健康とウェルネス業界の友人たちが、食欲を抑えて活力を維持するためのお気に入りの定番スナックを紹介します。
わかりました。パレオまたはケトライフスタイルを念頭に置いて新しいダイエット計画を開始することは、最初は難しい場合があります。特にスナックへの渇望が始まります.
自動販売機のキャンディーバーから冷蔵庫への深夜の旅行まで、私たちは皆、誘惑が私たちの食事の羅針盤を盲目にする時間を経験しました.そこで、空腹感を解消するために、健康とウェルネス業界の友人に、お気に入りの定番スナックを食べてもらうように依頼しました。
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非常にシンプルな固ゆで卵から甘いビロードのようなホットチョコレートまで、これらの推奨事項では、空気とキュウリだけで生き残ることはできません.ベーコン、チョコレート、エナジーバーなどを含むオプションで、各スナックは満足感と栄養の両方を備えていると私たちが言うとき、私たちを信頼してください.
簡単にアクセスできるようにこれらのスナックを冷蔵庫やパントリーに保管するか、外出先でできるものを持ってきてください.これらのレシピはすべて、1 週間を通して活力を維持するのに役立つ健康的な栄養素でいっぱいです。
ケイティ・ウェルズ、ウェルネスママ
「私の頼りになるパレオのスナックは、チアシードが関係するものなら何でも、特に自家製のチアシードエネルギーバーです.本物の食材からエネルギーを完璧に引き出し、精製された砂糖を使わずに食欲を抑えます。」
マイク・フィルビー、ブッチャーボックス
「私のお気に入りのパレオスナックはベーコンです！それは何時間も満腹感を保ち、美味しく、数秒で食べられます.ハイキングにも持っていきます。」
ダネット・メイ、ダネット・メイ
「甘いものが欲しくなったときのおやつは（そうです、私もそうです！）、セイクリッド・ホット・チョコレートのレシピです。それは超迅速かつ簡単です。渇望が襲ったとき、私はすぐに何かが欲しいので、それは重要です!
1/2 カップの熱湯、1/4 カップの無糖アーモンドまたはココナッツ ミルク、小さじ 1 杯のココナッツ オイル、大さじ 2 杯の生カカオ (または 1 スクープのカカオ ブリス – 私のスーパーフードに生カカオを注入したもの) を用意するだけです。私より少し甘いのが好きな子供たちのために、小さじ 1 杯の生はちみつまたはメープル シロップを追加します。」
アンマリー・ジャンニ、アンマリー・ジャンニ
「私たちの家族のお気に入りの 1 つは、古風に優しいオオバコのパンケーキです。彼らはとても用途が広く、欲求を抑え、家族のお腹を満たしてくれるので、私は彼らが大好きです.一貫性を変えることなく、健康を維持するために余分な栄養素を加えることができるので、それらは素晴らしいです.
ジャスティンとエリカ、本当にシンプルで良い
「私たちのお気に入りのパレオスナックはゆで卵です。ボリュームのあるスナックに最適で、非常に簡単で持ち運びに便利です。オリーブオイルとシーソルトを少し加えて、さらに風味を加えることもできます！ （ここでクリーンイーティングスナックの推奨事項をさらに確認できます！）」
イレーナ・マクリ、パレオを食べて
「栄養豊富なアーモンド、ブラジルナッツ、ヘーゼルナッツなどの一握りのナッツは、脂肪とタンパク質を補う簡単な方法です.甘いものを食べたいときは、果物やベリー入りのココナッツ ヨーグルトを食べます。最後に、夕食後に甘いものを欲しがる場合 (多くの人が初めてパレオに移行したときにそうします)、私のトリックを使用して、芳香のあるフルーツ ティーを作ることができます。多くの場合、見逃しているのは夕食後にもう1つ食べる儀式なので、私はそれをお茶に置き換えています.
Mark Sisson、Mark's Daily Apple
「私の現在のお気に入りの（ついでに言えば、ケト）スナックは、大さじ一杯のアルティサナ ココナッツ バターです。砂糖が少なくて甘いです。乳製品なしでクリーミーです（そのようなことを気にする場合）.食物繊維が豊富で、ケトダイエットで見つけるのが難しい人もいます.そして、それはすぐそこにあり、待っていて、実際の準備をしなくても準備ができています。」
セバスチャン・ノエル、パレオ・リープ
「固ゆで卵は栄養価が高いので、私の頼りになるおやつです。作り方も簡単で、冷蔵庫に常備しておくと便利です。塩/コショウ、パプリカ、チリフレーク、またはサルサとワカモレでフレーバーを変えるのが好きです.
エラナ アムステルダム、エラナのパントリー
「ケトダイエットで最も難しいことの1つは、歯ごたえのあるスナックをやめることです.そこで、私のパレオ トルティーヤ チップスの出番です。この簡単なレシピは合計 4 つの材料で作られ、ノンフライ チップスはワカモレで窒息させるのに最適です!」
ジェシカ・ドゥメイ、ジェシカとの本物の食事
「砂糖を加えていないリンゴ、サンバター、シナモンをまぶして食べるのが大好きです。健康的な脂肪とタンパク質が満腹感を持続させてくれますし、りんごは甘いのでおやつのように感じます。」
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