2018 年はこれまでのところどうですか?新年の抱負の一部を後回しにしてしまったとしても、それはごく普通のことです。新年の抱負の 80% が 2 月までに失敗することが判明しています。目標が十分に具体的でない、野心的すぎる、または単にあなたのライフスタイルに合わない可能性があります.理由が何であれ、私たちの中で最高の成果を上げている人でさえ、今頃から失速し始める可能性があります.幸いなことに、進歩を好転させるのに遅すぎることはありません!
1 月 26 日のナショナル グリーン ジュース デーに向けて、mbg とエボリューション フレッシュは、野菜を使ってクリーンな食生活を維持するのに役立つ、実行可能な小さな課題を提供します。
#GotMyGreens チャレンジの初日に、より多くの植物、特に緑を取り入れる方法を共有しました あなたの人生、そして今私たちはあなたが持ち出すべきものについて話している 彼らが彼らの魔法を働かせるのを助けるためにあなたの食事の。はい、精製糖を減らしています。しかし、パニックにならないでください。私たちはあなたの背中を持っています。
2 日目の課題:精製糖を減らします。
なぜ甘いものを減らすのですか？私たちの味蕾はすぐに砂糖を切望することを学びます。これが、この課題を非常に重要かつ困難なものにしている理由です。
しかし、利点について話しましょう。砂糖の摂取量を減らすと、体へのストレスが少なくなり、健康改善への道が開けます。一番良いところ？体の内側から栄養を与える良質の自然食品を摂取する余地が大幅に増えます。
写真:Stocksy
食事を減らすということは、その日のクッキーやケーキを避けることだと思うかもしれません。しかし残念ながら、砂糖が潜んでいるのは、砂糖を含んだラインナップから必ずしも選ぶことができるとは限らない、あまり目立たないパッケージ食品です.砂糖の添加を避ける最も簡単な方法は、ラベルを読んで、自分で食事を準備し、自分でソースやサラダ ドレッシングを作り、スーパーマーケットの周辺で買い物をすることです。精製された砂糖はほとんどパッケージに隠れているからです。
砂糖の添加に注意する場所:
- ボトル入りパスタソース
- 調味料
- 缶詰のスープ
- サラダ ドレッシング
- パン
- クラッカー
- ヨーグルトおよびその他の乳製品
写真:エボリューションフレッシュ
渇望を避けるために、新鮮な自然食品や、水、ハーブティー、野菜ジュースなどの液体で砂糖のギャップを埋めるようにしてください. Evolution 新鮮な青汁には甘味料が添加されておらず、高品質の農産物で満たされているため、砂糖の隠れた害なしに緑の栄養を摂取するのに最適な方法です.それらを飲むと、今週行っている他のすべての肯定的な変化が促進されるため、きれいな食事の目標への近道と考えるのが好きです.
砂糖を減らし、代わりに栄養価の高い食品やジュースを取り入れることで、システムをリセットし、健康的な新年のすべての意図に対して正しい軌道に乗ることができます.
皆さんがこの挑戦のためにどんな種類の無糖の食事を考え出すかを見るのがとても楽しみです. #GotMyGreens ハッシュタグと を使用して共有することを忘れないでください 懸賞をチェック 健康的な食事をするだけで、素晴らしい賞品を獲得するチャンスがあります (ルールを参照してください こちら 、あなたがそれをしている間)。明日、次のチャレンジに備えてください。
