5-ヒドロキシトリプトファン (5-HTP) とは?
5-ヒドロキシトリプトファンは非必須アミノ酸誘導体であり、体内でアミノ酸のトリプトファンから生成されるため、健康のために食品から摂取する必要はありません.
人体における 5-HTP の機能
5-ヒドロキシトリプトファンは :
- セロトニンの前駆体、 脳内の神経伝達物質で、気分に好影響を与え、痛みを和らげ、食欲を減らし、睡眠を助けます
- いいえ ビタミン B3 (ナイアシン) に変換
食品中の 5-HTP
5-HTP は食品中に大量に現れることはありません。 5-HTP は、タンパク質食品に含まれるアミノ酸のトリプトファンから体内で生成できますが、トリプトファンが豊富な食品を大量に摂取しても、5-HTP の血中濃度が大幅に上昇することはないようです .
5-HTP サプリメント
5-HTP は、処方箋なしで経口ハーブ サプリメントとして入手できます (市販)。
5-HTP は、アフリカの植物の種子から抽出されます Griffonia simplicifolia . 5-HTP は脳に入ることができ（血液脳関門を通過できます）、セロトニンの合成を刺激することができます.
5-HTP の健康効果
5-HTP は、閉経後の女性の発作やほてりの予防や治療に効果がない可能性が高い.
アルコール離脱症候群、アルツハイマー病、不安、注意欠陥多動性障害（ADHD）、小脳性運動失調、うつ病、ダウン症候群、線維筋痛症、不眠症、躁病、片頭痛の予防または治療における 5-HTP サプリメントの有効性についてのエビデンスは不十分です。または緊張性頭痛、口内の筋肉痙攣 (口蓋ミオクローヌス)、パニック発作、パーキンソン病、月経前症候群 (PMS)、月経前不快気分障害 (PMDD)、睡眠障害、または気分の改善または減量の促進。
5-HTP の安全性:副作用、毒性
5-ヒドロキシトリプトファン (5-HTP) サプリメントは安全でない可能性があります。その有効性と安全性は、質の高いヒト臨床試験によって十分に研究されていませんでした。
副作用 胸やけ、胃の痛み、吐き気、嘔吐、下痢、眠気、性欲減退、筋肉の問題などがあります。
5-HTP は潜在的に致命的な好酸球増多-筋肉痛症候群を引き起こす可能性があります 、しかし、どの正確な物質が原因であるかは明らかではありません.5-HTP自体または何らかの汚染物質. 5-HTP を服用している一部のダウン症患者は、発作を経験しました .
妊娠中および授乳中の 5-HTP の安全性はテストされていないため、これらの期間の使用は避けてください。
薬物と 5-HTP の相互作用
フルオキセチンやフェネルジン、アミトリプチリン、シタロプラムなどの他の抗うつ薬、またはカルビドパ、デキストロメトルパン（咳止め薬）、メペリジン、ペンタゾシン、トラマドール、またはハワイのベビーウッドローズ、S-アデノシルメチオニンなどのハーブ抽出物と一緒に5-HTPサプリメントを摂取する. SAMe) またはセントジョーンズワート は、不規則な心拍リズム、不安、震えを引き起こす可能性があります。
