果物は、ビタミン、ミネラル、繊維、水、そしておそらくまだ知られていない他のいくつかの優れた栄養素を豊富に含んでいます.砂糖の摂取量を最小限に抑えながら、これらすべての大きなメリットを望む人々のために、以下は砂糖が最も少ないトップ 10 の果物のリストです.

低糖フルーツには、オリーブ、アボカド、スターフルーツ、クランベリー、ラズベリー、ブラックベリー、イチゴ、スグリ、洋ナシ、カサバ メロンなどがあります。以下のリストは、1 食分あたりの砂糖のグラム数と、1 食分あたりの小さじ 1 杯の砂糖の数を示しています。小さじ 1 杯は砂糖 4 グラムに相当します。

詳しくは低糖質フルーツの栄養ランキングをご覧ください。

低糖フルーツのリスト

警告: クランベリー ジュースやその他のクランベリー製品には、砂糖が多く含まれていることがよくあります。