カリウムは、体内の水分のバランスを調節する必須の食事ミネラルおよび電解質です。クエン酸カリウムは、クエン酸のカリウム塩です。やや塩味のある結晶性粉末です。神経機能、筋肉制御、血圧に関与しています。カリウムは、血圧を下げ、腎臓結石のリスクを減らし、骨に有益なカルシウムを増やし、脳卒中のリスクを減らすのに役立つ必須の健康栄養素です.
血圧を下げる
アメリカ心臓協会によると、カリウムは血圧をコントロールする上で重要な役割を果たしています。コロラド州立大学によると、ナトリウムと協力して体内の水分バランスを維持し、体内の血圧を下げるのに役立ちます.カリウムの増加は、体が排泄するナトリウムの量を増加させ、高血圧に対する保護効果を引き起こす可能性があります.
2005 年 7 月にハーバード大学医学部の「ファミリー ヘルス ガイド」に掲載された研究では、クエン酸カリウムには塩化カリウムと同じ「血圧低下効果」があることが指摘されています。この研究では、ステージ 1 の高血圧症の 14 人がテストされました。彼らは7人に塩化カリウムと7人にクエン酸カリウムを与えました.彼らは、各グループが高血圧に対して同様の有益な効果を持っていることを発見しました.彼らは、カリウム摂取量の増加が効果的であるために特定のものである必要はないと結論付けました.
腎臓結石を予防します
クエン酸カリウムは、特定の種類の腎臓結石を予防するために使用されます。それは尿をよりアルカリ性にし、尿中の酸の一部を中和し、結晶形成を減らすのに役立ちます. 「British Medical Journal」の2001年9月号に掲載された研究員であり教授であるJ He Fengによる研究では、クエン酸カリウムがカルシウム排泄を減少させ、正のカルシウムバランスを引き起こすことが指摘されています.この研究は、カリウムが腎臓結石のリスクを軽減すると結論付けました.
ストローク
脳卒中の最大の原因は高血圧です。クエン酸カリウムは血圧を下げ、脳卒中のリスクを減らします。 2001 年 9 月の「British Medical Journal」に掲載された研究では、血圧が高摂取量と低摂取量の両方で一致している場合でも、カリウムによる脳卒中のリスクが低下することがわかり、カリウムによる脳卒中への直接的な保護効果の結論が支持されました。
骨粗鬆症
カリウムは、カルシウムの排泄を減らすことによってカルシウムの保持を増加させます。 2000 年 1 月の「American Journal of Clinical Nutrition」に掲載された SA New とその同僚による研究では、45 歳から 55 歳までの 62 人の健康な女性をテストし、マグネシウム、カリウム、アルコールの摂取量が多いほど、総骨量が多いことと関連していることがわかりました。 /P>
