二日酔いの症状を軽減する科学に裏打ちされた 5 つの食品

一部の食品には、二日酔いの症状を緩和するのに役立つ栄養素が含まれています。

私たちは皆そこにいました！ズキズキする頭痛、胃のむかつき、口の渇き。昨夜は良いアイデアのように思えたとしても、あなたの体は今日それを感謝していません!二日酔いを避ける唯一の本当の方法はアルコールを飲まないことですが、いくつかの食べ物は症状をわずかに軽減し、翌日をもう少し耐えられるものにすることができます.

ココナッツ ウォーターは水分補給に役立ちます。これは、アルコールを飲んだ夜の後に特に重要です。

ココナッツウォーター

ココナッツウォーターは、あなたが飲むことができる最も水分補給の液体の一つです.多くのアスリートが電解質飲料や水ではなく、運動中の水分補給に使用するほどです.二日酔いの主な原因の 1 つは、脱水症状です。アルコールは利尿作用があり、尿の回数を増やし、体から水分と特定の電解質を取り除きます。ココナッツウォーターには両方がバランスよく含まれており、水分補給を助け、体内のア​​ルコールの分解を助けます.

ライムは体内でアルコールの分解を促進する酵素アルコール脱水素酵素の生成を助けます。

ライム

アルコールを飲むと、体はアルコール脱水素酵素という酵素を通してアルコールを分解しようとします。研究によると、ライムはこの酵素を作る体の能力を向上させ、体内に残っているアルコールの分解を早めることができます.残念ながら、吐き気のある胃でライムだけを食べるのは少し多すぎるかもしれません!代わりに、ライム ジュースをココナッツ ウォーターに混ぜて、水分補給とアルコール分解の改善を図りましょう。

ショウガは吐き気の自然な治療法です.

ジンジャー

ジンジャーは吐き気の治療に何世紀にもわたって使用されており、科学的研究はこの利点を裏付けているようです.ジンジャーは、アルコール脂肪肝疾患の治療に役立つことを暫定的に示唆しているため、体に長期的な影響を与える可能性があります.これを抗炎症特性と組み合わせると、早朝に迎えに来てくれます.ジンジャーを摂取する最も簡単な方法は、サムネイルの長さの周りをすりおろし、水で飲み込むことです.

ケールとほうれん草は、体内でアルコールを分解する酵素アルコール脱水素酵素を体内で生成するのに役立ちます。また、ミネラルのカリウムとマグネシウムも含まれており、夜のパーティーの後に体内で回復する必要がある場合があります.

葉物野菜

ほうれん草やケールなどの葉物野菜は、アルコール脱水素酵素の産生を増加させることによってアルコールを分解するのに役立つ別の種類の食品です.また、かなりのレベルのマグネシウムとカリウムが含まれており、一晩飲んだ後は低下する可能性があります.葉物野菜は長期的に肝臓の健康に役立つことも研究で示されています。つまり、食事の通常の部分として、肝臓は体からアルコールをより効率的に除去できる可能性があります.

梨を他の果物と混ぜると、二日酔いの頭痛を軽減できる可能性があります.

ナシ

動物での研究によると、ナシのジュースはアルコールヒドロゲナーゼを増加させ、症状を軽減するのに役立つことが示唆されています.人間を直接対象とした研究はほとんどありませんが、ある研究では、ナシを他の果物と混ぜると、アルコールを飲んだ後の頭痛が大幅に軽減されることが示されました.さらなる研究が必要ですが、二日酔いの症状を軽減するのに役立つ可能性があるという楽観的な兆候があります.

明らかに、二日酔いをしたくないのであれば、飲酒しないのが最善です!ただし、すでに手遅れである場合は、食べたものが症状の一部を緩和するのに役立つ可能性があります.それだけでなく、これらのオプションはほとんどの食事に健康的に追加されるため、試してみても害はありません.

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