人生で最も満足できる喜びの 1 つは、硬くて甘くジューシーなブドウをかじることです。さまざまな色、味、テクスチャーがあり、実際にはベリーと見なされます (誰が知っていましたか?)。
癌の予防から消化不良や視力低下の治療まで、ブドウの健康上の利点は無限大です。
ブドウは、カリウム、鉄、セレン、カルシウム、リン、マグネシウムなどのミネラルに加えて、ビタミン A、B6、C、葉酸の豊富な供給源です。
それらの栄養密度は、アクティブで健康的な生活を追求する個人にとって最適な果物です!無数の農薬や除草剤が散布されている従来のブドウは避けて、必ず有機ブドウを選択してください。
ブドウの 10 の健康効果
1.がん予防
ブドウの皮に含まれる化合物である強力な抗酸化物質であるレスベラ トロールは、癌の増殖に対して非常に効果的です。
研究によると、レスベラトロールには細胞核の中心に深く浸透する能力があり、そうでなければ癌の増殖に寄与する可能性のあるフリーラジカルによる損傷を DNA が修復できるようになります.
ブドウに含まれるレスベラトロールは、がんがリンパ系を介して体の他の部分に広がるのを防ぐのにも役立ちます.
2.心臓血管の健康
ブドウに含まれる植物化学物質は、遺伝子のプロセスを活性化し、心筋自体の損傷を軽減します!
毎日少なくとも 1 ～ 2 カップのブドウを摂取すると、心筋損傷の兆候を軽減するだけでなく、血圧を下げ、心機能を改善するのにも役立ちます.
3.アレルギー緩和
赤ぶどうにはレスベラトロールと呼ばれる抗炎症剤が含まれており、アレルギー症状を緩和し、呼吸能力を改善します (特に種がまかれる春に!)。
4.消化器の健康
ブドウは消化管の健康に最適です。彼らは刺激された消化管を落ち着かせるのを助け、消化機能を改善するのを助けるために単一の食事自体として素晴らしい働きをします.ぶどうを食べて、消化不良や不必要な刺激を取り除きましょう。
5.骨の健康
ブドウが私たちの骨に栄養を与え、強化するのに役立つことを誰が知っていましたか?米国骨ミネラル研究協会によると、ブドウは骨のカルシウム保持を改善することによって骨の健康を保護する可能性があります.晩年に骨粗鬆症を発症する可能性を減らしたい場合は、ブドウを食べ、乳製品 (およびその他の高タンパク食品) を捨ててください。
6.肺のサポート
ブドウ自体が私たちの肺の小さな肺胞のように見えることに注目するのは興味深いことです（おそらく、これらの小さな甘い球体が肺の状態を癒すのに最適であることを示しています！）. Elson M. Hass, M.D. によると、ブドウは肺をきれいにする最良の方法の 1 つです。絞りたてのグレープ ジュースを 5 ～ 7 日間飲むか、単にグレープそのものだけを (他には何も食べずに) 食べると、デトックスに役立ち、肺から不純物が取り除かれます。
7.片頭痛の緩和
片頭痛を和らげる素晴らしい方法は、ぶどうを食べることです！ブドウは血圧を下げるのに役立ち、片頭痛は頭の血管の拡張によって引き起こされます. 2 つと 2 つを一緒にすると、1 杯または 2 杯のブドウを摂取するだけで、拡張した血管を効果的に減らすことができます.
8.持続エネルギー
ブドウは、エネルギー レベルを改善し、1 日を通して維持するのに役立つ最も純粋な形の 1 つです。ぶどうを食べるたびに、私の注意ははっきりと集中し、一度に百万のタスクを達成できるような気がします.私はぶどうを小さなミニロケット燃料ボールと呼ぶのが好きです。ぶどうには水と砂糖が完璧なバランスで含まれており、午後の気分転換に最適です!
9.目の健康
定期的なブドウの摂取は、網膜を劣化から保護することにより、目の健康に役割を果たす可能性があります.ブドウは光受容体を保護し、黄斑変性やその他の眼関連疾患の予防に役立ちます.
10.腎臓の健康
ぶどうと搾りたてのぶどうジュースは利尿作用があり、腎臓をきれいにするのに優れており、腎臓結石の治療に役立つ可能性があります!ブドウは、排尿を改善し、有毒な老廃物をより効率的に排除することにより、膀胱にも最適です.
