菜食主義者や、より多くのタンパク質を食事に取り入れたいと考えている人にとって、チーズは良い選択かもしれませんが、最も健康的な選択肢はどれでしょうか?以下は、オンスまたはハーフ カップあたりで最も多くのタンパク質を提供する 20 種類のチーズのリストです。

1 オンスのチーズは通常、トースト 1 枚を覆う薄いスライスに相当します。

タンパク質の現在の 1 日あたりの値 (DV) は、1 日あたり 50 グラムです。タンパク質が豊富なチーズには、リコッタ、低脂肪カッテージ チーズ、パルメザン、ロマーノ、無脂肪チェダー、グリュイエール、低脂肪スイス、フォンティーナなどがあります。

一般に、低脂肪のチーズは 1 食分あたりのタンパク質量が多くなりますが、必ずしもそうであるとは限りません。高タンパク食品については、ベジタリアン プロテイン フード、高タンパク豆、高タンパク穀物、高タンパク ナッツに関する記事を参照してください。

高タンパク チーズのリスト