DHEA は体内で生成されるホルモン (デヒドロエピアンドロステロン) であり、活力の魔法の弾丸としてもてはやされています。アスリートは、それがパフォーマンスに役立つと考えています。年をとると自然に減少するので、DHEA のサプリメントは理にかなっていますか?
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DHEAについて
メイヨー クリニックは、DHEA が男性ホルモンと女性ホルモンの両方の生成に不可欠であると説明しています。また、内分泌学会は、DHEA を体内で最も循環しているステロイドと見なしています。十分な供給があるということは、健全なテストステロン レベルがサポートされ、性欲と筋力が維持され、エストロゲン レベルがバランスが取れており、骨の強度と脳機能が維持されることを意味します。
とはいえ、どちらの情報源も、年齢とともに減少し始める前に、DHEA の生産が成人期初期にピークに達することを指摘しています.
その重要な役割は、おそらく DHEA が豊富な食品を消費することによって、生産の低下を逆転させることが、加齢に伴う精神的および身体的能力の低下を食い止めるのに役立つ可能性があるという提案につながっています.そこの問題？ 「DHEA の食物源はありません」と、プログラム ディレクターであり、ダラスにあるテキサス大学サウスウェスタン医療センターの臨床栄養学科の准教授であるロナ サンドン博士は言います。
名声への要求
内分泌学会によると、合成 DHEA サプリメントについてはさまざまな主張がなされています。例えば、提唱者は、DHEAの投与量を摂取すると、エネルギー、筋肉量、強さ、免疫力を高め、脂肪の減少も促進すると言います.また、協会によると、サプリメント支持者は、DHEA がアルツハイマー病、骨粗鬆症、不妊症、うつ病、狼瘡などの治療に役立つと主張している病気や状態の長いリストを持っています.
しかし、内分泌学会は、そのようなサプリメントが測定可能な利益をもたらすという科学的証拠はないと述べています.
「さまざまな条件でDHEAについて多くの研究が行われてきました」とサンドンは言います. 「内臓脂肪の減少に役立つ可能性があることを示唆するいくつかの研究証拠があります」と彼女は付け加え、中央の脂肪について言及します.しかし、もしそれが本当であることが判明したとしても、それは「ゆっくりとした燃焼」であり、劇的な脂肪減少効果を生み出す可能性は低いと彼女は言います.
一方、米国国立医学図書館は、DHEA が膣壁の薄化に対抗するための局所クリームとして効果的である可能性が高く、皮膚の老化、うつ病、生殖能力に効果的である可能性があると指摘しています. 2016 年、米国食品医薬品局は、性交痛を経験する閉経後の女性のための膣内挿入薬である Intrarosa を承認しました。有効成分のプラステロンは DHEA の合成形態です。
警告とリスク
「DHEAサプリメントを摂取する価値があることを非常に説得力のある研究はほとんどありません」とサンドンは言います.さらに、「長期使用についてはほとんどわかっていません」と彼女は付け加えます。
これらの警告は、米国栄養栄養学アカデミーおよびセントルイスのワシントン大学と専門的な関係を持つ食品および栄養コンサルタントである、コニー ディークマン、RD、MEd によって支持されています。
「一部の人々がDHEAサプリメントを摂取する理由は、活力の回復、筋肉量の回復、または疲労や筋肉疲労との戦いの希望です」とディークマンは言います. 「しかし問題は、これらの利点を裏付ける証拠がほとんどないことです。DHEA はステロイド ホルモンであるため、害の可能性は現実にあります。」
これらの害には、「男性の胸の変化、女性の髪の成長、若い年齢で服用した場合の成長の抑制、血圧の上昇」などが含まれる可能性がある、とディークマンは言う.
メイヨー クリニックは、DHEA サプリメントは特定の癌のリスクを高め、気分障害、高コレステロール、または虚血性心疾患として知られる状態である心臓への血液供給に苦しんでいる人々にとって問題であることが証明される可能性があると付け加えています.
このような副作用に関する懸念は、ナショナル フットボール リーグ、メジャー リーグ ベースボール、全米大学体育協会によって DHEA サプリメントが禁止物質と見なされているという事実によってさらに証明されると、ディークマンは言います.
しかし、これらすべてが DHEA からあなたを遠ざけるのに十分でない場合、サンドンとメイヨーは、そのようなサプリメントは、抗精神病薬、エストロゲンとテストステロンのサプリメント、抗うつ薬、および発作と神経痛の薬
「バイヤーは気をつけてください」とサンドンは警告します。
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