夏がやってきました。さわやかな飲み物、天然の果物、活力を与える食べ物の季節です。砂糖が優れたエネルギー源であることはよく知られているため、暑い夏の日にはソフトドリンクやジュースが切望されます.ただし、糖尿病患者は、非糖尿病患者のように甘い飲み物を飲むことができないことは明らかです.
ということで、6mealのアルカ・ロヒアさん。健康的で、血糖値の急上昇を引き起こさない、さわやかで、栄養があり、活力を与えるクーラーをいくつか考え出しました.天然成分が含まれているため、糖尿病患者だけでなく非糖尿病患者にも最適です.
ロヒアさんの糖尿病患者向けの夏のクーラーとスムージーをチェックしてください.材料は簡単に見つかります。これらのスマートなスムージーとクーラーは、自宅で 5 分もかからずに作れます。それでは早速、レシピを見ていきましょう。
サブザ シード クーラー
ファルダの一般的な成分であるサブザの種は、健康的で非常に人気があります。地元の食料品店で簡単に見つけることができます。これは、さまざまな甘味オプションを提供しながら、主にサブザの種子から作られた自然なクーラーです.これは完全に自然で、糖尿病に優しい調合です。
作り方
<オール>この飲み物が特別な理由は?
これは、血糖値をコントロールする非常にさわやかな飲み物です。 Lohia さんは次のように述べています。覚えておくべきもう1つのことは、サブザの葉とトゥルシーの葉を混同しないことです。これは、特に初めてのユーザーで発生する傾向があります。サブザはスイートバジルとも呼ばれ、トゥルシーと混同されることがよくあります。」そして、なぜ彼女はサブザを推薦するのですか? 「体に良い、高いpHレベルを持っています。また、サブザは繊維質が多く、減量に役立ち、血糖値の急上昇を防ぐことで糖尿病を管理できます。」
さつクーラー
Sattu は、インドで最も古く、最も自然なエナジャイザー食品の 1 つです。粉グラム（チャナ）です。この自然で糖尿病に優しい清涼飲料を含め、サットゥを使って多くのレシピが作られています.
Sattu はタンパク質と炭水化物のレベルが高いため、非常に栄養価が高いです。
作り方
<オール>これにより、糖尿病患者の血糖値を乱すことなく、即座に活力を与える非常にさわやかな飲み物になります.
サットゥが人気の理由
サットゥは気分がすぐに元気になるので、気分が落ち込んだり疲れている場合に最適です。特に激しい運動の後。この背後にある理由は、Sattu がゆっくりと安定したペースでグルコースを血流に放出し、より長い時間エネルギーを維持するためです.
昔は、人力車の引き手や労働者のような労働者階級の必需品でした.
フレーバー緑茶
ピーチ、クランベリー、レモン、パッション フルーツなど、お好きなフレーバーをお選びいただけます。
作り方
<オール>ヒント :最も健康的な選択肢であるため、必ず季節の物を選んでください。
- フルーツをスライスして水に加えます。これを製氷皿に入れて凍らせて角氷を作ります。
- それをミントの葉とレモン汁と一緒に緑茶に加えます。
フレーバー緑茶の人気の理由は?
レモン ジュースは非常にさわやかで活力を与えてくれるので、夏に人気の選択肢です。そして、これが非常においしい飲み物になることを忘れないでください.これはまた、好みの果物を追加してさまざまなフレーバーの飲み物を作成できるため、非常に用途の広い飲み物です。
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ヒント :緑茶にフルーツアイスを入れたくない場合はキュウリで代用できます。キュウリはアルカリ性で水分が多い。それはあなたを涼しく保ち、潤いを与えます.
果物と野菜のスムージー
味に妥協することなく、果物と野菜の良さを兼ね備えたとても面白いスムージーです。
このスムージーの作り方
<オール>このスムージーが人気の理由は?
このスムージーはコクがあり、かなりお腹いっぱいになります。マンゴーが甘さを加え、ほうれん草が必要な食物繊維をもたらします。そして、ココナッツウォーターが水分補給にいかに重要であるかは誰もが知っています.これは、糖尿病患者のために作ることができる最も健康的で満腹感のあるスムージーの 1 つで、数分もかかりません!
別れの思い
これらの飲み物は糖尿病の人に最適ですが、誰でも飲むことができます.フレーバーや材料をいじって、さまざまな種類のドリンクを作って楽しんでください!
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