果物は、体の繊維、ビタミン、エネルギーの優れた供給源です。正味の炭水化物は、総炭水化物から繊維の量を差し引いたものです。理論は、繊維に閉じ込められた炭水化物を消化しないというものです.

正味炭水化物が少ない果物には、アボカド、ブラックベリー、ラズベリー、アジアナシ、ウチワサボテン、イチゴ、スイカ、クワ、モモ、マスクメロンなどがあります。以下は、正味炭水化物が最も少ない10個の果物です。どの果物を食べるかについてのアイデアについては、繊維が多い果物と砂糖が少ない果物のリストを参照してください.正味炭水化物が少ない 100 種類以上の果物のリストもご覧いただけます。

正味炭水化物が少ない果物のリスト