パイナップルは、食料品店で迂回したくない熱帯のお菓子の 1 つです。パイナップルの栄養上の利点は魅力的です。パイナップルは、ビタミン C とマンガン、銅、ビタミン B1、B6、葉酸、パントテン酸、繊維の優れた供給源です。
私がコスタリカにいたとき、私は本当に熟したパイナップルに歯を沈める機会がありました. それらは購入した日に収穫され、明るい黄色でした.彼らの味はこの世のものではありませんでした.カナダや他の場所で味わったことはありません.
パイナップルの 10 の健康効果
パイナップルが提供する多くの利点の一部を次に示します。私が最も重要だと思うトップ 10 を選びましたが、実際には、この果物には豊富なミネラル、ビタミン、重要な植物栄養素が含まれており、私たちの体を健康で幸せで強く保ちます!
1.効果的な抗炎症
パイナップルの最も重要な利点の 1 つは、その抗炎症特性です。ブロメラインと呼ばれる酵素が含まれており、体内で炎症を引き起こす主要なエフェクターである CD4+T リンパ球を減少させます。したがって、関節炎や痛風に関連する痛みを取り除きたい場合、または傷の治癒を早めたい場合は、パイナップルを食べてください!
2.フリーラジカルによるダメージから保護
ビタミンC（体の主要な水溶性抗酸化物質の1つ）が豊富なパイナップルは、正常な細胞を攻撃して損傷するフリーラジカルから効果的に防御します.フリーラジカルを中和することは、体内の病気のリスクを下げるだけでなく、がんのリスクを下げるのにも役立ちます.
3.心臓の健康を改善
ブロメラインは抗凝固剤であり、血液が循環系全体をより自由に流れることを意味します.血管、毛細血管、および静脈をよりよく流れる血液は、脳卒中、心臓発作、その他の循環および心臓関連の問題のリスクを軽減します.
4.喘息の症状を軽減
パイナップルに含まれる高レベルのビタミン C と、パイナップルが提供するフリーラジカル保護により、通常は喘息発作につながる気道痙攣を防ぎます。パイナップルは抗炎症作用も高いため、気道を弛緩させ、喘息発作のリスクを軽減します.
5.癌を破壊する
上記のように、パイナップルはフリーラジカルによる損傷から保護し、強力な抗炎症剤として機能します.これらの 2 つの方法だけでも、がんを発症するリスクが大幅に低下します。パイナップル（別名ブロメライン）に含まれるがんザッピングタンパク質は、文字通り腫瘍を食い尽くします。 PubMed でパイナップルと癌を同じ検索で基本的に検索すると、何百もの異なる記事が表示されます。
6.リンは健康な骨形成を助けます
パイナップルは、ミネラルのリンが特に多い果物の 1 つです。リンは、骨や歯の形成に必要です。カルシウムだけではできません 強い骨と組織を作ります。わずか 1 カップのパイナップルには、13 mg 以上のリンが含まれています。
7.皮膚と骨の健康のためのマンガンが豊富
マンガンは、私たちの体が自分で作り出すことができないビタミンです.これが、パイナップルなどのマンガンが豊富な食品を消費しなければならない理由です.マンガンは、骨の形成、傷の治癒を助け、健康で輝く肌を維持します。言うまでもなく、血糖値を調節し、免疫システムを強化するのにも役立ちます!
8.強力な消化補助
繊維とタンパク質消化酵素が豊富なパイナップルは、胃と腸管に驚異的な働きをします。ブロメラインは、消化器系を分解し、食べた食品からタンパク質を吸収するのを助けます。また、胃の痛み、胸やけ、下痢を和らげるのにも役立ちます.
9.咳止めシロップの完璧な代替品
パイナップル ジュースは、慢性的な咳に勝てないように見える場合 (または単に咳止めシロップである有毒な化学カクテルを飲みたくない場合) に、咳止めシロップの最良の代替手段の 1 つです。酵素ブロメラインは、感染症と戦い、細菌を殺すのに役立つ強力な抗炎症特性を持っています.咳を止めたい場合は、パイナップル ジュースを飲みながら、少量の蜂蜜をかき混ぜてください。
10.健康な歯茎を促進
ビタミンCの含有量が高いため、パイナップルは口腔の健康にも驚くべき働きをします!ビタミン C は、歯肉炎や歯周病のリスクを軽減するのに役立ちます。さらに、体内の防御力を高めて、歯周病の原因となる細菌やその他の毒素の侵入と戦うのを助けます。
