セルライトとは、お尻や太ももなど、体の特定の部分に脂肪が溜まり、塊状になった皮膚のことです。多くの製品はセルライトの減少を誇っていますが、特定のビタミンの摂取量を増やすことで、これらの脂肪沈着物を防ぐことができます.ビタミンは体からセルライトを完全に取り除くことはできませんが、セルライトを撃退し、その外観を減らすのに役立ちます.
ビタミン A
ビタミンAは脂溶性で、肌に強さと構造を与えるタンパク質であるコラーゲンの生成を増加させるため、セルライトを減らすのに適しています.また、体内の細胞の生成を促進するのにも役立ちます。ビタミンAはサプリメントで摂取するか、ニンジン、カボチャ、マスクメロン、コラード、ほうれん草などの果物や野菜に含まれています.牛肉やレバーなどの肉、卵や牛乳などの乳製品にも含まれています。
ビタミン C
ビタミンCは、コラーゲンの生成に必要な役割と、赤血球の修復を助ける能力があるため、セルライトの減少に使用されます.また、抗酸化物質でもあり、皮膚細胞を損傷から守ります。同じ理由で、ビタミン C もシワを防ぐのに役立ちます。ビタミン C は、サプリメントや、オレンジ、赤と緑のピーマン、キウイ、イチゴなどの多くの果物や野菜から摂取できます。
ビタミン B 複合体
10 種類のビタミンと酸を含むビタミン B 複合体は、健康な血球と組織の活動を促進するために連携して働きます。セルライトと戦う特性で最もよく知られているビタミンB群は、組織の酸化を助けるビタミンB2と、タンパク質と脂肪の利用を助けるビタミンB6です.ビタミン B2 はカッテージ チーズ、葉物野菜、レバー、卵、えんどう豆などの食品に含まれ、ビタミン B6 は糖蜜、牛乳、レバーに含まれています。すべてのビタミン B 複合体については、小麦胚芽を試してみてください。サプリメントでビタミン B を摂取することもできます。
ビタミン E
脂溶性ビタミンEは、その抗酸化特性により、セルライトと戦うのに役立ちます.ビタミン E はまた、体が皮膚の層に酸素を届けるのを助け、セルライトの原因となる脂肪沈着物の洗い流しを可能にすると、セルライト治療のウェブサイトは述べています。ビタミン E はスキン クリームの主な成分かもしれませんが、サプリメントやサーモン、オリーブ、緑の葉物野菜などの食品から摂取できます。
