人々がコーヒーの代替品を求める理由はたくさんあります。おそらく、緊張感、ジッタ、またはクラッシュなど、コーヒーがもたらす副作用が好きではない.また、コーヒーの効果が刺激的すぎると感じる可能性もあります.おそらく、あなたは単にコーヒーの味が好きではないか、カフェインを制限したり、コーヒーから離れようとしている.カフェインを摂りすぎると健康上のリスクが生じるため、多くの人がカフェイン量の少ないコーヒーの代替品を探しています.コーヒーの代替品を探している理由が何であれ、このリストはあなたのためのものです.以下では、コーヒーに代わる最良の代替品をいくつか紹介します。
1. Arbonne の EnergyFizz スティック
Arbonne の EnergyFizz スティックで、1 日を乗り切るために必要な自然なブーストを手に入れましょう。これらのパケットは、水と簡単に混ぜて、朝のおつまみとしてお楽しみいただけます。この天然、ビーガン、低カロリー、発泡性の栄養補助食品は、コーヒーに代わる最良の代替品の 1 つです。
EnergyFizz の 1 つのパケットには、植物由来のカフェインが 50 mg 含まれています。これは、標準的なマグカップ一杯のコーヒーに含まれるカフェインの約 3 分の 1 ですが、同様にエネルギーを高めることができます.
EnergyFizz スティックは、一時的に疲労を軽減し、注意力を高め、認知能力を高めながら、エネルギー レベルを高めることを目的としています。高麗人参、抗酸化物質コエンザイム Q10、クロム、ビタミン B (リボフラビンとナイアシンを含む) のビーガン ブレンドに、ガラナと緑茶からの天然由来のカフェインが加わります。これらの健康的な成分のおかげで、人々はこれを飲んだ後に目が覚めたように感じるだけでなく、精神的にも鋭くなったように感じます.
Arbonne の EnergyFizz スティックはグルテンを含まずに配合されており、ストロベリー、パイナップル、シトラス、ザクロなどの楽しいフレーバーが用意されています。
2.コールドプレスジュース
多くの人は、コールドプレスジュースがコーヒーの最も効果的な代替品の1つであることを知って驚いています.これは、コールド プレス ジュースには多くの場合、1 本のボトルに何ポンドもの果物や野菜が含まれているため、コーヒー 1 杯と同じように自然なエネルギー ブーストを提供できるからです。コーヒーと同じような刺激効果は得られないかもしれませんが、植物由来のエネルギー源は非常に効果的であるため、コールドプレスされた青汁はエネルギーレベルを高めることができます.さらに、コールドプレスジュースは、認知機能、精神的明快さ、および生産性を向上させることができます.
3.緑茶
緑茶がコーヒーの最良の代替品の1つである理由は、緑茶を飲むことの多くの健康上の利点のためです.緑茶にはカフェインが含まれているだけでなく、朝の気分転換に最適なだけでなく、他の多くの健康上の利点も含まれています.たとえば、緑茶を飲むと、新陳代謝が促進され、体重が減り、抗酸化物質が得られます。緑茶はまた、炎症と闘い、口腔細菌を撃退します.
緑茶の 8 オンス カップには、約 28 mg のカフェインが含まれています。それでも足りない場合は、2 杯目のお茶を飲むことを検討してください。
4.マテ茶
多くのコンビニエンス ストアや食料品店では、レッドブルよりも健康的なエナジー ドリンクであるイェルバ マテの缶を販売しています。マテ茶は、自然にカフェインを含むハーブティーで作られているため、利用可能なコーヒーの代替品の 1 つです。マテ茶には抗酸化物質が含まれています。また、リン、リボフラビン、チアミン、リン、カルシウム、ビタミン C と E など、いくつかのビタミンとミネラルも含まれています。
マテ茶にはいくつかの異なるフレーバーと種類があり、中には糖分が多いものもあるので注意してください.特定の種類は糖質がはるかに少ない
味はさわやかで、強すぎません。マテ茶のグレープフルーツの風味はとても軽くてさわやかです.
購入するマテ茶の種類にもよりますが、マテ茶1缶には80～150mgのカフェインが含まれています。これは、平均的なマグカップのコーヒーよりもカフェインがわずかに少ないだけです.
5.紅茶
紅茶は、朝に必要なエネルギーを高めてくれるはずです。また、多くの健康上の利点もあります。定期的に紅茶を飲むことのメリットには、血圧の低下、潜在的な血糖値の低下、抗酸化物質、腸の健康の改善などがあります.
紅茶をさらに数分間浸すと、カフェインの量が増える可能性があります。飲んでいる紅茶の種類にもよりますが、紅茶 1 杯には 50 ～ 110 mg のカフェインが含まれています。
6.抹茶パウダー
抹茶は緑茶を粉末にしたもので、とても独特で美味しい味です。抹茶パウダーは、お湯やホットミルクに混ぜたり、朝のスムージーに混ぜたりすることができます.
ほとんどの人は、抹茶がコーヒーよりも穏やかな覚醒をもたらすと感じています.抹茶の平均的なサービングには、典型的な150mgのコーヒーに対して約25mgが含まれています.エネルギー レベルやエネルギー クラッシュに劇的なスパイクはありません。抹茶を飲んだ後は気分が高揚しますが、神経質になることはありません。追加のボーナスとして、抹茶は抗酸化物質の優れた供給源です.
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