メープルシロップは間違いなく美味しいです。北米とカナダで最初に開発されたその人気は、現在では世界中に広がっています。しかし、メープルシロップは健康ですか？この甘いおやつにスポットライトを当てて、自信を持って栄養を選択できるようにしました。
未加工でオーガニック
メープル シロップの最大の特徴の 1 つは、それが完全に自然であることです。人工甘味料を含まないカエデの木の樹液から形成されます。当社のオーガニック メープル シロップは特別に収穫されているため、人工保存料も含まれていないため、完全に未加工の製品を楽しむことができます。
重度の加工は、食品の栄養価にマイナスの影響を与えることがよくあります。メープル シロップにはブドウ糖が含まれていますが、精製された白砂糖ほど多くは含まれておらず、メープル シロップに含まれる果糖は胃ではなく肝臓で分解されます。
これは、インスリンレベルを同じように急上昇させないことを意味し、精製糖よりもグリセミックインデックスを低くします.研究によると、精製された砂糖を天然の砂糖に置き換えると、消化の問題が改善されることが示されています。これには、膨満感やガスが含まれる場合があります。
木自体が農業用化学物質の影響を受けないため、有機メープルシロップを選択するとさらに良い.これは、生態系に連鎖的な影響を与える可能性がある野生生物や昆虫への被害を軽減するため、環境にとって良いことです。
さらに、オーガニック認定により、自分が何を食べているかを正確に把握しているという自信が得られます。
抗酸化物質の供給源
生のメープル シロップには 24 種類の抗酸化物質が含まれています。
これらは、有害なフリーラジカルによるダメージを軽減するのに役立ち、老化の影響を最小限に抑え、免疫システムをサポートします.メープル シロップに含まれる抗酸化物質も、炎症を抑えるのに役立つ可能性があります。
それだけでなく、メープルシロップの抗炎症特性は、皮膚の状態と戦うのにも役立ちます.なめらかで均一な肌色にするために、フェイス マスクやパンケーキ スタックに少量のシロップを加えてみてください。
ビーガン フレンドリー
蜂蜜のような他の天然の砂糖の代替品とは異なり、メープルシロップはビーガンに優しい.動物や昆虫の関与なしに、カエデの木からのみ抽出されます。これは、植物ベースのライフスタイルを維持しながら、食事を甘くするのに役立ちます.
ヘルシーなおやつ
ほとんどの人にとって、ケールやキノア以外のものをすべて単純に切り取るのは非現実的です.食欲がわいてきたら、ジムでのハードワークを完全に台無しにすることなく、誘惑を満足させるおいしいオプションがあるととても役に立ちます。
オーバーナイト オーツ麦にメープル シロップをナツメグとシナモンと一緒に垂らすと、焼きたての朝食用ペストリーやシナモン ロールをそらすのに役立つ甘いお菓子ができあがります。
同様に、プロテイン パンケーキに少量のシロップを加えると、パンケーキ デーに匹敵するプレワークアウト効果が得られます。
デザートがお好きな方は、小さじ数杯のメープル シロップをナチュラル ヨーグルトと混ぜて、ブリッツベリーと一緒に、おいしいクリーミーなプリンを作ってみてください。冷凍して、一晩中食べたくなるヘルシーなセミフレッドを作ることもできます。
シュガー、シュガー
もちろん、お菓子であることは、メープルシロップが糖分が多いことを意味します. 15gのメープルシロップは、1日の砂糖摂取量の約50%に相当します。ですから、すべての砂糖と同じように、サービングは控えめにしてください。
ただし、シロップの強いメープルフレーバーは、希望の甘さを得るためにフルサービングサイズを必要としないことが多いことを意味します.小さじ 1 杯のメープル シロップはわずか 5 g であるため、糖分は 1 日の推奨量の約 16% になります。
天然の砂糖はエネルギーを大幅に高めます。これらをワークアウト前のスナックに取り入れて、エクササイズ プランを加速させましょう。オーツ麦、ナッツ バター、少量のメープル シロップを組み合わせて、エナジー ボールに甘いエネルギーを素早く放出します。
お持ち帰りメッセージ
あなたが健康的なライフスタイルを送っているときのすべてと同様に、節度が鍵です.メープルシロップの健康上の利点は確かに健康的な糖源になりますが、使いすぎるとそうではありません.栄養計画に固執し、このすべて天然の甘味料で得られる追加の健康上の利点を知って楽しみましょう.
