ビーガンの食事は、にきびに良い場合とそうでない場合があります.それはあなたが取っているビーガンダイエットの種類によって異なります.もちろん、肉の多い食事よりも悪いことはありません。
それは、肉だけでも肝臓の健康を損なう可能性のある毒素を大量に運んでいるからです.
また、肉は腸内で腐りやすいです。有毒廃棄物を時間内に取り除かないと、腐敗によってさらに多くの毒素が生成されます。これらの毒素は体内に吸収されます。
次は何が起こる？余分な毒素が肝臓に負担をかけます.
肝臓の健康が損なわれると、皮脂の生成を効果的に調節することができなくなります。それが起こると、あなたの肌は過度に油っぽくなります.
脂性肌は、乾燥肌よりもニキビができやすい傾向があります。
その上、乳製品はホルモンの変動を引き起こします。これにより、皮脂腺が混乱する可能性があります。皮脂腺は、皮脂を分泌する皮膚の腺です。したがって、それらの機能不全は、最終的に脂性肌にもつながります.
したがって、ある意味では、ビーガン ダイエットはニキビに効果的であり、肉と乳製品という 2 つの最もニキビの原因となるアイテムがなくなったからです。
ただし、精製された炭水化物を多く含むビーガン ダイエットを行うと、にきびが再発する可能性もあります。
もちろん、あなたのにきびの状態は、精製された炭水化物と動物性製品の両方を摂取している人よりもはるかに軽くなります.それは確かです。
そうは言っても、にきびと戦うのを助けるために、ビーガンの食事にもっと自然食品を含めるようにしてください.自然食品には、血糖値を安定させるのに役立つ繊維が豊富に含まれています。
乳製品と同様に血糖値が変動すると、過剰な皮脂産生が引き起こされ、肌がニキビになりやすくなります。
したがって、ビーガン ダイエットは、繊維が豊富な自然食品を摂取する場合にのみ、にきびに効果的です。
自然食品、特に濃い葉物野菜は特にニキビに効果的です。それは、それらが豊富なアルカリ化特性、繊維、肌に栄養を与える栄養素を詰め込んでいるためです.
にきびを改善するためにビーガン ダイエットに野菜を追加する方法
お皿に野菜を追加するのに問題はありますか?
はいの場合は、野菜の部分を徐々に増やしてみてください。野菜から山のような栄養素を簡単に摂取する方法は、野菜をスムージーにすることです。
ベビーほうれん草、コラードグリーン、ベビーケールなどの青菜をブレンダーに入れます。次に、オレンジ、バナナ、スイカ、ハニーデューなどのお気に入りの果物をいくつか入れて、それらを混ぜ合わせてスムージーにします。
あ、ココナッツオイルも大さじ1くらい混ぜてください。このスーパー フードは、ニキビの予防と解消においてスムージーをさらに強力にします。
あなたはそれを知らないかもしれません。ココナッツオイルは肝臓の健康を改善するのに役立ち、肝臓が皮脂の調節とにきびの軽減においてより良いパフォーマンスを発揮できるようにします.それが、ココナッツ オイルがニキビに効く理由です。
便秘の場合は、ココナッツ オイルを天然の下剤として使用することもできます。これにより、腸内の有毒廃棄物の量を大幅に減らすことができます。有毒廃棄物が少なく、ニキビの引き金が少なくなります。
これで、にきびに本当に良いビーガンダイエットができました.それだけでなく、この食事法を永久に続ければ、将来のニキビの再発を防ぐのにも役立ちます.
