あなたはグルテンフリー、乳製品フリーの時流に乗っていますか?もしそうなら、お腹の張り、ガス、消化不良、エネルギーレベルの低下など、不快な副作用を引き起こす食品があることをすでにご存知でしょう.
イライラするのは、問題のある食品を食事から取り除いても、改善が見られないときです.これらの食品の摂取を控える価値があるかどうかさえわからないかもしれません.
私の経験では、おそらく 継続する価値はありますが、腸を複雑にする他の要因がある可能性があります。これらの一般的なアレルゲンを食事から取り除いても結果が得られない可能性がある 4 つの理由を以下に示します。
<強い>1.あなたは不正行為をしています。
結果が表示されない可能性がある最も一般的な理由の 1 つは、実際には 100% フォローしていないことです。私のクライアントがこれを経験するたびに、私は彼らに1週間の正直な食事日記を書いてもらいます.ときどき、「一握りのスキットルズ」や「ビール」などを目にします。
これらは非常に少量であり、これらの食品を扱うことができる人には影響しないかもしれませんが、グルテンや乳製品などの成分に本当に敏感な場合は、クレイジーに聞こえるかもしれませんが、少量でも影響を受ける可能性があります.御馳走を食べるなら、それがきれいなものであることを確認してください。
<強い>2.腸を修復する必要があります。
進行中の症状のもう 1 つの考えられる説明は、実際に腸で行う作業があるということです。多くの場合、クライアントは、気になる成分や食品過敏症検査で戻ってきた成分の長いリストがあると不満を漏らしています.この場合、すべての食品が本当に過敏症であるとは考えにくいです。むしろ、腸が漏れて損傷している可能性が高く、さまざまな食品に反応しています.問題に的を絞って治療するために、医療従事者と協力することが不可欠です。
<強い>3.他の食品と交差反応します。
セリアック病を患っている場合、これは重要な病気です。一般的な食品に含まれる特定のタンパク質は、体内でグルテンと解釈されるため、グルテンと同じ症状を引き起こします。一般的なものは、オート麦、コーヒー、チョコレート、米、とうもろこしです。これに対処するには、これらの食材を限られた量で食べることをお勧めします.一般的に言えば、問題を引き起こすのは通常、これらの食品を大量に摂取することです。
<強い>4.あなたはストレスを感じています。
あなたの症状が腸やエネルギーに関係なく、非常によく食べている場合は、ストレスレベルを確認する時期かもしれません.高レベルのストレスは消化器系の問題を引き起こす可能性があり、長期にわたるストレスは副腎疲労を引き起こすことさえあります.瞑想を 1 日 5 分でも実践してみてください。また、軽い運動を毎日行っていることを確認してください。
