Kalonji または Nigella の種子は、インドの家庭やキッチンに欠かせないものです。このスパイスは、インド料理に独特の風味と香りを加えます。乾燥してローストしたカロンジは、インドのキッチンで、いくつかのカレー、野菜フライ、さらにはパプディス、サモサ、おいしいカチョリスなどのスナックに風味を加えるためによく使用されます.風味と香りに加えて、髪や肌を含むシステム全体に他の多くのカロンジの利点があります.この記事では、これらのメリットについて詳しく説明します。
カロンジーの栄養成分
女性と男性のためのカロンジの多くの利点は、栄養組成から生じます.以下の栄養素が含まれています:
- アミノ酸
- 食物繊維
- ナトリウム
- 鉄
- カリウム
- カルシウム
- ビタミン B12
- ビタミンA
- ビタミンB
- ビタミンC
- ナイアシン
- 脂肪酸（オレイン酸とリノレン酸）
男性消費者と女性消費者の両方にとってのカロンジのメリットについて詳しくは、以下をお読みください。
カロンジの 10 の最大のメリット
詳細を知っておくべきブラック シードの利点のリストを次に示します。
1.記憶力を高める
ブラックシードの最大の利点の1つは、記憶力を向上させる能力です.これを毎日空腹時に摂取すると、脳の機能と能力が向上します。特に認知機能が低下している高齢者におすすめです。この魔法のスパイスで、アルツハイマー病などの障害と戦うこともできます.
2.糖尿病を抑える
さまざまなカロンジ種子の使用を検討すると、糖尿病の制御にも効果的であることがわかります. 2型糖尿病患者の血糖値をチェックするのに役立ちます.お茶と一緒に、または空腹時にカロンジを摂取すると、そのような場合に良い結果につながる可能性があります.
3.心臓の健康を促進する
カロンジは、心臓の健康を改善するのに最適です。これは、コレステロール値を調節し、システム内の悪玉コレステロールを制御するために発生します.毎日、カロンジと牛乳を組み合わせて健康ポーションを作ることができます。
4.炎症を軽減する
カロンジの種子には抗炎症特性があり、いくつかの慢性疾患からの保護を保証します.潤滑を改善することで、影響を受けた関節の治癒を助けます。
5.血圧を下げる
カロンジは、血圧レベルを抑えるのに役立ちます。血圧関連の病気を緩和するために、カロンジを混ぜたぬるま湯を飲むことができます.
6.歯を強化する
カロンジは口腔衛生に優れています。歯を強化し、歯ぐきの出血などの問題に取り組みます。歯痛や歯科疾患の緩和によく使用されます。
7.喘息に取り組む
喘息に苦しんでいる人は、カロンジをハチミツと温水と混ぜることができます.この調合物を毎日飲むと、喘息の症状を大幅に緩和するのに役立ちます.
8.減量に役立ちます
カロンジは新陳代謝を活性化することで知られており、体重を減らして体重を減らすのに役立ちます.種子を定期的にぬるま湯に浸すと、その効果が実感できます。
9.髪と肌の問題に取り組む
ブラックシードオイルの利点には、髪の質と強さを高める重要な栄養素が含まれています。抜け毛を防ぎ、ツヤ肌へと導きます。
10.腎臓病に効果的
カロンジは、糖尿病性神経障害として知られる状態を軽減するのに役立ちます .また、適切な血中尿素と血清クレアチニン値を同時に確保するとともに、血糖値を抑えるのにも役立ちます.また、腎臓感染症や結石の治療にも役立ちます。
カロンジは、体内のがんの原因となるフリーラジカルと戦うのにも役立ちます.報告によると、子宮頸がん、乳がん、膵臓がん、肺がんへの取り組みに役立つ可能性があります.また、頭痛や便秘の軽減にも役立ちます。また、胃の潰瘍の治癒にも役立ちます。
カロンジの副作用
Kalonji には記載されている副作用はありません。それでも、種子は常に適度に消費する必要があります.多量に摂取すると、血圧や血糖値が急激に低下することがあります。また、授乳中の女性にはお勧めできません。また、手術中またはその後の血液凝固の手順を妨げる可能性もあります。一部の人々は、カロンジの過剰摂取に起因する皮膚アレルギーを発症する可能性があります.
結論
カロンジの種は、毎日の食事に加えるべき魔法の食材です。ぬるま湯やその他の治癒成分と一緒に、空腹時に毎日お召し上がりください。皮膚、歯、髪の改善、心臓の健康の改善など、いくつかの利点があります。また、血圧を調節すると同時に、より迅速な減量を可能にします。長期的な健康とウェルネスのための優れたオプションです。
