にきびの傷跡はひどい場合があり、それらに苦しんだことがあるなら、それらに対処するのがいかに難しいかを知っています.市販薬や処方箋による治療に手を伸ばしたくなるかもしれませんが、ポケットに穴を開けたり、肌の状態を目に見える形で改善する以外の副作用を引き起こしたりすることのない、効果的な家庭療法がたくさんあります。実際に効果のあるニキビ跡の家庭療法トップ 10 をチェックして、見苦しい跡にさよならしましょう!
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ニキビとニキビ跡とは?
にきびは、青年および若年成人に影響を与える皮膚の状態です。顔の皮脂や皮脂の過剰分泌が原因です。このオイルは毛穴を詰まらせ、ニキビの原因となります.
にきび跡は、にきび病変が適切に治癒しない結果です。それらは何年も皮膚に黒い跡として残ることがあります.
にきびをつぶしたりつぶしたりすると、にきびの吹き出物が増え、傷跡が増える可能性があります.したがって、にきびが少ないほど、傷跡も少なくなります。
ニキビ跡の家庭薬
にきびやにきびの傷跡には多くの治療法がありますが、ほとんどの場合、さまざまな副作用が生じる可能性があります.良いニュースは、副作用を引き起こすことなく仕事を成し遂げることができるさまざまな自然療法があることです.
アロエベラ
2018年のレビューによると、アロエベラの化合物であるアロエシンが、ニキビ跡の色素沈着低下を促進する可能性のあるメラニンの過剰生成を減らす可能性があることを研究者は発見しました.メラニンは、にきびを目立たせる天然の皮膚色素です。
また、アロエベラは細胞の成長と修復を促進するため、にきびの跡を消すのに最適な天然成分の 1 つです。
最良の結果を得るには、洗顔後に 1 日 2 回お使いください。結果がわかるまでに数週間から数か月かかる場合があります。
使用しているアロエ製品が 100% 純粋なアロエベラ ジェルで、無香料で、全身に適していることを確認してください。アロエベラの葉を購入して、自宅でアロエジェルを作ることもできます.
ブラックシードオイル
ブラックシードオイルは、何世紀にもわたって皮膚の問題を治療するために使用されてきた天然物質です.にきびの傷跡を目立たなくするのに役立つ抗酸化物質と抗炎症作用が含まれています。さらに、ブラック シード オイルは肌の質感と色を改善します。
また、ニキビの再発を防ぐのに役立つ可能性のある抗ウイルスおよび抗菌特性を提供しながら、傷の治癒を早めることも示されています.
ローズヒップオイル
ローズヒップ オイルは、強力なアンチエイジング製品としてスキンケアの世界で一般的に知られていますが、それ以上に、ニキビ跡を減らすことも示されています.
新しい皮膚細胞の生成を刺激することで機能し、ニキビ跡の重症度と外観を軽減するのに役立ちます.
また、ビタミン A とオメガ 3 脂肪酸も含まれており、にきびの瘢痕を軽減します。
ある研究では、ローズヒップオイルが手術痕の外観と変色を軽減できることがわかり、ニキビ跡にも同様の効果があることが示唆されました.にきびの傷跡を治療するだけでなく、そもそも形成を防ぐことができます.
ローズヒップオイルには脂肪酸と抗酸化物質が含まれており、これらが一緒になって炎症を軽減し、治癒を促進します。これにより、肌の質感が改善され、しわや小じわが目立たなくなります。
このオイルは、敏感肌の人や、より自然なオプションが必要な人にも役立ちます.他のローションやクリームと同じようにオイルを塗布し、少なくとも 1 日 1 回、皮膚の患部にこすりつけます。
一貫して使用すれば、ローズヒップ オイルは肌の全体的な外観を改善するのに役立ちます.
ターメリック
ターメリックは、何世紀にもわたってインド料理で使用されてきた強力な抗酸化物質です。カレーの主原料で、カレーの黄色の元になっています。
また、湿疹や乾癬などの皮膚の状態を治療するためにアーユルヴェーダ医学で使用されてきた、古くからの家庭療法でもあります。
炎症を軽減し、傷を治療することが示されている強力な抗酸化物質であるクルクミンが含まれています.
また、にきびによる腫れや赤み、にきびの傷跡を目立たなくすることもできます。
ペースト状になるまでターメリック パウダーを水と混ぜ合わせ、1 日 2 回、ニキビ跡に直接塗ります。利点を高めるために、蜂蜜、レモン ジュース、アロエ ベラ ジェルなどの他の天然成分を追加することもできます.
ポテトジュース
ポテト ジュースにはさまざまな抗酸化物質が含まれており、それらが連携してにきびの原因となるバクテリアを殺します。
また、にきびに関連することが多い赤みや炎症を軽減するのに役立つ抗炎症特性もあります.
最後に、ポテト ジュースは、皮膚のバリア機能を回復させることにより、肌の色調を改善するのに役立ちます.
したがって、にきびの傷跡を減らす効果的な方法を探している場合は、スキンケア レジメンにポテト ジュースを追加するのが最適です。
この方法では、じゃがいもの皮をむき、果汁を絞ります。ニキビ跡のきれいな顔に塗ってください。じゃがいもをスライスして、切り口を傷に直接こすることもできます.
ぬるま湯ですすぐ前に、10 分間放置します。
お気に入りのモイスチャライザーを塗れば、準備完了です。最良の結果を得るには、1 日 2 回繰り返してください
ココナッツオイル
ココナッツオイルはニキビ跡を直接取り除くことはできませんが、炎症と戦い、ニキビの発生を防ぐことができる脂肪酸が含まれています.また、保湿を促進し、皮膚の弾力性と完全性を維持して損傷を防ぐ必須タンパク質であるコラーゲンの生成を促進します.
ただし、ココナッツオイルはそうではありません。たとえば、脂性肌の人は、毛穴を詰まらせてニキビを悪化させる可能性があるため、避けた方がよいでしょう.
ニキビを予防する方法
上記の自然療法はニキビ跡の改善に役立ちますが、一番のアプローチはニキビの原因を理解することです。これにより、新しいニキビ跡の形成を防ぎ、既存のニキビ跡を治すことができます.
顔を触らない
これは大きなものです！私たちの手が顔のバクテリアと接触すると、このバクテリアが皮膚の他の部分に移されることが多く、吹き出物が増える可能性があります.ニキビを常にかゆがったり掻いたりしたい衝動に駆られないようにしましょう。そうすると事態が悪化するだけです。
その上、私たちの手は触り心地の良いさまざまなものや表面で汚れている可能性があるため、顔に触れても汚れや細菌が移るだけで、吹き出物が発生する可能性があります.
ストレスを管理
ストレスはニキビの大きな原因です。ほとんどの人にとって、にきびが発生しやすい道をたどるストレスを管理できないことが原因です.仕事や家庭生活の締め切りなど、ストレスを感じると、体からコルチゾールというホルモンが放出されます。このホルモンは、腺からの皮脂産生を増加させ、毛穴を詰まらせ、にきびを引き起こす可能性があります.
コルチゾールはまた、日光や皮膚に損傷を与える可能性のあるその他の環境要因に対して皮膚をより敏感にします.
ストレス レベルを軽減し、にきびの状態を改善するためにできることがいくつかあります。
- 十分な睡眠をとってください。ほとんどの人は、最適に機能するために 1 晩に約 7 時間の睡眠が必要です。
- 運動。運動には、ストレス レベルの軽減や免疫システムの強化など、多くのメリットがあります。
- 健康食品を食べる。健康的な食べ物を食べると、精神的にも肉体的にも気分が良くなります。
- 最後に、毎日自分のために時間を割いてみてください。これは、本を読むことから外を散歩することまで、何でもかまいません。好きなことをすると、リラックスしてストレスを軽減できます。
水分補給
適切な水分補給は、にきびを防ぐ最良の方法の1つです.汗、涙、呼吸で失った分を補充するのに十分な量の水を飲む必要があります。これにより、肌を清潔に保ち、細菌を寄せ付けません。
また、ソーダやジュースなどの甘い飲み物も避ける必要があります。これらは皮膚細胞を脱水状態にする可能性があるためです.
さらに、水をたくさん飲むと体から毒素が洗い流され、皮膚表面の皮脂の量を減らすことができます.皮脂は、皮膚の腺によって生成される天然の油ですが、皮脂が多すぎると吹き出物が発生し、にきびが発生する可能性があります.
禁煙
喫煙は、にきびのもう1つの重要な原因です。皮脂の分泌量が増加し、炎症や細菌の増殖につながります。喫煙も皮膚を刺激し、吹き出物を起こしやすくします。
研究によると、喫煙者は非喫煙者よりもニキビの吹き出物を経験する可能性が高い. Archives of Dermatology の調査によると、喫煙したことのない人の 30% が、喫煙した人の 83% と比較して、ある種の顔面皮膚炎を発症したことがわかりました.
また、喫煙は血管を収縮させ、皮膚に十分な酸素が行き渡らなくなります。これはまた、栄養素の供給が少なくなり、皮膚の状態と闘う能力が低下することを意味します.
にきびをなくしたいなら、禁煙は最善の方法の 1 つです。
時々角質除去
角質除去は、毛穴を詰まらせて傷を引き起こす可能性のある死んだ皮膚細胞を除去するため、にきびを防ぐのに役立ちます.また、新しい皮膚細胞の生成を刺激します。
スクラブやウォッシュクロスなどの穏やかな角質除去製品を週に1〜2回使用してください.額やあごなどの特定の領域に吹き出物が発生している場合は、これらの領域をさらにターゲットにしてみてください。
角質除去剤を選ぶときは、必ずサリチル酸が含まれているものを見つけてください.そして覚えておいてください:強くこすりすぎないでください!
肌のタイプに合わせて特別に設計された製品を常に使用してください。使用する前に成分を読んで、何が含まれているかを確認してください。硫酸塩、パラベン、アルコール、または香料 (これらは刺激物です) が含まれている場合、皮膚に損傷を与える可能性があります。ですから、それらを避けてください!
トリガーに注意
化粧品や化粧品など、にきびの原因となるものに注意することで、吹き出物を防ぐことができます。
たとえば、特定の化粧品ブランドを着用すると常に肌が荒れる場合は、別のタイプまたはブランドに切り替えてみてください。
さらに、アルコールが含まれている製品には注意してください。皮膚が乾燥し、吹き出物ができやすくなる可能性があるためです。
にきびができた場合は、それ以上肌を刺激しないように、それが消えるまで化粧を避けてください。
これが頻繁に発生する場合は、にきびの他の原因を除外してみてください。
健康的な食事をする
にきびを予防するには、健康的な食事が一番です。新鮮な野菜や果物、全粒穀物、健康的な脂肪などの食品には、抗酸化物質、ビタミン、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、肌だけでなく、全体的な健康と幸福にも役立ちます.これらの栄養素は、ほとんどの健康状態の根本原因である炎症にも対抗します
砂糖や炭水化物が多い食品は避けてください。加工または精製された砂糖は、血中のインスリンの量を増加させ、吹き出物を引き起こす可能性があります.精白パンやジャガイモなどのグリセミック指数の高い炭水化物も、体の血糖値を乱すことで吹き出物の問題を引き起こす可能性があります.
乳製品を避ける
乳製品とニキビの間には関係があります。乳製品にはタンパク質とホルモンが多く含まれており、吹き出物を引き起こす可能性があります.
ホルモンの 1 つはインスリン様成長因子 1 (IGF-1) で、脂性肌、顔面の吹き出物、毛穴の拡大などのにきび症状を引き起こすことが示されています。
牛乳に含まれる糖分 (ラクトース) も刺激や炎症を引き起こし、ニキビを悪化させる可能性があります。
にきびに苦しんでいる場合は、食事から乳製品を取り除くことを検討するとよいでしょう.
乳製品の摂取量に注意し、ニキビに悩んでいる場合は乳製品を含む製品を避けることが重要です.
そうは言っても、食事から乳製品を排除すると、消化の改善、骨の健康の改善、体重減少、コレステロールの減少、抗生物質やホルモンへの曝露の減少など、他にも多くの健康上の利点があります.
最終的な考え
にきびは、にきびの原因となる皮膚の状態で、治ると傷跡が残ります。
食事、喫煙、スキン製品など、さまざまな要因がにきびの原因となる可能性があります。吹き出物の原因を知ることは、吹き出物に対処し、将来の吹き出物やニキビ跡を防ぐために不可欠です。
既存のにきびの傷跡については、簡単に色素沈着を減らし、時間の経過とともに目立たなくすることができる家庭薬があります.これらの治療法のほとんどは、細胞損傷との戦いや早期老化の兆候の予防など、全体的な皮膚の健康を促進する可能性があります.
ターメリック、ローズヒップ オイル、アロエベラ ジェル、ポテト ジュースが含まれています。
ただし、にきびがひどい場合は、医師または皮膚科医に相談する価値があります。彼らは、家庭療法よりも効果的な他の治療法を勧めることができるかもしれません.
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