セリンとは?
セリンは条件付き必須アミノ酸であり、体内でアミノ酸のグリシンまたはスレオニンから生成されますが、若い年齢や重病などの特定の状況では、健康であるために食品から追加の量を取得する必要がある場合があります. .
セリンの略語 (記号):Ser
人体におけるセリンの機能
セリンは:
- タンパク質の構成要素
- アミノ酸トリプトファンの前駆体
- 興奮性神経伝達物質 (D-セリン) 脳内
- 糖原性アミノ酸 — グルコースに変換できます
- 脂肪の代謝に関与
- ピリミジン、 プリンの合成に重要 (DNA の一部) とクレアチン
セリン サプリメント
入手可能な処方箋なしの (市販の) 経口セリン サプリメント:
- L-セリン
- D-セリン
- DL-セリン（L-セリンとD-セリンの混合物）
- ホスファチジルセリン
D-セリンの健康効果
統合失調症の予防または治療における D-セリン サプリメントの有効性については、証拠が不十分です。
D-セリン サプリメントが、不眠症、運動後の筋肉痛や疲労、神経障害の予防や治療、注意力、記憶力、免疫力の改善、または運動能力の向上に有効であるという証拠はないようです.
ホスファチジルセリンの健康上の利点
ホスファチジルセリンは、グリセロール、脂肪酸、リン酸、およびアミノ酸のセリンからなるリン脂質です。
ホスファチジルセリンは、アルツハイマー病（認知症）の症状の改善に効果がある可能性があります。
ホスファチジルセリン サプリメントが、加齢に伴う精神衰退、注意欠陥多動性障害 (ADHD)、うつ病、運動によるストレスの予防または治療、または運動能力の向上に有効であるという証拠は不十分です。
ホスファチジルセリンの安全性:副作用、毒性
ホスファチジルセリンは、推奨される経口用量で摂取した場合、ほとんどの成人および子供にとっておそらく安全です.
副作用 高用量では、不眠症や胃のむかつきが含まれる場合があります.
妊娠中
妊娠中および授乳中のホスファチジルセリン サプリメントの安全性を評価する十分な研究が実施されていないため、妊娠中および授乳中はホスファチジルセリン サプリメントを避けることが最善です。
