「マスタークレンズ」、「カイエンペッパーとレモンクレンズ」、または「レモネードクレンズ」とも呼ばれるレモンカイエンクレンズは、ジュース断食に似た短期間のデトックスダイエットです.クレンジングはうっ血をほぐして解消すると主張しており、これは体を解毒し、体重を減らすのに役立つと考えられています.
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カイエン ペッパー レモネードでデトックス？
Stanley Burroughs は、1940 年にカイエンペッパーとレモンのクレンズを胃潰瘍の治療法として初めて宣伝しました。その後、1976年に最初に出版された彼の著書「The Master Cleanser」でより完全に説明されました.
レモネードクレンジングへの新たな関心は、2004年に最初に出版されたピーター・グリックマンの本「Lose Weight, Have More Energy, and Be Happier in 10 Days」でもたらされました. レコーディングアーティストのビヨンセノウルズは、20ポンドを失うためにそれを使用しながら、2007年にダイエットを普及させました.映画「ドリームガールズ」での彼女の役の準備をしています。
「ザ マスター クレンザー」によると、アルコール、食事、薬物、ストレスによって毒素が体に取り込まれ、時間の経過とともに毒素が蓄積し、適切な栄養吸収が妨げられ、体にとって有毒になります。 Research Journal of Pharmacy and Technology の 2017 年 11 月の記事 .
しかし、メイヨー・クリニックの登録栄養士キャサリン・ゼラツキーは、ジュースが実際に体をデトックスするという考えを支持する証拠はほとんどないと述べています.肝臓と腎臓は、体から毒素を取り除く役割を担っており、ほとんどの場合、そうすることに長けています.
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レモン クレンズ レシピ
唐辛子抽出物であるカプサイシンは、Appetite の 2014 年 6 月の研究で報告されました。 満腹感を高め、食べ過ぎを防ぎます。カイエンペッパー レモネードを準備するには、大さじ 2 杯のオーガニック レモンまたはライム ジュースと、大さじ 2 杯のグレード B メープル シロップ、大さじ 1/10 のオーガニック カイエン ペッパー、および 8 オンスの精製水を組み合わせることから始めます。 10 日間、唯一の食料源として毎日グラス 6 杯から 12 杯のレモネードを飲みます。
排泄を助けるために、朝一番と就寝前に下剤のお茶を飲みましょう。結腸の洗浄力を高めたい場合は、塩水フラッシュを飲みましょう。この塩水フラッシュ、または塩水結腸洗浄は、1クォートの温かい精製水と大さじ2杯のヨウ素添加されていない海塩を組み合わせることによって行うことができます.塩水フラッシュは、カイエンペッパー レモネードまたは下剤ティーを飲む前に、朝の空腹時に最初に摂取する必要があります。
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レモネード クレンズの副作用
特に長期の薬を服用している場合は、カイエンペッパーとレモンのクレンジングを開始する前に医師に確認してください.このデトックス効果のあるレモネード クレンジングを始める前に、知っておくべきさまざまな副作用があります。
ハーバード メディカル スクールは、デトックスの医学的リスクと副作用には、必須栄養素の欠乏、脱水、電解質の枯渇、腸機能障害、代謝性アシドーシスなどがあると報告しています。さらに、メイヨー クリニックのウェブサイトで、胃腸科医のマイケル ピッコ医師は、「消化器系と腸は老廃物とバクテリアを自然に排除する」ため、ほとんどの医師は結腸洗浄を推奨していないと書いています。
国立補完統合医療センター (NCCIH) は、浄化は安全ではなく、電解質の不均衡につながる可能性があると警告しています。 NCCIHはまた、クレンジング中に頭痛、失神、衰弱、脱水、空腹の痛みを経験する可能性があると述べています.レモンクレンジングによって促進される潜在的な減量は魅力的かもしれませんが、そのような副作用は、このカイエンペッパークレンジングに「ノー」と言うのに十分かもしれません.
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