バジルの葉には、個人にとっていくつかの利点があります。これは、人々に知られている最も古いハーブの 1 つであり、薬効と治癒の両方の属性を持っています。バジルとは？これらの植物は、わが国の多くの家庭の代名詞であり、神々にも捧げられています。バジルには、イタリアン、ホーリー、スイート、レモンなど、いくつかの種類があります。バジルは、カレー、シチューなど、さまざまな調理にも使用されます。この記事では、その健康上の利点について詳しく学びます。
バジルの葉の栄養成分
バジルの植物には、いくつかの治癒属性があります。以下が含まれます:
- ビタミンK
- カルシウム
- 抗酸化物質
- リモネンなどのエッセンシャル オイル
- ベータカロテン
- ビタミンA
- リン
- マグネシウム
- ナトリウム
- カリウム
バジルの健康効果トップ 9
あなたがもっと知っておくべきバジルの葉の利点がたくさんあります.これらは以下にリストされています:
1.消化能力を高める
報告によると、バジルは消化を改善し、消化器系を強化し、全体的な免疫力を高めます. オイゲノールが含まれています これは、抗炎症属性を助け、体の酸レベルのバランスを取り、体内のpHレベルを回復するのにも役立ちます.
2.抗炎症属性
バジルの葉の主な用途の1つは、咳や風邪、インフルエンザ、頭痛、喉の痛み、発熱などの炎症や問題と闘うことです.バジルの抗炎症特性は、炎症性腸症候群や関節リウマチなどの病気と戦うとともに、心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます.また、心臓病のリスクを軽減する可能性もあります。
3.フリーラジカルと戦う
バジルは、その抗酸化物質でフリーラジカルを破壊するのに役立ち、それによって体内の酸化ストレスレベルを低下させ、細胞の損傷を防ぎます.バジルには、水溶性の 2 つの抗酸化物質が含まれています。これらには viceninare が含まれます とオリエンティン また、免疫力を高め、体の細胞構造を保護すると同時に、皮膚の老化と闘う上で重要な役割を果たします。
4.さまざまな肌へのメリットを保証
バジルには強力な皮膚洗浄属性があります。脂性肌の方に最適です。また、肌の毛穴を詰まらせるさまざまな不純物や汚れの除去にも役立ちます。バジルの葉を使って、ローズウォーターとサンダルウッドなどの材料を使って独自のペーストを作ることができます.これを顔にのせて、20～25分間そのままにしておきます。冷水で丁寧に洗い流してください。にきびと戦うのに役立ち、同時に肌の輝きを保ちます.
5.うつ病の軽減に役立ちます
バジルには、不安やうつ病の管理を改善するためのエッセンシャル オイルが付属しています。ホルモン調節を可能にする特定の神経伝達物質に関与する能力が備わっています。これらは、より多くのエネルギーと幸福を刺激するのに役立つホルモンです.バジルはアダプトゲンであることが知られています または、特にその免疫ブースターと抗炎症機能を備えた、ストレスに対して作用するエージェント.ストレスマネジメントにも役立ちます。
6.糖尿病の管理に役立ちます
バジルの消費は、砂糖が血中に放出される可能性があり、これは糖尿病患者にとって良いことです.ハーブには、血糖値も低くなります。また、コレステロールとトリグリセリドのレベルを大幅に下げるのに役立つエッセンシャルオイルも含まれています.
7.健康な肝臓の機能と解毒を強化
バジルには強力な解毒作用があります。それはあなたの肝臓の健康を高めるのに役立つかもしれません.肝臓は新陳代謝を活発にする重要な臓器です。バジルは、肝臓内の脂肪の蓄積を防ぎ、同時に健康を維持するのにも役立ちます.
8.腸の健康を促進
バジルは、腸内のより健康なバクテリアを注入しながら、体内の自然な pH レベルの回復を助けます 微生物フローラ .これにより、免疫力と消化力が大幅に向上します。
9.バジルは胃の問題を緩和するのに役立ちます
バジルはまた、胃のむかつきを和らげるのにも役立ちます。消化不良を含むさまざまなおなかの問題の治療に伝統的に使用されてきたソリューションです.バジルは、膨満感と水分の保持を低下させるのにも役立ちます.また、酸反射を同時に治しながら、食欲減退を促進することもできます。
バジルの副作用
バジルにはエストラゴールが含まれています 、肝臓の問題を引き起こす可能性のある特定の化学物質。バジルの抽出物とオイルは、血液の凝固を遅らせる可能性がありますが、これらの病気を持つ人の出血リスクを高めます.バジルはまた、一部の人々の血圧を過度に下げることに貢献する可能性があります.食べ過ぎに頼らず、適度に摂取する必要があります。
結論
バジルには、より良い肝機能、腸の健康、皮膚の利点、消化など、いくつかの肯定的な属性があります。また、同時にフリーラジカルの破壊にも大きな役割を果たします。これらの利点を長期的に得るためには、バジルの葉を定期的に摂取する必要があります.
