタロプロテイナーゼ酵素を減少させるのに役立つ可能性があり、それによって変形性関節症に役立つ可能性があります.ただし、そのような主張を証明するには、さらなる研究が必要です。さらに、変形性関節症は、医師によって診断および治療される深刻な状態です。自分で治療を行ったり、変更したり、中止したりしないでください。
糖尿病に対するザクロの潜在的な用途
ザクロに含まれるポリフェノールは、筋肉や脂肪などの末梢組織によるグルコースの取り込みを阻害する可能性があります。また、腸内でのグルコース吸収をブロックする可能性があるため、体のグリセミック指数や糖尿病に影響を与える可能性があります.ただし、そのような効果を確認するには、さらに研究が必要です。さらに、糖尿病は深刻な状態であり、医師による診断と治療が必要です。進行中の治療を自分で治療したり、変更したり、中止したりしないでください。
細菌感染に対するザクロの潜在的な用途
ザクロに含まれる生理活性化合物は、下痢や潰瘍を引き起こす可能性のある感染症と戦うのに役立つ可能性があります.また、寄生虫や細菌の感染を減らすのにも役立つ可能性があり、そのような感染が原因で発生する呼吸器の問題にも役立つ可能性があります.ただし、ザクロのそのような効果を主張するには、さらに多くの研究が必要です.
ザクロの脳への潜在的な用途
ザクロに含まれるフラボノイドは、記憶力の低下を遅らせ、アルツハイマー病の発症を遅らせるのに役立つ可能性があります.ザクロジュースに含まれる化合物であるエストロンは、更年期の女性の気分のむらを改善するのに役立つ可能性があります.しかし、脳に対するザクロのそのような効果を裏付けるには、さらなる研究が必要です.
さまざまな条件でのザクロの使用の可能性を示す研究がありますが、これらは不十分であり、人間の健康に対するザクロの真の利点を確立するには、さらなる研究が必要です.
ザクロの使い方
- ザクロのジュースは、緑茶に比べて抗酸化物質が豊富かもしれません.ザクロ抽出物は、特定の症状に対して、アーユルヴェーダの医師によって錠剤の形で処方される場合があります。
- 種子はアナル ダナと呼ばれるスパイスとして使用されます .
- 葉、種子、根、皮を含むザクロのすべての部分は、医師の適切な指導の下、健康のために食品業界で使用される可能性があります.
- その種子は、サラダ、スープ、デザート、前菜に使用されます。
- 乾燥した種はカレー作りに使われます。
ハーブサプリメントを摂取する前に、資格のある医師に相談する必要があります.有資格の医師に相談せずに、進行中の現代医学の治療を中止したり、アーユルヴェーダ/ハーブ製剤に置き換えたりしないでください.
ザクロの副作用:
ザクロに副作用があったり、体の器官に毒性があることを示す報告や研究はありません。ザクロに対するアレルギー反応はほとんど報告されていません。ザクロジュース、ザクロの茎、皮、根は、有害な影響を与える可能性のある物質が含まれているため、大量に消費すると安全ではない可能性があります.したがって、ザクロが人間の健康に及ぼす影響を詳細に研究し、もしあればその副作用を述べるには、さらなる研究が必要です.進行中の治療を自己治療したり、交換したり、変更したり、中止したりしないでください.医師に相談してください。
ザクロに関する注意事項:
医師はあなたの病歴を最もよく知っているため、妊娠中および授乳期にザクロを摂取する前に医師に相談することをお勧めします.
また、これらの状態でのザクロ抽出物の摂取の安全性に関する研究は不十分であるため、幼児や高齢者に与える前に医師に相談してください. /P>
他の薬物との相互作用:
ザクロジュースを特定の薬と一緒に摂取すると、これらの薬の腸内吸収が妨げられ、結果と安全性に影響を与えることがわかっています.ザクロは、以下の薬物の吸収を妨げることがわかっています:
- メトロニダゾール- 大腸炎を含む消化管感染症の治療に使用される抗生物質です。ザクロ ジュースは、メトロニダゾールの代謝を助ける腸内酵素を阻害するため、メトロニダゾールの有効性が低下します。
- グリメピリド- 体内の血糖値を下げることにより、2型糖尿病の治療に使用される糖尿病治療薬です。ザクロ ジュースはグリメピリドの有効性を低下させるため、注意して摂取する必要があります。
- ワルファリン- ザクロジュースをワルファリンと一緒に摂取すると、出血のリスクが高まります。したがって、ワルファリン治療中の患者は、ザクロ ジュースを最大限に注意して摂取する必要があります。
- メトホルミン (ジメチルビグアニド)- は血糖降下剤であり、2 型糖尿病の治療に使用されます。ザクロはメトホルミンの血漿濃度を大幅に低下させるため、メトホルミンの有効性が低下し、体内での作用が遅れます。
医者はあなたの病歴を知っており、あなたに処方された薬を知っているので、ザクロを食べる前に医師に相談してください.自分で薬を自己治療したり、変更したり、交換したり、中止したりしないでください。
よくある質問:
ザクロは減量に効果的ですか?
ザクロの葉は、ザクロに含まれる食物繊維がコレステロールや脂肪と結合し、それらの排泄を助ける可能性があるため、減量と脂肪の減少に役立つ可能性があります.ただし、これらの効果を具体的な事実として証明するには、さらに研究する必要があります。そのため、セルフメディケーションには使用しないでください。代わりに医師に相談してください。
ザクロの使い方
ザクロは、ジュース、エキス、種子、乾燥種子 (アナル ダナ)、サラダなどの形で摂取できます。ザクロを食べる前に医師に相談し、ザクロが安全であることを確認してください。
ザクロは妊娠中に摂取できますか?
妊娠中にザクロ抽出物を摂取することの安全性を証明する十分なデータはありません.そのため、妊娠中に食べる前に必ず婦人科医に相談してください。
ザクロは肌に良いですか?
ザクロには、老化のプロセスを遅らせ、しわを減らすのに役立つ可能性のある優れた抗酸化能がある可能性があります.ただし、ザクロが皮膚に使用される可能性を証明するには、さらなる研究が必要です.
糖尿病治療薬と一緒にザクロを服用できますか?
ザクロは、体内のいくつかの抗糖尿病薬の有効性を低下させるのに役立つ可能性があります.それは彼らの血漿濃度を低下させる可能性があり、それによってその有効性に影響を与える可能性があります.したがって、医師に相談して、糖尿病の処方薬と一緒にザクロを食べても安全かどうか尋ねてください.
参考文献:
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