リグナンとは?
エンテロジオールなどのリグナン そして エンテロラクトン 必須ではない栄養素であり、亜麻の種子などの特定の植物性食品の発酵中に、通常の大腸バクテリアによって化学的に形成されるポリフェノールです。リグナンは植物性エストロゲンであり、穏やかなエストロゲン様活性を持つ植物由来物質です。リグナンは吸収され、血液と尿に現れます。
リグナンを多く含む食品
亜麻仁、ゴマ、ヒマワリの種 (油ではない)、全粒穀物 (小麦、ライ麦、オートムギ、大麦)、お茶にはリグナンが豊富に含まれています。
亜麻仁リグナン サプリメント
セコイソラリシレシノール ジグリコシドを含むものなど、市販の (市販の) 亜麻仁由来のサプリメントが入手可能です。
リグナンの健康効果
亜麻仁は、血中コレステロール値を下げる効果がある可能性があります.
フラックスシードは、骨粗しょう症の予防や治療に効果がない可能性があります.
アテローム性動脈硬化症（動脈硬化）、注意欠陥多動性障害（ADHD）、膀胱炎（間質性膀胱炎）、乳房痛（乳房痛）、癌（乳房、結腸直腸）の予防または治療におけるリグナン サプリメントまたは亜麻仁の有効性については、証拠が不十分です。 、子宮内膜、肺、卵巣、前立腺)、便秘、冠状動脈性心疾患、真性糖尿病、憩室炎、前立腺肥大 (良性前立腺肥大症)、高血圧、更年期女性のほてり、過敏性腸症候群、全身性エリテマトーデスによる腎臓の炎症(SLE)、メタボリック シンドロームと脳卒中、皮膚の炎症と胃の不調、または減量の促進または抗酸化剤として。
リグナンの安全性:毒性、副作用
亜麻仁抽出物を含むサプリメントはおそらく安全です. 生 または熟していない 亜麻仁は安全ではない可能性があります .
副作用 食物繊維が豊富な亜麻仁は、腹部膨満感や軟便を引き起こす可能性があります。亜麻仁は、十分な量の水で摂取する必要があります。そうしないと、便秘や腸閉塞を引き起こす可能性があります.
妊娠と授乳
妊娠中の亜麻仁の摂取は安全ではない可能性があります。 亜麻仁のリグナンがエストロゲンとして作用する可能性があるため.授乳中の亜麻仁の安全性については十分に知られていないため、授乳中の女性は避けるべきです.
亜麻仁は月経を刺激する可能性があります。
亜麻仁を避ける必要があるのは誰? (亜麻仁と薬物の相互作用)
次の条件に該当する人は、亜麻仁を避ける必要があります。
1.出血性疾患。 亜麻仁は血液凝固を遅らせる可能性があるため、出血性疾患のある人や、アスピリン、クロピドグレル、ダルテパリン、ジクロフェナク、ヘパリン、イブプロフェン、ナプロキセン、ワルファリンなどの抗凝固薬を服用している人の出血リスクを高める可能性があります.
<強い>2.糖尿病。 亜麻仁は血糖値を下げる可能性があるため、血糖降下薬を服用している糖尿病患者の低血糖のリスクを高める可能性があります.3.腸閉塞。 亜麻仁は、特に不十分な量の水で摂取すると、クローン病などで食道や腸の閉塞を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります.
4.ホルモン感受性の癌または状態。 亜麻仁は、乳ガン、子宮ガン、卵巣ガン、子宮内膜症、子宮筋腫を悪化させる可能性があります。
5.高トリグリセリド レベル (高トリグリセリド血症)。 部分的に脱脂された亜麻仁は、トリグリセリドレベルを上昇させる可能性があります.
6.低血圧（低血圧） :亜麻仁は、特に血圧降下薬を服用している人の拡張期血圧を下げる可能性があります.
