ビーツ！それらは苦味があり、その味は、粉末または液体の形で摂取した場合にのみ強化されます.これとは別に、この野菜を中心に展開する多くの主張があり、健康に有益であることを示しています.それは何をするためのものか？それは本当に有益ですか？苦味を避けるためにグミに入れてもいいですか？この記事では、悪名高い BEET について知るために必要なすべてのことについて説明します!
ビートとは正確には何ですか?
ビーツは、健康にさまざまなメリットをもたらすさまざまなミネラルやビタミンなどを豊富に含む野菜です。ビーツまたは Beta Vulgaris 名前が示すようにビートの根の部分であり、健康に役立つスーパーフードやサプリメントとして一般的に使用されています.ビートルートは、ビートでもあるシュガービートと混同しないでください。スクロースの濃度が高いため、砂糖の生産に特に使用されます.ビーツは、心臓血管の健康や運動パフォーマンスなどにメリットがあることを示唆する主張に囲まれています。
ビートルートは実際に何を助けますか?
ビートには、全体的な健康に関する利点を指摘するさまざまな主張があります.ビートが提供するようになった最も重要な利点は、心臓血管の健康です.ビーツの根;ジュース、粉末、カプセル、チューなどはすべて、血液の循環を全体的に助け、血圧を下げる可能性があることが示されています.個人はビートの代わりに処方された薬をゆっくりとやめると主張し、フィットネス愛好家も同様に効果があると主張します.より良いポンプを持つことと並んでより良い。
わかりましたが、これはどのように行われますか?
一酸化窒素 (NO) は、血管拡張を助ける人体に自然に存在する物質です。述べたように、私たち人間は細胞を介して自然にNOを生成しますが、生成を助けるために追加のサプリメントを摂取することができます.
ビーツやその他の野菜、特にビーツには、硝酸塩と亜硝酸塩として知られる 2 つの化合物が豊富に含まれています。これらの化合物は、肉などの他の食品にも含まれています。硝酸塩は1つの窒素原子と2つの酸素原子で構成されていますが、硝酸塩は1つの窒素原子と3つの酸素原子を持っています.人体に入ると、両方の化合物が一酸化窒素経路を介してプロセスを経て、いずれかが NO に変換されます。
NOは血管拡張を助け、これは本質的に血管が広がり、血流/循環を可能にすることを意味します.これを行うことで、呼吸、持久力、筋肉ポンプなどに関するパフォーマンスの改善結果を見ることができます.栄養補助食品は、血圧、循環などに関連して長期的に有益であることが証明されます.
移動しましょう!しかし、どのように服用するのが最善でしょうか?
他のほとんどの食品と同様に、ビートを本来の野菜の形で食べるのがおそらく最善です.ビートを毎日の食事に取り入れることは、非常に有益であり、全体的に健康になります.しかし、ビーツの味が万人の好みではないことはわかっています。また、お住まいの地域では入手が困難な場合もあります。必要に応じて、液体、カプセル、粉末、およびチューの形でサプリメントを利用できます.
あなたの体はこのバージョンを最もよく代謝するので、液体の形でサプリメントを摂取するのが最善です.ジュースや粉末が利用できる場合は、これらを選択してください。ただし、液体が好みでなく、カプセルやチューが好みの場合、または利便性の問題がある場合は、両方を利用することもできます。
じゃあ、ビートだけ？
はい！ビートを食事に取り入れると、心血管の健康に利益がもたらされ、全体的により健康的な個人になる可能性があります.また、野菜の毎日のサービングとして役立ち、ほとんどすべての食事を補完することができます.ビーツは、誰もが試してみるべきスーパーフードです!
