体内では、甲状腺は内部バッテリーのセットとして機能します。腺が完全に充電されると、最高の効率で働き、スリムで活力を保ちます。
しかし、定期的なスケジュールの負担や、慢性炎症、ミネラル不足、病気などの体に負担をかけるその他の要因は、犠牲になる可能性があります.時間が経つにつれて、これらのストレッサーは、甲状腺の主要な代謝ホルモンの産生を促進する力と原材料を枯渇させます.
さらに悪いことに、ストレスは甲状腺の再充電に必要なミネラルも枯渇させます。体は最適に機能するために必要な原材料を分泌腺に補給することができますが、そのためには大量のセレンとマグネシウムの貯蔵が必要です.
問題は、これらのミネラルがストレスホルモンであるコルチゾールの生成にも必要であることです.何年にもわたる慢性的なストレスとの闘いの後、多くの女性は、新陳代謝を取り戻すために必要なミネラル構成要素を持っていません.
結果として生じるポンドをダイエットしようとしても、体を体重増加サイクルに深く引き込むだけです.多くのダイエットは、カロリーの大幅な制限に重点を置いています — しかし、このアプローチは最終的に体にさらにストレスを与えます.
実際、研究によると、極端なダイエットを行うと、知覚されるストレスレベルが 90% も増加することが示されています。ほんの数日後、あなたの脳は「空腹」という問題を認識し始め、体重を増やしてそれを維持する時が来たと判断します。
これにより、減量がさらに難しくなり、食事制限がさらに厳しくなり、ストレス、甲状腺機能の低下、体重増加の悪循環にどんどん陥ってしまいます。
良いニュース
ストレッサーをすばやくダイヤルバックして、甲状腺機能を再びピークに戻すことができます.ある研究では、甲状腺の活性化計画に従った女性は、甲状腺の活性化に焦点を合わせなかったダイエットをした人よりも 42% 多くの腹部脂肪を失ったことがわかりました.
甲状腺が再充電されると、メリットが倍増します。腺はホルモン バランスから消化までの機能を調節するため、再起動するとすべてが改善されます。
多くの女性は、エネルギー、精神的な明晰さ、気分の顕著な増加を感じながら、免疫力の向上、関節痛の軽減、砂糖への渇望の減少、より深く回復力のある睡眠を報告しています.
これらの複合的な効果は、外見や気分を何年も若返らせるだけでなく、成功への上昇スパイラルにあなたを導き、一生体重を落とさないようにするのに役立ちます.
甲状腺機能を回復することで、体が蓄積した脂肪を放出し、エネルギーを過給するのに役立ちます — さらに、渇望の減少、睡眠の質の改善、痛みからの解放などの利点をもたらします.
成功への鍵は、ストレスレベルを下げる甲状腺に栄養を与える栄養素で体をあふれさせる食事戦略を学ぶことです.
甲状腺を再起動するための 3 つの簡単なヒント:
無駄のないタンパク質を積み重ねる
少なくとも 4 オンスを食べます。毎食（家禽、魚、豆類、または卵）の赤身のタンパク質。これらのタンパク質が豊富な食品は、血糖値の急上昇を防ぎ、甲状腺の健康を促進する必須アミノ酸とミネラルを体に供給します.
果物と野菜をたくさん食べる
代謝を促進する甲状腺ホルモンの生成に必要な鉄分、ヨウ素、マグネシウムを提供する果物と野菜を毎食摂りましょう。
Nix 加工食品と砂糖
甲状腺に損傷を与える炎症を増加させる加工食品を食事からできるだけ多く取り除きます。
