私はインスタグラマーであり、フード ブロガーであり、犬好きであり、植物の女性であり、抹茶マニアでもあります。
4 月 17 日の週、私はクレイジーなことをすることにしました。 #caffeinefreeweek を行うために、個人的なチャレンジと Instagram のチャレンジを設定しました。課題は、カフェインなしで 7 日間過ごすことでした。つまり、コーヒー、デカフェ、コンブチャ、抹茶、マテ茶を一切摂取しませんでした。私はコーヒーをよく飲むわけではありませんが、毎日抹茶を飲み、週に数日コンブチャを飲みます.言うまでもなく、私は大変な 1 週間の準備ができていました.
これがすべての経緯です:
1 日目:なぜまたこれを行うのか?
私は昨夜寝坊しました。のように、私は寝すぎたので、すでにぼんやりしています。ココナッツ バター、MCT オイル、アシュワガンダを使ったハーブ コーヒー ココナッツ ラテで 1 日を始めます。素晴らしい味ですが、私には衝撃を与えません。一日中、私は鈍く、鋭くなく、忘れがちで、ぼんやりと感じます。午後2時ごろ、ゆっくりと痛みを伴う頭痛が始まるのを感じることができます。人の名前を忘れてしまい、生産性が低く、集中するのが難しく、気分の良い朝の抹茶が不足しているため、気分が落ち込んでいます。友達が税金を払うのを手伝ってくれます (ええ、私は自分でやってます!)。ハッシュタグと、私と一緒にやっている何百人もの人々が、私にインスピレーションを与え続けています。午後3時に来て、私はかなり役に立たない.とても疲れていて、とても無気力です。私は午後3時からソファにいます。その後、午後 9 時 30 分に頭が枕につくとすぐに眠りに落ちます。
2日目:頭痛、消えて！
とてもよく眠れます。天然のコルチゾールで目覚めが少しすっきりし、希望が持てるようになりました.カルダモンアイスハーブコーヒーを作ります。しかし、頭痛は午前 8 時ごろから始まります。私は普段カフェインを摂取している午前 10 時頃に散歩に出かけます。これは頭痛を少し軽減するのに役立ちますが、実際にはそうではありません.イライラする、イライラする。頭痛を和らげるために、こめかみにペパーミントオイルを使用しています.私は魚のように何リットルもの水を飲み込んでいます。しかし、頭痛は不自由です .幸いなことに、私はこれを予期していたので、最初のカッピングセッションを午後 1 時に予定していました。カッピングは、緊張を和らげ、ホルモンのバランスを整え、片頭痛を取り除き、その他ほぼすべてに役立つ古代中国の方法です.初めてのカッピングセッションを BOSS のような気分で終え、頭痛が完全になくなりました。しかし、午後 5 時になると、お腹が膨れてガスがたまり、ソファから立ち上がるのが難しく、食事をするのも不快になります。
3 日目:胃の不調が始まります。
カッピング後、まだクラウドナインです。私はついに自分のように感じて目覚めます。簡単になってきました。モリンガスピルリナラテを作りました。しかし、私の胃はすべてめちゃくちゃです。腸が炎症を起こし、IBS-D の症状がクレイジーに燃え上がっています。食べるのが難しいので、毎食スムージーとスープを食べているだけです。私は酵素とザワークラウトを増やしましたが、まだそれほど熱くは感じていません.私はそれほど不安ではなく、ハイパーでもないことに気づきました。また、私は以前より穏やかなドライバーになり、あごを強く握りしめる必要もありません。
4 日目:OK、消化器系の問題が悪化しています。
私は機能健康担当医にテキストメッセージを送り、私の症状を説明します。彼女は、抹茶とコンブチャは健康に良いので、食事から取り除くべきではなかったと教えてくれました.私はひどいリーキーガットを持っていましたが、毎日のプロバイオティクス、コンブチャ、コラーゲン、LED光療法、クリーンプログラム、ボーンブロスによって、本当に腸が癒されました.しかし、私はこのストレスで腸の内層に大混乱を引き起こしているのではないかと心配しています.よく眠れますが、毎日の消化器系の問題により、1 日を過ごすのが難しくなっています。私は自分の挑戦を短くするという考えに取り組み始めます。私の一部は、「あなたはこれを行うことができます、リー！」と考えています。私のもう 1 つの部分は、なぜ自分がこの惨めさを経験しているのかを尋ねることです。
5 日目:うーん...
私は目を覚まし、機能している人間のように感じ、腸の内層を破壊しないようにするために、ポーションを作り、小さじ半分の抹茶を加える必要があると判断しました.私は飲んで30分以内に、膨満感が減り始めたのを感じます。集中力が増しました。私は再びLEEのように感じます。数時間以内にすべてが正常に戻り、とても安心しています.
全体として、食事からカフェインを完全に取り除くことで、カフェインとそれが私に与える影響を本当に感謝するようになりました。食事から抹茶を取り除いたことの良い点の 1 つは、抹茶ラテを買わずに余分なお金を節約できたことです。私にとってカフェインの長所は短所を上回っています。副腎疲労とホルモンの不均衡により、1 年前にコーヒーを完全に断念しましたが、今でも抹茶とコンブチャを毎日飲むのが大好きです。
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