ドラゴン フルーツ (ピタヤ) は、食料品店の農産物売り場で最も奇妙に見える果物の 1 つです。おそらく、あなたはその味、または鮮やかなピンクの色合いに疑問を呈した.このサイケデリックな色の爆発は、実際には無数のさまざまな方法で健康に利益をもたらします!実際、ドラゴン フルーツの健康上の利点は、想像をはるかに超えています!
この驚くべき果物の驚くべき健康上の利点にたどり着く前に、あなたはそれがどんな味がするのか疑問に思うかもしれません.そのまま放置すると（果物が熟すと、果物の緑の「葉」が茶色くなり始め、果物自体が少し柔らかくなります）、この果物はマシュマロキウイのような味がします！信じられないほど甘く、背景にわずかな酸味があるこの果物は、絶対に試してみる必要があります!
この果物は、単独で、またはキウイやパイナップルなどの他の果物と組み合わせて優れています.スムージーの追加としても最適です。
ドラゴンフルーツの10の健康効果
心血管
ドラゴン フルーツの種子には、多価不飽和脂肪酸 (オメガ 3 およびオメガ 6 脂肪酸) が豊富に含まれています。これらの健康的な脂肪は、実際にトリグリセリドを減らし、心血管疾患のリスクを下げるのに役立ちます.ドラゴン フルーツには、悪玉 (LDL) コレステロール値を下げ、善玉 (HDL) コレステロール値を上げるビタミン B3 も含まれています。さらに、ドラゴン フルーツは、心血管疾患の主な要因の 1 つである高レベルの酸化ストレスを軽減するのに役立つことが知られています。
がん
ドラゴンフルーツには、がんの原因となるフリーラジカルの予防に役立つフィトアルブミン（主に種子に含まれる）などの有益な抗酸化物質が含まれています.また、高レベルのビタミン C が含まれており、腫瘍細胞の増殖をブロックするのに役立ち、現在がんに苦しんでいる患者の生活の質を改善することができます (疲労、吐き気、嘔吐、痛み、食欲不振などの症状の軽減)。ドラゴン フルーツは、体内の腫瘍形成の主な原因である有毒な重金属を体から取り除くのにも役立ちます.
消化と代謝
ドラゴンフルーツは食物繊維が豊富！私は個人的に2〜3個のドラゴンフルーツを食べて、何時間も満足することができます（実際、こんなに小さなフルーツでこんなに満腹になるのにはかなり驚きました！）.ドラゴン フルーツに含まれる繊維は、消化を調整し、便秘や下痢を防ぎます。食べてから何時間もお腹をいっぱいに保つことは、減量したい人が直面する問題の1つです.このエキゾチックなフルーツは、満腹感を長時間持続させるだけでなく、新陳代謝率を改善し、体重管理にも役立ちます。ドラゴン フルーツはまた、血糖値を調節するのにも役立ちます (これも繊維含有量が高いためです)。また、洗練された甘いお菓子 (ドーナツ、ケーキ、クッキーなど) を食べることで通常得られる血糖値の急上昇を身体が経験するのを助けます。
免疫サポート
ビタミンC、B1、B2、B3、カルシウム、リン、鉄、タンパク質、ナイアシン、繊維など、ドラゴンフルーツに含まれるビタミンとミネラルの含有量が高いため、免疫システムの機能を改善するのに最適です.免疫システムは消化管から始まります。上で見たように、ドラゴン フルーツは健康な消化管をサポートする優れた方法です。食事で適切な量のビタミンとミネラルを摂取することで、病気や感染症の予防に役立ちます.同様に、抗酸化物質（ドラゴンフルーツが含まれています）は、体内のバクテリアやウイルスを撃退するのに役立ちます.ドラゴン フルーツの 80% の水分含有量は、停滞している毒素を洗い流すのにも役立ちます。これがなければ、何らかの病気や病気として現れる可能性があります (現在または将来)。
目
ドラゴンフルーツを食べて視力回復？あなたは賭けます！この果物にはカロチンの形でビタミン A が含まれており、目の網膜が低照度 (暗視) と色覚の両方に必要とします。夜盲症や加齢黄斑変性症などのその他の眼の問題は、ビタミン A の欠乏が原因である可能性があります。
神経系
ドラゴンフルーツに含まれるビタミンB群は、神経系の最も基本的な構造の形成と維持をサポートします.神経細胞自体の形成を助け、私たちの注意力を高め、より高いレベルの精神的明晰さを体験させます。ドラゴンフルーツのカルシウムは、神経系の機能を高めるためにも不可欠です.神経を健康に保ち、効果的なコミュニケーション能力を確保します。ドラゴン フルーツの健康的な脂肪は、脳内の適切な伝導性シグナル伝達を可能にするミエリン鞘に栄養を与え、保護するためにも重要です。
丈夫な骨と歯
ドラゴンフルーツはカルシウムとリンの優れた供給源であるため、骨と歯を強化し、組織の形成と修復を助けます.これらの 2 つの重要な栄養素は密接に連携して強い骨と歯を構築するため、ドラゴン フルーツは脆い骨と骨粗しょう症の予防に役立つ素晴らしい果物になります。これら2つのミネラルの相互依存性は、2つのミネラルの組み合わせを含む熟した果物を丸ごと食べるのと同じように、カルシウムのサプリメントを摂取しても骨の健康に役立たないことを意味します. カルシウムとリンの両方 骨量の増加をサポートするために必要です。
輝く肌
ドラゴンフルーツの種子含有量が高いため、健康的な一価不飽和脂肪の優れた供給源となり、肌の外観と感触を改善します.ドラゴン フルーツを含むほぼすべての果物には抗酸化物質が豊富に含まれているため、生の植物ベースの食品を豊富に含む食事をとることで、フリーラジカルを食い止め、見た目を若くするだけでなく、肌を引き締め、柔軟にし、肌を引き締めます。美しい健康的な輝き!
抗炎症
ドラゴンフルーツは、関節の刺激を軽減するのに役立つため、優れた抗炎症剤として知られています.不健康な食習慣や不適切なライフスタイルの選択 (喫煙、アルコール、薬物など) によって引き起こされる体内の炎症は、いくつか例を挙げると、関節炎、癌、糖尿病などのさまざまな病気として現れる酸性環境を作り出します.ドラゴンフルーツのような健康食品から不健康な食品（お菓子や洗練された加工食品など）に置き換え始めると、毎日私たちを悩ませていた痛みや痛みが突然消えることに気付くでしょう.お気に入りの甘いデザートをドラゴン フルーツやマンゴー (またはその他の果物) などに置き換えると、砂糖中毒のわだち掘れから抜け出し、体を改善するのに役立ちます。
アンチエイジング
アンチエイジング クリームをスキップして、何千ドルも節約し、代わりにドラゴン フルーツを食べに行きましょう!ドラゴンフルーツに含まれるビタミンとミネラルの含有量が高く、抗酸化物質が豊富に含まれているため、老化防止に最適です。抗酸化物質は、身体的な病気 (病気や病気) だけでなく、肌の老化の原因となる体内のフリーラジカルに対しても働きます.新鮮な果物や野菜を摂取すればするほど、肌は引き締まり、若返ります。
