ブリガム・アンド・ウィメンズ病院の最近の研究によると、100gのミルクチョコレートを朝一番または夜最後に食べても、体重は増加しませんでした.実際、朝にミルクチョコレートを摂取すると、実際に体脂肪を燃焼させ、血糖値を下げるのに役立つ可能性があります.この研究とその結果についてわかっていることは次のとおりです…
研究
ブリガム病院の研究者は、スペインのムルシア大学の研究者と協力して、チョコレートを食べる時間を変えることが体に特定の影響を与えるかどうかを調べました.
彼らの研究では、朝起きてから 1 時間以内、または夕方に就寝してから 1 時間以内に 100g のチョコレートを食事に加えた 19 人の閉経後の女性を調べました)。次に、試験終了時の体重増加を、チョコレートをまったく摂取しなかった女性と比較しました.
結果
研究者は、朝と夜のどちらの摂取も体重増加につながらないことを発見し、場合によっては、朝にチョコレートを大量に摂取すると、体が脂肪を燃焼させ、血糖値を下げるのに役立つと結論付けました.夜のチョコレートも翌朝の安静と運動代謝の両方を変化させます。
朝と夜の両方のチョコレートは、空腹感と甘いものへの食欲を減らすこともわかっており、これも体重増加の抑制に寄与した可能性があります.
主任研究者の 1 人である Frank Sheer 氏は、結果について次のように述べています。
ただし、1 つの制限は、研究に関する病院の報告書に期間が明記されていないことです。そのため、女性が食事をどのくらいの期間変更したかはわかりません。
お持ち帰りメッセージ
だから、次は午前 8 時にチョコレートが欲しくなったら、それを食べてください!私たちの渇望は通常、体の健康のためであれ、心の健康のためであれ、理由があってそこにあります。それが何であれ、小さなチョコレートは誰にも害を及ぼすことはありません.
