腸は私たちの免疫システムの主要な役割を果たし、400 種以上の細菌が生息しています。
多くの治癒の伝統は、食物を分解して栄養素を吸収することに加えて、腸は私たちの感情ネットワーク全体を調節する役割も担っていると理論付けてきました.私たちの腸が時々第二の脳のように感じるのも不思議ではありません!
ストレス、環境毒素、食生活の悪さの生涯は、腸の健康を溝に投げ込むのに十分ですが、腸内細菌のバランスを取ることは複雑である必要はありません.
ハーブは、さまざまな腸の問題を和らげるために、昔から使用されてきました。多くの場合、食事の前に摂取されるハーブのエリキシル剤は、酵素の生産を増加させ、悪玉菌の蓄積を防ぐことができます.これらの癒しの飲み物を毎日の日課に取り入れることで、永遠に耐えなければならないと思っていた膨満感、消化不良、その他の不快感を最終的に和らげるのに役立ちます.
開始するための 3 つの基本的な公式を次に示します。
朝顔エリクサー
この強力な抗炎症剤の朝のフォーミュラは、1 日を元気に過ごすための活力を与えてくれます。マシュマロの根、ウコン、アロエなどの重要な成分はすべて、胃と腎臓を落ち着かせるのに役立ちます.
材料
- 新鮮なアロエ ジェル 小さじ 1
- ターメリック 小さじ1
- マシュマロ パウダー 小さじ 1/2
- 1/2 オンスのリンゴ酢
- 8 オンスの温水
説明
熱湯に全ての材料を入れてよく振ってください。混合物を少し冷ましてからお召し上がりください。」
アダプトジェニックビター
これは、アダプトゲン効果のある非常に芳香性の高いレシピです。その主要なアダプトゲンであるイワベンケイは、腸のバランスをサポートし、ストレスの蓄積を防ぎます。他のハーブは、健康な酵素機能を促進することで腸を落ち着かせます.
材料
- ロディオラの根 1 部
- タンポポの根の粉末 1 部
- しょうが 1 部 (すりおろしたて)
- 乾燥オレンジの皮 1 部
- フェンネルシード 1 部
- 甘さのための生ハチミツまたはステビア
説明
ハーブをティーポットで 4 ～ 6 カップの水で 20 分間煮ます。緊張して楽しんでください。
リジュベラック プロバイオティクス スプリッツ
プロバイオティクス飲料やカプセルに何百ドルも費やすのにうんざりしていませんか?まあ、解決策の費用は約 3 ドルと楽しいキッチンタイムだけです。 Rejuvelac は、健康な腸内フローラを促進する穀物発酵液で、自分で作るのは難しくありません。
材料
- 1 カップのソフト ウィート ベリー (またはその他の穀物)
- きゅうりのスライス
- レモン スライス
- 炭酸水 1 カップ
説明
1. 小麦の実、ライ麦、キノアが最高の若返りに役立つことがわかりましたが、キノア、レンズ豆、ソバ、または他の種類の穀物を使用することもできます.スクリーントップ (またはタイトなチーズクロス) を備えた瓶にウィートベリーを入れ、水を入れます。
2.穀物を24時間浸します。水を切り、ベリーを瓶に入れたままにし、小さな芽の尾が現れるまで 1 日 2 ～ 3 回洗い流します。
3. 発芽した穀物を、空気が循環できる上部のある大きな瓶に入れます。 4カップの水を加えて、カウンターの上に2～3日置いておきます。水が濁り、小さな泡ができ始めることに気付くでしょう。
4. これまでに味わったものを味わってください。味はすっきりしていて、フレッシュで、わずかに柑橘系の味がするはずです。リジュベラック液をこし、ふた付きのガラス容器に入れて冷蔵庫に保管します。約 1 週間持ちます。小麦の実を再利用して 2 回目のバッチを作ることができます。
5. きゅうりとレモンをスライスして、炭酸水に加えます。 1 ～ 2 オンスのリジュベラック液を加えてお楽しみください!最適な効果を得るには、食事の少なくとも 30 分前に、1 日 2 ～ 3 回、このリジュベラック スプリッツを飲むことをお勧めします。
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