マウスウォッシュは、口腔の健康のために歯科医によって広く推奨されていますが、最近の研究では、実際には効果よりも害の方が多い可能性があることが示唆されています.
実際、米国では 48,000 人以上、世界中で 640,000 人以上が口腔がんと診断されています (1)。現在、これは人々がブラッシングとデンタルフロスを避けていることの複合効果である可能性があります。なぜなら、人々はマウスウォッシュで水を流せば歯が「きれいになる」と信じているからです。
うがい薬の成分
うがい薬の成分には、クロルヘキシジンが含まれますが、これに限定されません。すべての企業は、口を新鮮に保つ成分のさまざまな組み合わせを使用しています.ただし、ほとんどの製品と同様に、まったく不要で有害な成分も追加されています.
ここでは、リステリン、オーラル B、クレスト、コルゲートなどの人気ブランドのラベルに一緒に表示されることが多い成分をいくつか紹介します (3,4,5,6)。
1.クロルヘキシジン
ジャーナル Free Radical Biology and Medicine に掲載された最近の研究によると Corsodyl などのマウスウォッシュを 1 日 2 回使用すると、血圧が最大 3.5 ミリメートル水銀 (mmHg) まで上昇し、心臓発作のリスクが高まる可能性があります (7)。血圧がわずか 2 ポイント上昇すると、脳卒中による死亡リスクが 10%、心臓病による死亡リスクが 7% 上昇します。
この研究では、マウスウォッシュは血管を弛緩させるのに役立つ「善玉」バクテリアを殺すと述べています.
「血圧のわずかな上昇が心臓病や脳卒中による罹患率と死亡率に大きな影響を与える場合、毎日これらすべてのバグを殺すことは惨事です。」この研究を率いたアムリタ・アルワリア教授は、デイリー・メールに語った。 「私たちは、歯茎や歯に感染症がある場合に消毒用うがい薬の使用をやめるように言っているわけではありませんが、なぜ他の人がそうしたいのかを尋ねます.」 (8).
この研究はすべてのうがい薬に適用されるわけではありませんが (すべてのうがい薬にクロルヘキシジンが含まれているわけではないため)、他のうがい薬でも、口の健康な細菌に損傷を与えることで Corsodyl と同じ効果が得られる可能性があると著者は警告しています。
2.アルコール
アルコールを含むうがい薬は、口腔がんを発症するリスクを高めます。メルボルン大学のマイケル・マッカロー教授によると、マウスウォッシュに含まれるアルコールは発がん性物質として知られているアセトアルデヒドに分解されます。アルコールは主に肝臓で代謝されますが、分解プロセスは口の中で始まり、口の細胞はがんの発生や発がん物質に対してより脆弱になります (9)。
3.ヘキセチジン (オーラルデン)
この化学物質は細胞毒性が高く、皮膚、目、呼吸器への刺激を引き起こします (10)。また、細胞分裂や重要な代謝プロセスにも干渉します。脳内の血栓、アレルギー反応、不安定な心拍を引き起こすことが知られています.
4.サリチル酸メチル
サリチル酸メチルは、発疹、蕁麻疹、かゆみ、息切れ、喘鳴、咳、顔、唇、舌、喉の腫れなどの症状を伴うアレルギー反応を引き起こす可能性があります.フロスでけがをしたり、頬を噛まれたりすると、化学物質が血流に入り、信じられないほどの毒性があり、致命的なことさえあります.
この化学物質の副作用には、耳鳴り、吐き気、嘔吐、昏睡、痙攣、過呼吸、さらに深刻な場合には、肺水腫、出血、急性腎不全、または死亡が含まれます (11)。
5.メチルパラベン
この化学物質は乳癌組織内で発見されており (12)、研究では、乳癌のリスクを高めたり、腫瘍の成長を加速させたりする可能性があることが示唆されています。ほとんどのパラベンと同様に、メチルパラベンは内分泌系を混乱させます。つまり、ホルモン処理を妨害し、ホルモンが関与する癌 (乳房、卵巣、前立腺など) のリスクを高めます。
適切な口腔衛生への自然なソリューション
歯を最高の状態に保つには、マウスウォッシュで口をすすぐよりも多くの作業が必要です。
新鮮な自然食品を十分に食べることは、口腔の健康を最高の状態に保つ上で実際に最も重要です.植物性食品に含まれるミネラルと脂溶性ビタミンは、あなたが信じていたよりも実際に私たちの歯を強く保ちます.
また、ナッツ、豆、種子、小麦ベースの製品をたくさん食べる場合は、これらの食品がどのように調理されているかを考えてみてください.ほとんどのナッツ、豆、および種子は乾燥しており（多くの場合、事前に準備されている豆を除く）、消費する前に浸して十分に発芽させる必要があります.フィチン酸は、腸内でマグネシウム、カルシウム、亜鉛、鉄と結合して体外に排出する抗栄養素です。
加工糖の消費量を減らすことも、歯を健康で丈夫に保つために重要です。
自家製のココナッツオイルの練り歯磨きを使ったオイルプリングとブラッシングは、口腔の健康を改善するのに役立つもう1つの優れた方法です.活性炭は有害なバクテリアを除去するのにも最適で、おまけとして歯をピカピカに白くします!
マウスウォッシュの作り方
独自のうがい薬を作るためのさまざまなレシピがあるので、以下に私がお勧めするほんの一部を示します:
1. ACVマウスウォッシュ: 水1カップと大さじ2。リンゴ酢。材料を混ぜ合わせ、ガラス瓶に保存します。使用前によく振って、吐き出す前に口の中で混合物をすすいでください。カウンターの上に置いてください。
2.過酸化水素マウスウォッシュ: 大さじ2杯。大さじ2を混ぜた水。過酸化水素。口の中ですすり、吐き出す。これは 1 回の使用で十分です。余った分は捨ててください (毎日作り直す必要があります)。
3.ハーブマウスウォッシュ: 2 カップの熱湯、1/2 オンスのクローブ全体、1 オンスのオレゴン グレープ ルート、1 オンスのローズマリーを 1 パイント サイズのガラス製メイソン ジャーに一晩浸して、ハーブの注入を作成します。朝、チーズクロスを使って注入液を漉します。口の中でスウィッシュしてから、吐き出します。冷蔵庫のガラス瓶に保管してください。 1週間保管します。
4.緑茶マウスウォッシュ: 緑茶大さじ7杯と大さじ1〜2杯を入れた大きな鍋で、1.5リットルの水を沸騰させます。乾燥ペパーミント。混合物を1時間浸してから、ガラス瓶に濾します.瓶に500mlの水を入れて冷蔵庫で保存します。夜にこの混合物を5〜10分間振ってから吐き出します.
