Red Bull などのエナジー ドリンクは、今日の社会で生産性を維持しようとする人々にとって一般的な覚醒剤となっています。 International Journal of Health Sciences に掲載された 2015 年の研究によると、2013 年には 160 か国で 1 年間のエナジー ドリンクの消費量が 60 億リットル近くに達しました。この研究では、若者のエナジー ドリンクの消費量が増加していることもわかりました。この飲料は、若者が使用する栄養補助食品の 2 番目に多く、30% が定期的に飲んでいます。
しかし、エナジードリンクにはリスクがないわけではありません。 National Center for Complementary and Integrative Health によると、2007 年から 2011 年の間に、エナジー ドリンクに関連する緊急治療室の訪問数は 2 倍になりました。そして、これらの訪問のうち 10 件に 1 件が患者の入院につながりました。疾病管理予防センターは、レッドブルのようなエナジー ドリンクには、脱水、不安、心不全などの心臓関連の問題などの副作用があると報告しています。
そうは言っても、レッドブルを摂取することにはいくつかの利点があるようです.研究によると、レッドブルとエナジードリンクを一般的に使用すると、脳機能が改善され、疲れたときに注意力を維持できることが示されています（ヘルスライン経由）.その結果、レッドブルの利点とリスクのバランスを取ることは、日中のエネルギーブーストに慣れている可能性がある妊婦にとっては困難な場合があります.
妊娠中のママが知っておくべきこと
妊娠していない人の間でも、カフェインは非常に人気があり、アメリカ人の約 90% が毎日なんらかの形で摂取しています (クアキニ ヘルス システムによる)。妊娠中の女性の間では、依然として人気があり、2020 年の研究が Trends in Endocrinology and Metabolism に掲載され、女性の 70% が妊娠中もカフェインを摂取し続けていることが明らかになりました。この研究でプロファイリングされた女性の何人かは、コーヒー 3 杯から 5 杯に相当する 300 から 500 ミリグラムを毎日消費していました.
エナジードリンクはカフェインが非常に多く、レッドブルの 16 オンス缶には 143 ミリグラムが含まれています (米国農務省による)。また、American Journal of Obstetrics and Gynecology に掲載された 2008 年の研究が示したように、カフェインと妊娠はうまく混ざりません。この研究では、カフェインを摂取しない場合と比較して、毎日のカフェインの摂取量を増やすと、流産のリスクが高くなることが示されました。さらに、Critical Reviews in Food Science and Nutrition に掲載された 2021 年の研究では、カフェインの消費と低出生体重との関連性が示されました。
2020 年、マンチェスター大学の Tommy's Maternal and Fetal Health Research Center の科学者は、エナジー ドリンクを摂取した女性は死産のリスクが高いことを示す研究を発表しました（マンチェスター大学経由）。実際、死産の可能性は、そうでない女性の 1.85 倍でした。
妊娠中もエネルギーブーストを得ることができます
妊娠していてカフェインを切望している場合は、完全に断る必要はありません (Healthline 経由)。アメリカ産科婦人科学会は、1 日あたり 200 ミリグラム以下のカフェインを推奨していますが、これは通常、コーヒー 1 杯または 2 杯に相当します。
お茶は妊娠中の良い代替品になる可能性がありますが、ハーブティーと非ハーブティーの両方に関して考慮すべき要素があります (American Pregnancy Association 経由)。非ハーブティーは抗酸化物質から大きな恩恵を受けますが、平均的なお茶 1 杯には 40 ～ 50 ミリグラムのカフェインが含まれているため、カフェインが懸念されます。ハーブティーに関しては、自然にカフェインが含まれていませんが、さまざまなハーブの安全性と胎児への影響に関する十分なデータがありません.
レッドブルの缶詰は検討されていないかもしれませんが、妊娠中にまだカフェインを摂取したい場合は、医師に相談し、害を与えずに元気を取り戻す方法を見つけてください。あなた自身またはあなたの赤ちゃん。
