朝食は間違いなく 1 日の中で私のお気に入りの食事ですが、夏になると、私が通常 1 年を通して作り上げるほとんどすべての料理に無関心になることがあります。暑さのせいか、単に怠惰なせいかもしれませんが、この時期に朝食を作りたいと思うことはめったにありません.
オーバーナイト オート麦は、朝一番に体を冷やしてエネルギーを補給するのに最適なルートです。キッチンで過ごす時間を短縮できることは言うまでもありません。しかし、特に栄養価が高く、活力を与え、水分補給の特性もある朝食を探しているなら、チアプリンが最適です.
Clean Program の Instagram からのこのレシピには、オメガ 3 脂肪酸と天然の抗酸化物質を提供するための、チアシードや抹茶パウダーなどの健康的で栄養価の高い成分が含まれています.
しかし、緑を倍増させたい場合は、mbgの有機野菜+粉末は、朝食にさらに多くの栄養素を注入する優れた方法です.このブレンドには、オーガニックの果物や野菜を含む 31 種類の強力な成分と、体にさまざまなメリットをもたらすプロおよびプレバイオティクス繊維が含まれています。このサプリメントは、栄養素の吸収を助け、健康な腸内微生物叢を促進し、健康な血糖値を維持するのに役立ちます.*
スーパーフード パウダーを追加したら、チア プリンにナッツをトッピングして、健康的な脂肪を食事に追加したり、一握りのベリーをまぶして食事の抗酸化成分を強化したりできます.
このレシピは下ごしらえにほとんど時間がかからず、甘くてピリッとした風味が詰まっているので、暑い夏の日にすぐに体を冷やす調理不要の朝食を作ることができます.
抹茶チアプリン
成分
- ½ カップのココナッツ ミルク (缶詰のココナッツ ミルク)
- 水 1/2 カップ
- 抹茶パウダー 小さじ2
- 大さじ 1 のメープル シロップ (クレンジングの場合はステビアまたはモンク フルーツを使用)
- チアシード ¼ カップ
- レモンの皮 大さじ 1
- バニラビーンズ ½ (またはバニラエッセンス小さじ 1)
- ブースト:大さじ 1 杯の mbg 有機野菜+
メソッド
<オール>注:ココナッツフレーク、カカオニブ、またはフルーツをトッピングしてお楽しみください!
