魚油カプセルは、オメガ 3 脂肪酸を摂取する便利な方法です。純粋な魚油と比較して、カプセルは飲み込みやすい形で測定された用量を提供します.口臭や胃のむかつきなど、魚油カプセルの不快な副作用に対処するために、カプセルを服用する前に冷凍することを好む人もいます.
ソリッド フォーム
魚油カプセルを冷凍庫に入れると、カプセル内の油が固くなったり固くなったりします.オイルの組成によっては、透明のままだったり、凍って白濁したりすることがあります。一部の人々は、魚油を凍結することがその純度をテストする方法であると信じています. おそらく、最も純粋な魚油は完全には凍結しません. Craig Weatherby によると、健康食品のニュースレター「Vital Choice」に書いているように、純度試験として魚油を冷凍するという考えは、都市伝説として暴かれています.
胃腸の副作用
メイヨークリニックによると、いくつかの一般的な副作用が魚油サプリメントの使用に関連しています.胃の不調と下痢が一般的であり、魚油の摂取量が多いほど下痢の重症度が高くなる可能性があります.げっぷの増加と生臭い後味が時々発生します。魚油カプセルを凍結すると、体内に入ったときに油が液体ではないため、これらの不快な副作用の一部を減らすことができます.下痢や吐き気などの胃腸の副作用も緩和する可能性があります。
その他の副作用
大量の魚油は出血の増加につながる可能性があります.高用量はまた、血尿や鼻血を引き起こす可能性があります。メイヨー クリニックのウェブサイトでは、一部の個人は魚または魚油にアレルギーがあり、魚油のサプリメントを摂取した結果として発疹が出る可能性があると述べています. MedlinePlus は、魚油カプセルを凍結すると、副作用としての発疹や鼻血の発生を減らすことができると述べています.
