あなたがもっと知っておくべきビートルートジュースの利点がたくさんあります.ビーツは、インドの家庭で定期的に食べている甘い根菜と球根状の野菜です。しかし、ビーツジュースはどうですか？システムにとって何かメリットがありますか?
この記事では、ビートルート ジュースを飲むことのこれらの利点について詳しく学んでください。
ビーツジュースの栄養成分
ビートルート ジュースを飲むのに最適な時間は、理想的には早朝または朝食の 1 時間前です。もっと知っておきたい栄養成分をご紹介します。ビーツには、100 グラムごとに次のものが含まれています。
- カロリー- 43
- デブ – 0.2 グラム
- ナトリウム- 78グラム
- カリウム – 325 グラム
- タンパク質 – 1.6 グラム
- 炭水化物- 10グラム
ビートルート ジュースの主な利点
ジュースの形で摂取した場合のチュカンダルの最大の利点のいくつかを次に示します。
1.血圧を下げる
ビートルート ジュースの主な用途の 1 つは、血圧レベルを下げることです。定期的に約 250 mg を摂取すると、拡張期血圧と収縮期血圧の両方を下げることができます。硝酸塩はジュースに含まれる化合物で、血管の弛緩を助けます。
2.スタミナを強化する
ワークアウトやスポーツ活動に参加したいですか？ビートルート ジュースの最大の利点の 1 つは、全体的なスタミナと持久力を高める能力です。プラズマ硝酸塩をスケールアップすることで、身体能力を大幅に向上させます。
3.筋力を高める
心不全や関連する病気に苦しんでいる人にとって、このジュースは筋力を大幅に高めます.したがって、ビーツ ジュースはボディ ビルダーの強壮剤以上のものです。
4.認知症とその進行を軽減
硝酸塩は、認知レベルの低下を抑えながら、高齢者の脳への血流を促進するのに役立つ可能性があります.また、特に前頭葉の脳への血流を促進する可能性があり、行動や認知的思考の属性に影響を与えます.
5.体重の維持を助ける
ビートルート ジュースは、カロリーが低く、脂肪レベルがごくわずかです。スムージーに加えてそのまま飲むこともできます。健康的な体重を維持しながら、強力なエネルギーと栄養を同時に高めるのに役立ちます.
6.がんと闘う
ビートルート ジュースは、がん関連のリスクを大幅に軽減するのに役立ちます。ビートにはベタレインが含まれています 化学予防を伴う抗酸化物質です 一部のがん細胞タイプに対する能力。
7.体に豊富なカリウムを注入
ビーツジュースは、有用なカリウムをシステムに注入するのに役立ちます.それらは、神経と筋肉のよりスムーズな機能を助けます。このジュースを飲むと、体内の最適なカリウムレベルを確保するのに役立ちます.過度に低いカリウムレベルの場合、筋肉のけいれん、衰弱、疲労も同様に発生する可能性があります.極端に低いレベルは、心臓の異常なリズムやその他の関連する状態につながる可能性があります.
8.必須ミネラルを含む
私たちの体は、よりスムーズに機能するためにいくつかの重要なミネラルを必要とします.免疫力を高めるものもあれば、歯や骨の健康を高めるものもあります.ビートルート ジュースには、マグネシウム、鉄、ナトリウム、マンガン、亜鉛、セレン、銅が含まれており、これらは私たちの体に非常に役立つミネラルです。
9.必須葉酸を含む
葉酸は、無脳症や二分脊椎などの神経管の欠陥と闘う有用なビタミン B です。また、早産のリスクも低下します。ビーツジュースには葉酸が含まれており、妊娠中の方に強くお勧めします.
10.肝臓の健康を促進する
ビートルート ジュースは、肝臓の健康を大幅に向上させる能力があることで知られています。そうでなければ、非アルコール性脂肪肝疾患 有毒物質への暴露、食事上の理由、アルコールの過剰摂取、座りっぱなしの習慣などの問題により、避けられない. ベタイン 抗酸化物質は、さまざまな種類の毒素から肝臓を保護しながら、肝臓の脂肪沈着を低下させるのに役立ちます.
ビートルート ジュースの副作用
これらはまれであり、特定の個人にのみ起こる可能性がありますが、ビーツジュースを消費することにはいくつかの副作用があります.これらの副作用には次のようなものがあります。
<オール>結論
ビーツジュースは、その治癒特性と、がんと闘い、豊富なミネラルと葉酸をシステムに注入し、肝臓の健康を高める能力で知られています.また、持久力を高め、同時に血圧を下げるのにも役立ちます。これらの利点を活用するために、毎日の食事にビートルート ジュースを含めることを検討する必要があります。ただし、適度に摂取するようにしてください。
