概要
ルテインはカロテノイドと呼ばれる有機色素の一種です。ルテインは、ベータカロテンとビタミン A に関連しています。ルテインを「目のビタミン」と考える人は多いです。ルテインは、人間の目 (黄斑と網膜) に見られる 2 つの主要なカロテノイドの 1 つです。光フィルターとして機能し、目の組織を日光による損傷から保護すると考えられています。ルテインが豊富な食品には、卵黄、ほうれん草、ケール、トウモロコシ、オレンジペッパー、キウイフルーツ、ブドウ、ズッキーニ、カボチャが含まれます.
ルテインは、白内障や高齢者の失明につながる病気 (加齢黄斑変性症または AMD) などの眼病を予防するために、一般的に口から摂取されます。ルテインは他の多くの症状にも使用されていますが、これらの用途を裏付ける十分な科学的証拠はありません.
用途と効果 ?
おそらく効果的
- 高齢者の失明につながる眼疾患 (加齢黄斑変性または AMD)。ルテイン サプリメントを最大 36 か月間経口摂取すると、AMD の一部の症状が改善する可能性があります。 5 mg を超える用量で少なくとも 3 か月間摂取し、他のカロテノイド ビタミンと組み合わせると、より多くの効果が見られる可能性があります。しかし、ルテインが AMD の悪化を防いでいるようには見えません。
- 白内障。食事中のルテインの摂取量が多いほど、白内障を発症するリスクが低くなります.しかし、ルテインのサプリメントを口から摂取することが、すでに白内障を患っている人に役立つかどうかは明らかではありません.
には効果がない可能性があります
- 新生児に影響を与える肺疾患 (気管支肺異形成症)。早産児にルテインとゼアキサンチンを経口投与しても、気管支肺異形成症を発症する可能性は減りません.
- 未熟児の深刻な腸の病気 (壊死性腸炎または NEC)。早産児にルテインとゼアキサンチンを経口投与しても、NEC は予防できません。
- 夜間視力の低下と側方視力の喪失を引き起こす遺伝性の眼疾患 (網膜色素変性症)。ルテインを経口摂取しても、網膜色素変性症の人の視力やその他の症状は改善しません。
- 失明に至る可能性のある未熟児の眼疾患 (未熟児網膜症)。早産児にルテインとゼアキサンチンを経口投与しても、未熟児網膜症は予防できません。
副作用
口から摂取した場合 ：ルテインは口から摂取しても安全です。食事の一部として、またはサプリメントとして毎日最大 20 mg のルテインを摂取することは安全であると思われます.特別な注意事項と警告
口から摂取した場合 ：ルテインは口から摂取しても安全です。食事の一部として、またはサプリメントとして毎日最大 20 mg のルテインを摂取することは安全であると思われます. 妊娠と授乳 :ルテインは、食品に含まれる量で使用する場合、おそらく安全です.子供 ：ルテインは適量を口から摂取すれば安全です。ルテインを毎日 0.14 mg 含む特定の製品 (LUTEINofta、SOOFT Italia SpA) は、乳児に 36 週間安全に使用されています。
相互作用?
現在、ルテインの概要に関する情報はありません。
投薬
ルテインは、卵黄、ほうれん草、ケール、トウモロコシ、オレンジペッパー、キウイフルーツ、ブドウ、ズッキーニ、カボチャなど、多くの食品に含まれています.調理済みケール 1 カップには 44 mg、調理済みほうれん草 1 カップあたり 26 mg、ブロッコリー 1 カップあたり 3 mg のルテインが含まれています。ルテインはサプリメントでも摂取されます。ほとんどの場合、大人が毎日 10 ～ 20 mg を経口で 3 年間使用します。多くのマルチビタミンにはルテインが含まれています。それらは通常、1 錠あたり 0.25 mg などの比較的少量を提供します。ルテインは高脂肪の食事と一緒に摂取すると最もよく吸収されます。特定の状態に最適な製品や用量については、医療提供者に相談してください。
