私がこのPAを始めたとき、修学旅行、栄養学の修士号を取得した私は、無限のエネルギーで「何、難しいの？」エル・ウッズは、それがどうなっているのかと尋ねた人に、ある種の反論をしました.
確かにハイライトがあります — 私がこれまでに会った中で最高の、最も明るく、最も陽気で、本物の同級生の一人であること、医療の革新で有名な都市で勉強すること、旅を始めることなど (あなたが私に尋ねた場合5 年前) こんなことができるとは夢にも思いませんでした.
しかし、高値に加えて、私の積極性と熱意を削ぎ落とした、時には虚ろで悲惨な瞬間の隅々まであります。すぐに、私の不安と自己不信は強力な接着剤のようにくっつき、私は自分自身、知性、道に疑問を抱くようになりました.
ほとんどの場合、自分が情熱を注いでいるキャリアを追求していることを、これほど実感し、感謝していることはありません。プログラムがほぼ終了したので、浮き沈みを乗り越えて正気、エネルギー、喜び、健康的なライフスタイルを維持するのに役立ったことを振り返りました。
1. 創造性のために時間を割く。
フルタイムの大学院プログラムに参加している場合、アイデンティティが単に「学生」であることが簡単になる可能性があります。真剣に。私は患者に「こんにちは、私はケイティです。私は P.A. の学生です」と言うのに慣れているので、食料品店のチェックアウト レーンでうっかりしてしまいました。
ですから、脳の別の部分を活性化することに時間を費やすことは絶対に必要です。自然の中で感謝の気持ちを込めて散歩に出かけたり、真っ白なキャンバスを買ったり、自由に絵を描いたり（たとえそれが棒人間だったとしても！）、地元のダンスに参加したりすることです。クラス、詩や友人への手紙を書いています。頭から離れてしまうのは、単純で小さなことです。特に、勉強していることを乗り越えられず、すべてを学ぶことができないと感じた場合 (これは毎日のように起こります)。
2. 気をつけて給油する。
クリニカル ローテーションと P.A. に関して最も困難なことの 1 つです。学校では、完全な疲労と興奮が相まって、奇妙なハイブリッドを常に感じています。そのような疲労が始まると、光沢のある物体、つまり砂糖でコーティングされた小さな揚げた生地が休憩室で噛まれるのを見るのは自然なことであり、エネルギーの素早いヒットのためにそれに手を伸ばす傾向があります.ただし、その見返りとして、数時間のだるさが続き、最終的には疲労が増します。
私の現在のスナックと食事の選択は、今では私を特定の方法で見せることとは何の関係もありませんが、長くて知的に厳しい一日を通して心と体にエネルギーを与えていると感じることを完全に目的としています.
したがって、長いシフトに備えるには、栄養素が豊富で砂糖が少ない本物のホールフードのスナックバッグを詰めることが不可欠です.私の頼りになる選択肢は、ナッツ、ドライ フルーツ、フムスを添えたロースト野菜または生野菜、アボカドを添えたお餅、ナッツ バターを添えたリンゴ、または私のキャロット ケーキのような自家製の軽食です。
私はまた、カフェインの摂取量を制限しようとしています (読んでください:特に空腹時の神経質な難破船) と、EPIC Provisions ミートバーのようなタンパク質が詰まった食事とスナックを目指しています.私のお気に入りは、バイソン ベーコン クランベリー味とチキン シラチャー味ですが、これらはすべて、不安や気分のむらのように感じられる血糖値の急上昇や不規則性を防ぐのに役立ちます。
3. 寝てる！
寝ていない場合、学習したい内容を固めていないことは間違いありません。いくつかのヒント:自分の部屋で勉強するのは避けてください (そうしないと、神聖な睡眠スペースを勉強の狂気と関連付け始めます)、就寝前に 5 分間深呼吸のエクササイズを行い、就寝の数時間前に画面を夜間モードに変更します。
4. 壮大でローカルな手頃な価格の週末の冒険を計画する。
プログラムの最初の 1 年間、私は社交界のほぼ全員と計画を破り、一日中勉強しました。友人や家族に会ったり、地元のダンス カンパニーに参加したり、週末にファーマーズ マーケットに行くなど、単純なことをするのをやめました。
自由で目覚めているすべての瞬間を勉強に費やす必要があるという考えに麻痺していたので、数時間の短い時間を犠牲にすることはできませんでした.これは孤立しているだけでなく、あまり良い結果にはなりませんでした。
長い（そして涙の）話を手短に言うと、私は非常に集中しすぎて合格することを心配していたので、勉強していた内容を意識的に保持することができなかったため、いくつかの試験に失敗することになりました.私は、正気とお金を節約するために、週末に短くて手頃な価格の活動を計画し始めました.燃料として EPIC Provisions Meat Bars のようなタンパク質を優先した風味豊かなスナックを持ってハイキングのために近くの州に旅行することで、最も退屈な数週間を乗り切ることができました. (それは常に BYOB です。自分のバーを持参してください。結局のところ、私は大学院の予算に乗っています。) 週末に数時間を割いて授業から完全に切り離すことで、平日により目的のある勉強が可能になり、教材に喜びが戻ってきました。
5. 小さな瞬間に喜びを見つける。
疲労困憊で、そもそもなぜこの旅に出たのかをすっかり忘れてしまう日が多々あります。私は自分の旅が大好きで、栄養を医療行為に統合することで私の情熱を組み合わせたキャリアを築くことができて非常に幸運だと感じているので、本当にがっかりしています.
このクレイジーな旅に自信が持てず、これが本当に自分にとって正しい道なのか疑問に思っているとき、私は携帯電話を片付けて見上げます。私は自分の周囲と季節の変化に気づき、純粋な喜びや幸福の思い出作りの瞬間を経験している公共交通機関で私の周りの人々を見て、息を吸うように自分に言い聞かせます。ハード 、」しかし、最終的にはそれだけの価値があります。
