ダンスは楽しいですか？他の方法では知らなかったさまざまなメリットが得られる可能性があります。自分自身、パートナー、またはダンスクラスで行うかどうかにかかわらず、ダンスには多くの健康上の利点があります.毎日の運動量が増えるだけでなく、信じられないほどの精神的および感情的なメリットもあります!
New England Journal of Medicine は最近、高齢者の認知症リスクが 76% 以上大幅に減少したことを発見しました。 単に頻繁に踊ることによる (読書 (35%)、自転車や水泳 (0%)、週に 4 日以上クロスワード パズルをする (47%)、ゴルフ (0%) などの他の活動と比較して)
知的能力を向上させるために、ダンスが他の活動より優れていたのはなぜですか?ダンスにはしばしば一瞬の意思決定が必要です いくつかの脳機能を一度に処理して統合し、脳内の接続性を高めます。ダンスには、合理的、運動感覚、音楽的、感情的なプロセスが同時に含まれます。
ダンスは、柔軟性、強さ、持久力、そして全体的な幸福感にも役立ちます!ダンサーは、すべての主要な筋肉群の全可動域を獲得するように努力する必要があります。これは、可動域が広いほど、筋肉の屈曲と伸展が大きくなるためです。ダンスの多くのスタイルは、主要な脚の筋肉に膨大な量の筋力を必要とするジャンプや跳躍も必要とします.持久力とは、筋肉が長時間疲労することなく一生懸命働く能力であり、定期的なダンスは持久力を向上させるのに役立ちます (ランニング、ウォーキング、ハイキング、サイクリング、水泳などと同様)。
ダンスは、自尊心を高め、ストレスやうつ病を軽減するのに効果的です。感情的には、ダンスは自己認識と自信を向上させます。また、病気の予防に役立つ筋肉の作用と生理学的プロセスを通じて免疫システムを強化するのにも役立ちます.ダンスを通じて、人々は自分の最も奥底にある感情を特定して表現するのを助けることができ、更新、統一、完全性の感覚を生み出します。
ダンスに参加することは、心、体、精神とつながる素晴らしい方法です。ダンスを始めたときは、最初はとても汗だくで疲れていましたが、時間が経つにつれてダンスの表現力が豊かになりました。緊張や感情を解放し、内なる自己とつながる方法だと感じた新しい動きや表現に興奮しました。それは信じられないほど楽しく、全体的な幸福感と至福感をもたらします。
ソース:
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