カロリー消費量を調整しようとしている場合、アルコールがダイエット目標を台無しにする可能性があることは既にご存じでしょう。しかし、厄介なセルツァーはどうですか？ホワイト・クロウは健康的ですか?それとも、少なくともビールやワインよりも高いですか?
簡単な返信:厄介なセルツァーは、ブレンドドリンク、ビール 1 缶、ワイン 1 杯よりも 1 回分あたりのエネルギーが少ない場合があります。ただし、それでも減量計画に空のエネルギーを追加するため、慎重に飲むことが不可欠です.
知っておくべきことは次のとおりです。
厄介なセルツァーは減量のために高いですか?
ゼロカロリーのフレーバーのセルツァーは、昔ながらの普通の水とは違い、飽きのこないものでした。そのため、この泡立つ飲み物の酒を飲んだモデルが、従来の代替のアルコール飲料のより健康的な交換になる可能性が非常に高いかどうか疑問に思うでしょう.
White Claw、Really、およびExcessive Middayの厄介なセルツァーは、12オンス缶あたり100エネルギーを構成します。比較すると、平均的な 12 オンスのビール缶には 153 のエネルギーが含まれ、5 オンスのピンク ワインのグラスには 125 のエネルギーが含まれます。
ただし、カロリーの減少に関係なく、すべてのアルコールと同様に、厄介なセルツァーは空のエネルギーの供給源であり、過度の量をむさぼり食うと減量を妨げる可能性があります。
減量に役立つ手ごろなカロリー消費量を見つけたとしても、それ以上に 100 カロリーの重いセルツァーを飲むと、カロリー不足が解消される可能性があります、と Dana Ellis Hunnes、PhD、MPH、RD は説明します。 RR-UCLA Medical Middle の上級栄養士であり、電子ブックの作成者でもあります Recipe for Survival:What You Can Do to Dwell a More health and Extra Environmentally Pleasant Life .
結局のところ、持続可能な消費計画は生き生きとしたものでなければならず、慎重に愛されている場合、アルコールは各 2B マインドセットとポーション リペアに適合する可能性があります。したがって、減量の努力を取り消すことなく、アルコールを楽しむことができます。
たとえば、独自の100カロリーの取引の代わりにホワイトクローを選択した場合、「それでも体重を減らす必要があります」とHunnesは説明します. 「それはすべて、さまざまな消費量と、摂取している可能性のあるそれらの数によって決まります.」
白い爪を食べ過ぎても大丈夫?
何かを過剰に消費する可能性があり、面倒なセルツァーも実際には例外ではありません。
「厄介なセルツァーのルールは、一般的なアルコール ポインターと同じである必要があります」と、RDN、NLC のジャネット キムザルは言います。 「少ないほど高い」
アルコールからのエネルギーはすぐに加算されます。摂取を開始する前にカロリー不足になった場合、面倒なセルツァーは、その日の完全なカロリー消費量を、体重維持または体重達成に必要な量に押し上げる可能性があります。これは、食べた回数に依存します。
さらに、アルコール摂取の頻度と量に関連する潜在的な健康上の危険があります。
バックサイドライン：あなたが消費している厄介なセルツァーの数に注意してください.健康的な消費サンプルの一部として、現在の「人々のための食事のヒント」では、アルコールの消費を女の子の場合は 1 日あたり少なくとも 1 杯、男性の場合は 1 日 2 杯に制限することを推奨しています。
厄介なセルツァーで、ホワイト クローよりもエネルギーが減少するものはありますか?
確かに、厄介なセルツァーの製造業者の中には、ホワイト・クローよりもエネルギーが少ないものもあります。それにもかかわらず、その違いは多くの場合エネルギーにすぎません。したがって、タフなセルツァーにふけっている場合は、最高のモデルを選んでください.
以下に、低カロリーの選択肢をいくつか示します。
- グローイング アイス スパイク:エネルギー 80、アルコール度数 4%、砂糖 0g、炭水化物 1g
- 空飛ぶ燃えさし:エネルギー 95、アルコール度数 5%、砂糖 0g、炭水化物 0g
- ホセ クエルボ プラヤマール:エネルギー 90、アルコール度数 4.5%、砂糖 0g、炭水化物 0g
- ボン &ヴィヴ スパイク セルツァー:エネルギー 90、アルコール度数 4.5%、砂糖 0g、炭水化物 1～2g
- グランドール ピーク:エネルギー 90、アルコール度数 4.5%
- Henry's Onerous Glowing Water:エネルギー88、アルコール度数4.2%、砂糖0g
- サン ファン セルツァー:エネルギー 85、アルコール度数 4.5%、砂糖 0g、炭水化物 0g
- ペーサー ロープルーフ セルツァー:エネルギー 50、アルコール度数 2%、砂糖 0g
- ミケロブ エクストリーム ナチュラル セルツァー (シグネチャー フレーバー):エネルギー 80、アルコール度数 4%、砂糖 0g、炭水化物 0g
- Karbach Ranch Water:エネルギー 90、アルコール度数 4.5%、砂糖 0g、炭水化物 1g
- スミノフ セルツァー:エネルギー 90、アルコール度数 4.5%、糖質 0g
ビールのカロリー依存性を減らしたいが、面倒なセルツァーのファンではない場合は、多くのマイルドなビールが 95 ラウンドのエネルギーを含むことを覚えておいてください。>
