ディナーにスパイスを加えたり、より健康的な食事をしたり、単に食事の計画や買い物から頭痛を解消したりしたい場合は、ミールキットの配達サービスがぴったりかもしれません.市場には文字通り何百ものサービスと食事のオプションが殺到しているため、あなたにぴったりのオプションがある可能性があります.
食事配達の水につま先を浸したい場合は、Banner – University Medical Center Phoenix の登録栄養士である Ashley Amaral が、計画を立てる前に考慮すべきいくつかの長所と短所を共有してくれました.
長所
ポーションコントロールに役立ちます
「食事キットは、あなたが調理しているサービングの数に合わせて事前に分割されているため、過食や過食を制限するのに役立ちます」とアマラルは言いました. 「自炊や外食をしていると、自分の分量を過小評価してしまうことがよくあります。」
続けやすく健康的な食事を提供
成分と栄養情報が明確に表示されているため、健康的な食事を計画する手間が省けます。これは、マンネリ化した食生活を送っている人を助け、新しいレシピや種類の食べ物を探求する機会を与えてくれます。
「これらのタイプのキットはあなたの味覚を広げることができ、適切な調味料と組み合わせで健康的な食べ物がおいしくなることを思い出させてくれます」とアマラルは言いました.
すべての食事キット配達サービスには栄養情報が含まれていますが、アマラルはナトリウムレベルに注意するようアドバイスしました. 「昼食に約 500 mg、夕食に 500 mg を摂取するのが適切な量です」と彼女は言いました。世界保健機関は、1 日あたり 2,000 mg (2 グラム) のナトリウムを消費することを推奨しており、アメリカ心臓協会は、1 日あたり 2,300 mg を超えないナトリウムを推奨しています.
カスタマイズが可能
「ほとんどの食事キットは、ベジタリアン、パレオ、ケト、ビーガン、グルテンフリー、ナッツフリーなど、さまざまな食事のライフスタイルや制限に合わせてカスタマイズできます」とアマラルは言いました. 「低炭水化物オプションに合わせてカスタマイズし、高タンパク質の植物性食品を選択できるため、多くの企業が炭水化物制限食に従っている糖尿病患者向けのオプションを提供しています。」
料理を考えなくて済む
これらの事前に計画された食事は、栄養価の高い食事を作ることを考える必要がありませんが、創造性を高め、将来、調理技術や調味料などを試すときにレシピを拡張するのにも役立ちます.
コン
飲み込みにくい価格
ミールキットは便利ですが、安くはありません。 「配達に週に 70 ドルしか使っていないかもしれませんが、自分で購入しなければならない朝食、スナック、ランチの項目を考慮に入れていないかもしれません」と Amaral 氏は言います。 「それでも食料品店に行くことになるかもしれません。」
独身、定年退職、多忙な家庭など、ライフステージに応じて、ミールキットの宅配サービスが最適な場合があります。長所と短所に関係なく、消費者にとっての最大のメリットは、これらのサービスにコミットメントがなく、ほとんどの場合、割引クーポンを試してみることです.
「試してみてください。好きじゃなくても問題ありません」とアマラルは言いました。 「いつでも一時停止、停止できます。完璧ではありませんが、時間を節約し、家庭での料理を促進することができます.そして、あなたの目標を達成するのに役立つ新年の初めほど、それらを試すのに最適な時期はありません。」
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健康的な食事と食事の計画について質問がある場合は、Banner Health の登録栄養士に相談してください。健康的な食事が健康全体に与える影響を理解するのに役立ちます。お近くの専門家を見つけるには、bannerhealth.com にアクセスしてください。
