アップグレードされた新鮮なベリー
新鮮なベリーに無糖のホイップ クリームをトッピングし、砕いたアーモンドを寝酒として楽しんでいます。それを特別なものにしているのは、シンプルで高品質の材料です。有機ホイップクリーム;そして砕いたアーモンド。味、健康、便利さの完璧なトリフェクタです。
—Jessica Jones、管理栄養士、 の創設者 食の楽園
ホイップしたギリシャ ヨーグルトのトッピングを添えた新鮮なベリー — プレーン ギリシャ ヨーグルトとココナッツ粉をフード プロセッサーでメープル シロップと混ぜ合わせ、ふわふわになるまで処理します。正直なところ、グラスフェッドの全乳ヨーグルトをほんの少し添えたベリーだけでも美味しいです.ここでも、メープル シロップまたはハチミツを軽く垂らすことで、少し甘みを加えることができます。
— ジェシカ・コーディング 、R.D.、 の創設者 ジェシカ・コーディングの栄養
パレオレモンタルト
特に春のレモンカードは、私の甘い歯を養うための私のお気に入りの方法です.私のお気に入りのバージョンは、バターの代わりにココナッツ オイルを使用し、クリーミーで甘美な味がします。アーモンド粉のタルトクラストにぴったりのトッパーです。会社には十分ですが、夫と私のためだけに半分のバッチを作るのに十分なほど簡単 (そして健康的) です.
— フィービー・ラピン 、mbg Collective メンバー、 の創設者 フィービーを食べさせて 、および のホスト SIBO Made Simple ポッドキャスト
バナナとアボカドのチョコレートプリン
私のお気に入りのデザートは、バナナ、アボカド、メープル シロップ、カカオ パウダーで作ったチョコレート プリンです。これをブレンドした後、提供する前に 1 時間冷蔵してから食べてください!
— ニコール リベラ 、D.C.、 の創設者 統合ウェルネス グループ
黒豆ブラウニー
私は黒豆のブラウニーが大好きです。なぜなら、豆からの繊維とタンパク質のボーナスが追加された、ぼんやりしたチョコレートの修正が得られるからです。豆が入っているかどうかさえわかりません。どちらかといえば、ぼやけた食感を増すだけです。
—Allison (Aaron) Gross、M.S.、RDN、CDN、 の創設者 栄養キュレーター
カシュー チョコレート チップ クッキー スキレット
偏見があるかもしれませんが、カシュー チョコレート チップ クッキー スキレットには常に心の目があります。クラシックなピズーキーをグーイーにアレンジしたものですが、グルテンフリー、穀物フリー、乳製品フリーで、どんなクッキーへの欲求も満たしてくれます!個々のクッキーとしても気に入っています。
— レイチェル・ドヴォー 、R.D.、 の創設者 レイチェルのおいしいもの
ヘルシーなチョコレート ミルクセーキ
自分でカカオを作るのが大好きです。生のカカオ パウダーを、ヘーゼル ナッツ、ナツメヤシ、シナモン、ココナッツ オイル、コラーゲン、ギー、バナナ、そしてミントやカルダモンなどの好きなフレーバーと水と一緒にブレンダーに加えます。
— エレン・ヴォラ , M.D., トップ ホリスティック精神科医, mbg Collective メンバー, クラス インストラクター
ナッツまたはシードバターを添えたデーツ
カシューまたはシードベースのバターを詰めたMedjoolデーツで甘い歯を鎮めます.甘いですが、砂糖は加えられていません (ナツメヤシの砂糖だけです!)。ミネラル、鉄、マグネシウムも豊富です。
— イザベル・スミス 、R.D.、 の創設者 イザベル・スミスの栄養
プロテインプリン
最近の私のお気に入りのデザートは、冷凍バナナ、有機豆乳、ココア パウダー、シナモン、そして時にはビーガン チョコレート プロテイン パウダーを 1 滴加えたものです。スムージーのように聞こえますが、液体を入れすぎないことがポイントなので、ほぼプリンのような一貫性があります。美味しくて、簡単に作れて、いつもその場でヒットします!
— リア・シルバーマン 、R.D.、 の共同創設者 Tovita Nutrition
ケトスムージー
私の頼りになるデザートは、砂糖が少なく、健康的な脂肪が多いケトスムージーです.アーモンドまたはココナッツ ミルクをベースとして使用することで、スピルリナ、グリーン、抹茶、アダプトゲンなどのスーパーフードと、アーモンド バターやヘンプ パウダーなどのクリーンな植物性タンパク質を追加します。ブルーベリーや少量のステビアなど、低果糖の果物で甘くすることができます.
— ウィル・コール , D.C., mbg Collective のメンバーであり、 の著者 ケトタリアン
アダプトジェニック ファッジ
私のお気に入りのデザートは、アダプトジェニック ファッジです。ホルモンのバランスを整えるアシュワガンダとシャタバリ、カカオ、シナモン、ココナッツ オイル、ヒマワリの種のバターが含まれています。とても美味しく、脂肪分がハーブの体への吸収を高めます!
— サハラ ローズ 、アーユルヴェーダの専門家であり、の著者 新鮮な気分で食べる
冷凍ファッジ
このチョコレートと脂肪と海塩の組み合わせは非常に満足感があり、アイス キューブ トレイに保管すると、ポーション コントロールが簡単になります。作り方は、溶かしたココナッツ バター 1 カップ、ナッツ バター 1/3 カップ、生カカオ 1/4 カップを滑らかになるまで混ぜるだけです。製氷皿に入れ、海塩をふりかける。食べる前に冷凍庫で1時間寝かせてください!
— ステファニー・ミドルバーグ 、R.D.、 の創設者 ミドルバーグ栄養 および の作成者 オーガニックベビーフードのビッグブック
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