灼熱の夏の暑さをしのぐには、スイカほどの果物はありません。スイカを食べると健康に良いです。しかし、スイカの種の利点について知っていますか?はい、この水分の多い果物の種子は、健康にも同様に良い.これらの低カロリーの黒い種のスイカには、推奨量を摂取すれば体に有益な必須ミネラルとビタミンが豊富に含まれています。
この記事では、スイカの種の使用とスイカの種の利点についてすべて理解するのに役立ちます.
スイカの種の栄養
スイカの種の利点を解明するために深く掘り下げる前に、これらの黒い種に含まれる栄養素を理解することが重要です。これらの低カロリーのスイカの種に含まれる栄養素のリストは次のとおりです。
- 亜鉛
- 鉄
- マグネシウム
- カリウム
- リン
- ビタミン B
- ビタミン C
- タンパク質
- 炭水化物
- カルシウム
- 葉酸
- 良い脂肪
スイカの種を食べることの 10 の驚くべき健康上の利点
スイカの種が健康に良いことを証明する 10 の理由のリストは次のとおりです。
1.お肌に良い
発芽したスイカの種を食べると、お肌の強壮剤になります。これらの種子は、ビタミン C と抗酸化物質でいっぱいです。さらに、これらの種子にはマグネシウムが含まれており、湿疹などの皮膚障害を予防するのに役立ちます.スイカの種は、乾燥してくすんだ肌のための天然の保湿剤のようなものです。
2.心臓に良い
スイカの種を食べて、心臓を強く健康に保ちましょう。これらの種子には、一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。さらに、スイカの種には、心臓発作のリスクを回避するのに役立つ良質の脂肪が含まれています.
3.血糖値を調節
スイカの種のスーパーパワーを利用して、血糖値を調節できます。これらの種子に含まれるマグネシウムは、血糖値を抑えるのに役立ちます.
4.スーパー免疫ブースター
鉄分やその他の必須ミネラルが豊富なスイカの種は、免疫力を高めるスーパーフードです。また、免疫系の機能を強化する重要な栄養素であるビタミン B も豊富です。
5.代謝を改善し、エネルギーを与える
スイカの種を食べる人は、全体的な代謝をすばやく高めることができます.これらの種子には、アミノ酸、カリウム、葉酸、亜鉛、マグネシウムが豊富に含まれています。したがって、これらの種子を定期的に食べると、エネルギーレベルが上がり、より長い時間エネルギーを維持できます.
6.スイカの種で骨粗鬆症を予防
一握りのスイカの種を食べれば、骨粗鬆症のリスクを簡単に防ぐことができます.これらの黒い種子は普通に見えるかもしれませんが、銅、カリウム、マグネシウムなどの骨の健康に必要なすべての栄養素が豊富です.
7.神経系の機能を強化
スイカの種を食べる利点のリストはこれで終わりではありません。スイカの種を食べると、神経系が適切に機能するのに役立ちます。脳や神経系に良いビタミン B が豊富に含まれています。
8.喘息の症状を軽減するのに役立ちます
知っているかどうかにかかわらず、スイカの種を食べると肺に良い.これらの種子は、十分な量を摂取すれば、喘息の症状を軽減するのに役立ちます.これは、これらの種子に含まれる豊富なビタミン C が原因で発生し、喘息の症状を管理するのに役立ちます。
9.女性のためのスイカの種の利点
女性はスイカの種を食べることでストレートヘアになれます。これは、ストレートヘアが好きな女性がスイカの種を食べることのあまり知られていない利点です.亜鉛、マグネシウム、銅、タンパク質の豊富な供給源であるこれらの種子は、髪の成長も促進します。
10.男性のためのスイカの種の利点
スイカの種が女性に良いとすれば、男性にも同様に良い.亜鉛が豊富なこれらの種子は、不妊の問題を持つ男性を助けます.スイカの種を食べると、精子の質が向上します。さらに、スイカの種は、男性の前立腺がんを寄せ付けないようにします。
スイカの種の副作用
スイカの種の利点についてすべて読んだので、その副作用についても知るチャンスです。スイカの種を食べると、次のような副作用が生じる可能性があります:
- 下痢
- 消化不良
- むくみ
- 吐き気
- アレルギー
結論
上記のすべての健康上の利点を享受したい場合、スイカの種を消費することはそれほど難しくありません.これらの種子が食品パイプに詰まることを恐れている場合は、それらを細かい粉末に粉砕して使用することもできます.ご飯やデザートに使ったり、そのまま焼いて食べたり。発芽後に食べることもでき、より多くの健康上の利点が得られます。
