私たちはすべき世界に生きていることに気づきましたか?
私たちはもっと健康的な食事をし、もっと運動し、瞑想する時間を作るべきであり、もっと読むべきです.
私たちが自分自身をやめて行動を起こすとどうなりますか?
永続的で大規模な結果が得られます。
なぜ私たちは毎日パンツを履くべきなのですか? トンネルの終わりに光が見えないからです。
(最後の「すべき」が意味をなさないことはわかっていますが、仕方がありませんでした)
トンネルの先にある光はホメオスタシスと呼ばれるものです。ホメオスタシスにより、十分な時間を与えれば結果を維持することが容易になります。
ホメオスタシスとは、定義上、体内環境を生理学的に調節して、その環境を確実にする身体の能力です。
外部環境の変動に対応する安定性。
これは、体が同じ状態と一貫性を維持するためにできることをしていることを表現したものです。
たとえば、ホメオスタシスは体温を華氏 98.6 度前後に保つように機能します。また、私たちの体を一貫して同じ BMI に保つ働きもあります。
これは理にかなっていますよね?
通常のルーチンでは、ほぼ同じ体重を維持し、5 ～ 10 ポンドを増減すると確信しています。
新しい通常の場合 なりたい正確な体重でしたか?
時間の経過とともにいかにセクシーになれるかの秘密がそこにあります。
頭を下げて、一生懸命働き、自分が望む正確な体を作り、それを3〜4か月維持できれば、その体を維持することは指数関数的に簡単になります.体が安定したいので楽です。ベースラインまたは法線を作成したい .それがホメオスタシスの全体的な考え方です。
残念ながら、ほとんどの人はこのホメオスタシス全体について知りません.そのため、ヨーヨーダイエットは非常に一般的です。人々は短期間で結果を得ようとし、いくつかの結果を確認してから、新しいベースラインを確立する時間を身体に与える前に、以前の方法に戻ります.
ただ。保つ。行きます。
実績のある栄養と運動プログラムを見つけて、本当に望む体が得られるまでそれを試してから、少なくとも 12 ～ 16 週間、このプログラムと体を維持してください。私の友人は、あなたが新しいベースラインを作成する方法です。
これはまさに、247 ポンドのずんぐりした少年から、痩せた 195 ポンドのプロのフィットネス モデルになるために私がしたことです。 (ええ、私は自分のことを彫ったと呼びました…だから何ですか?)
最初は難しそうに聞こえるかもしれませんが、正しい戦略を提供することで、確実に理想の体型に 10% 近づけることができます。
どのように？夢の体を作るための $99 のコースを無料で提供します。なんで？私は肩にうんざりしているからです。私自身の経験と、私が指導した何十人もの人々の経験を通じて、ホメオスタシスの新しい状態を確立すれば、誰もが望む結果を維持できることが明らかになりました.
セクシーであることは、時間の経過とともに本当に簡単になります。新しい法線を作成するだけです
私が上で説明した原則は、ボディビルダーやその他のプロの体格モデルが、シックスパックの腹筋を一年中何十年も維持するために使用するのと同じ原則です.はい、彼らは健康的な食事をし、一貫して運動していますが、痩せたままにするために自分自身を殺しているわけでもありません.彼らの体は、非常に低い体脂肪率で快適なホメオスタシスの状態に落ち着いています.
アクション アイテム:
上記の結果を体験したい場合は、次のことを行う必要があります。
1) コースにサインアップ:https://www.udemy.com/thinkandeatrich/?couponCode=ThinkFree
2) 望む結果が得られるまで、それを使い続けてください。数週間、数か月、時には1年以上かかるかもしれませんが、残りの人生をあなたの夢の体で生きることができます.実際に減らさなければならない体重は、数週間から 1 年以上かかる場合があります。)
3) さらに 12 ～ 16 週間、希望する体型になるまで、新しい健康的なライフスタイルを比較的厳格に維持してください。この重要性を指摘します。
4) ゆっくりとペダルから足を離し、一般的に健康的なライフスタイルを維持しながら、セクシーな体を楽しんでください。
ご不明な点がある場合、またはこのコースを提供するためのバーチャル ハイタッチをしたい場合は、メールでお問い合わせください [email protected] .
寄稿者: ブランドン エプスタインは、健康とパフォーマンスのコーチであり、起業家フィットネス ポッドキャストのホストでもあります。彼の使命は、忙しくて情熱的な人々がフローに満ちた生活を送るのを助けることです。それは、あなたが愛する体で毎日を生き、あなたが愛するビジネスを構築するプロセスを楽しむ、エネルギーに満ちた人生を必要とします. Brandon は、プロのフィットネス モデル、ホリスティック バイオハッカー、連続起業家としてのバックグラウンドを持っているため、知識と経験の完璧なバランスを取り、あなたのような素晴らしい人々が健康とパフォーマンスに関連する目標を達成できるように支援しています。 Twitter と Facebook で彼をフォローしてください。
