ストレスを軽減し、エネルギーレベルを回復し、最高の健康とウェルネスを生み出すためのトップ 8 アダプトゲンハーブ

最近、アダプトゲンという言葉を耳にしたことがあるかもしれません。アダプトゲンとは何ですか？アダプトゲンとは、根、葉、果実、キノコなどの植物のグループで、内的要因または外的要因によるストレスに対処するための驚くべき能力を備えています。

彼らは今、本当の瞬間を過ごしているようです。アダプトゲンをより入手しやすく、入手しやすく、魅力的なものにしている素晴らしい企業がいくつかあるだけでなく (巧妙なマーケティング、パッケージング、および顧客への多くの教育のおかげで) — 私たちは、私たちが持っているという事実に目覚め始めています.私たち自身の幸福を高め、免疫システムを強化し、自分自身を大切にする能力と力.食事、儀式、運動、習慣を通じて、私たちが住んでいる厳しい世界に体が対処するのを助けることができることはたくさんあります.この記事は、役立つアダプトゲンのリストを提供するだけでなく、これらの癒しのハーブを試してみることを選択した場合に確実に享受できるすべてのアダプトゲンの利点にも取り組みます.

アダプトゲンとは?

それでは、始めましょう。これらの植物は何ですか、そして突然どこから来たのでしょうか?まず、それらについて新しいことは何もありません。それらは何世紀にもわたって存在し、医学的に利用されてきました.伝統的な中国医学、アーユルヴェーダ医学、ネイティブアメリカン医学、または他の先住民族にルーツを持つものもあります.アダプトジェニックハーブは長い間試され、テストされてきました.今日、私たちは世界中のどこでもこれらの植物にアクセスできます.ただし、実際のアダプトゲンという用語は、より最近のものです。これは、第二次世界大戦中、信じられないほどのストレスと困難な時期に兵士を助けるための物質を探していたロシアの科学者によって造られました.彼らは先住民族に目を向け、ロディオラ・ロゼアのようないくつかの植物が、体がストレスに適応し、スタミナと集中力を高めるのを助けるこのユニークな能力を持っていることを発見しました.彼らはこれらの植物をアダプトゲンと名付けました。そして定義には、アダプトゲンと見なされるためには、植物は安全で、ストレスに対する体の抵抗力を高める必要があることが含まれていました.アダプトゲンは、副腎からのストレス ホルモンの放出を調節することによって機能します。

アダプトゲンの利点の 1 つは、疲れ果てたときに体が元に戻るのを助ける能力です。不安、落ち着きのなさ、落ち着きのなさを感じているとき、アダプトゲンは体の神経系を落ち着かせ、リラックスできるようにします。アダプトゲンは、根、葉、果実、豆、またはキノコであり、粉末、チンキ剤、カプセル、または乾燥ハーブティーとしてサプリメントの形で見つけることができます.それらのほとんどは、一定期間にわたって一貫して服用すると最も効果的ですが、1回の服用ですぐに心を落ち着かせたり、気分を高揚させたりする効果を感じることができる場合があります.アダプトゲンを購入するときは、農薬が散布されていないことを確認するために、有機および野生のハーブを探してください.また、体と地球の両方にとって最高品質のアダプトゲン製品を確実に入手できるように、調達、持続可能性、品質管理について透明性のある会社から購入したいと考えています.

ストレスの多い環境

ほとんどの場合、人々はストレス解消のためにアダプトゲンを使用しています.興味深いことに、ほとんどのアダプトゲンは過酷で困難な気候や環境で成長するため、生き残るためにストレッサーに適応することを学ばなければなりませんでした.これらの植物のいくつかは、ヒマラヤ山脈やアンデスで高く育ちます。極北のシベリアの寒い森で見られるものもあります。素晴らしいことは、それらを摂取することで、それらとまったく同じ利点のいくつかを享受できることです!今日、アダプトゲンは健康とウェルネスの世界で話題になっていますが、そのタイミングは非常に興味深いものです.私たちの生活はますます技術の進歩によって動かされており、仕事でも私生活でも常に利用できることが期待されているため、私たちを母なる地球につなぐストレスヘルパーが必要であることは不思議ではありません.

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アダプトゲンが今、注目を集めているもう 1 つの側面は、より予防的なケアに焦点を当てていることです。健康上の問題や病気の大部分は、部分的または全体的に、生活習慣の要因、つまり、私たちが食べる食べ物、さらされている毒素、運動またはその不足、ストレスによって引き起こされることがわかっています!ハーブのアダプトゲンを使用することは、ストレスレベルを低下させ、全体的な健康と幸福を改善するための多くの予防方法の 1 つです。それらは万能ではありませんが (残念ながら魔法ではありません)、私たちが現代生活をよりよくナビゲートし、処理するのに役立つツールの一部になることができます.

適応傾向

アダプトゲンは、ストレスへの適応を助けるだけでなく、あなたの体とそれが必要とするものにも適応し、あなたの体とそれが必要とするものにも適応し、ホメオスタシスへの道を見つけるのを助けます (別名、それは幸せな場所です!) アダプトゲンは二重です.方向性を示し、ストレスに対する体の自然な防御システムをサポートします。そして、そのストレスはさまざまな形で発生する可能性があります。炎症、感染症、不安、感情的ストレスなどの内的要因、またはスマートフォンの通知、上司の叫び声、締め切り、公害、騒がしくて忙しい都市生活など、外的要因によるものです。彼らはまた、免疫システムに働きかけ、それが過剰に活動しているときにそれを落ち着かせるのを助けます（これは自己免疫疾患やアレルギーの場合です）. .すでに病気になってから治療を受けるよりも、完全に病気にならないようにする方が確実に優れたアプローチです。

ストレスに対するアダプトゲンへの関心の高まりと共存しているもう1つの傾向は、バイオハッキング、脳の健康、身体的および精神的パフォーマンスの向上に焦点を当てていることです.これらのアダプトゲン植物やハーブの多くは、精神的および肉体的なスタミナを高め、運動能力と回復を高め、より良い集中力と記憶力をサポートする能力を持っているため、アダプトゲンとその利点もこのフレームワークにうまく適合します.今日の私たちの文化における健康への関心と焦点が高まるにつれて、より幅広い範囲の治療法、モダリティ、および実践に関心が寄せられています.伝統的な中国医学の開業医、鍼師、薬草師、およびアーユルヴェーダの開業医は、これらのアダプトゲンハーブを何千年も利用してきましたが、現在ではよりアクセスしやすく、主流になりつつあります.多くの人が、伝統的な医師から必要な助けを得ることができなかったために、指導と治療のためにこの種の開業医に頼っています.多くの場合、私の場合はそうですが、人々は開業医のオフィスで初めてこれらのハーブを紹介されます.

知っておくべき 8 つのアダプトゲン

アダプトゲンには、ストレス解消能力や免疫サポートなど、いくつかの重複する利点がありますが、それぞれに独自の精神と個性もあります.これは、完全に一致するものを見つけるのに数回の試行が必要な場合があることを意味します.あなたの親友に驚くべき効果をもたらすアダプトゲンは、あなたには最適ではないかもしれません.以下のアダプトゲンのリストをチェックして、必要なものをよりよく理解してください。

1.あしたば：若返り者

日本原産のこの緑の植物は、アンチエイジング効果のある本物の美容食品です。あしたばは信じられないほど回復力と再生力のある植物です。葉を摘んだ後、わずか 24 時間で新しい葉が再生されます。また、それを摂取すると、その若返りの超能力の恩恵を受けることもできます.あしたばは、傷の治癒、消化の改善、記憶力、集中力、集中力の向上に役立ちます。ビタミンB6とB12の素晴らしい植物源であり、植物ベースの食事をしている人にとって非常に良い選択です。しかし、一般的に、これらは私たち全員のエネルギーと健康にとって重要な栄養素です.神経成長ホルモンの生成を刺激する化合物が含まれており、これは長寿の鍵となります。このアダプトゲンは、粉末の形で簡単に摂取でき、美しい緑色をしています。抹茶ラテやグリーンスムージーに加えるのにぴったりで、お肌に輝きを与えてくれるかもしれません!

意識的なライフスタイルの推奨事項:

サンポーション 野生のあしたばパウダー
Sun Potion は、台湾の手付かずの地域で採取されたアシタバの葉と茎の超高品質で持続可能に野生で収穫された 4:1 抽出物を提供します。マイルドでお茶のような味わいと細かな粉末が特徴のサンポーションのアシタバは抹茶に似ており、指数関数的に健康増進効果があります。この緑色のアダプトゲンは、最大限の鮮度と効力を得るためにコバルト ブルーのガラス瓶に詰められています。

2.アシュワガンダ：ストレスバスター

このストレス解消の根は、何世紀にもわたってアーユルヴェーダ医学で利用されてきました.その植物名、ソムニフェラ 安らかな眠りを意味し、常用する人に馬のような活力を与えるとも信じられています。アシュワガンダは、ストレスに対処し、エネルギーを増やしながら睡眠を改善し、神経系を落ち着かせたいと考えている人にとって頼りになるアダプトゲンです.アシュワガンダは、甲状腺に刺激効果があることがわかっている唯一のアダプトゲンであり、甲状腺機能低下症に対処する人、特に女性がますます増えている場合、注目に値する.また、母乳の生産を増やすために授乳中の母親にも与えられており、新しい赤ちゃんを産むという大きな変化に対処するのにも役立つ可能性があります.アシュワガンダは、不安やストレスに対する最高のアダプトゲンの 1 つです。その鎮静効果は、不安に対処している人々がいくらか安心するのを助けることができ、定期的に服用している人はしばしばストレスの大幅な減少に気付く.ストレスに対する最高のアダプトゲンの1つとして、アシュワガンダはコルチゾールの分泌を減少させる能力があり、副腎を全体的に落ち着かせるので、副腎疲労や燃え尽き症候群を克服する人に適しています.このハーブのアダプトゲンは苦味があるので、カプセルやチンキで摂取するか、チョコレートなどのより強い風味のものと混ぜて摂取するのが最適です!

意識的なライフスタイルの推奨事項:

サンポーション オーガニック アシュワガンダ ルート パウダー
サン ポーションは、北インドの小さな有機農場から調達された、美味しくて超高品質のオーガニック、ビーガン、GMO フリーのアシュワガンダの根の粉末を提供します。冷水で抽出されるため、熱に弱い薬用化合物を植物内で最大の効能と保存が可能です。

3.レンゲ：免疫ブースター

レンゲは、何千年もの間中国医学で伝統的に使用されてきた黄色い根であり、今でも多くの開業医の絶対的なお気に入りのアダプトゲンです.抗菌性と抗ウイルス性の両方の特性を備えているため、風邪やインフルエンザの季節、または病気から回復している人を含め、免疫調節 T 細胞を強化しようとしている人にとって頼りになるアダプトゲンです。また、神経系と消化器系の両方に有益です。レンゲは、体内の損傷した DNA の修復を助ける酵素テロメラーゼを刺激する能力があることがわかっています。これが、ゲンゲが素晴らしいアンチエイジングと活力をサポートするハーブである理由です!伝統的にレンゲの根は中国で発見されましたが、今日市場に出回っているほとんどのレンゲは栽培されています.レンゲは病気の予防に優れていますが、熱が出たら服用を中止してください。熱が長引くことが知られているからです。

意識的なライフスタイルの推奨事項:

サンポーション オーガニック ディタオ アストラガルス パウダー
サン ポーションは、中国の「ディ タオ」原産地の高地で採れたアストラガルス根の 10:1 の高効能の冷水抽出物を提供します。サンポーションのこの有名なアダプトジェニック ハーブの抽出物は、倫理的かつ持続的に野生で作られています。つまり、最大の強さ、効能、気を高める効果、および新鮮さを得るために、本来の生息地で野生で栽培されています。

4.エリューセロ:スタミナビルダー

シベリア人参とも呼ばれるエレウテロは、人々が低エネルギーから回復し、活力を与え、性機能をサポートするために漢方薬で使用されてきた強力なハーブです.この根はアダプトゲンとして分類された最初の植物です!今日、このアダプトゲンは、アスリートのスタミナとパフォーマンスを向上させるためによく使用され、精神的な覚醒も改善することができます.通常、このアダプトゲンは常にではなく定期的に摂取することをお勧めします。通常、高血圧の人にはお勧めしません.

意識的なライフスタイルの推奨事項:

Gaia Herbs Wildcrafted Eleuthero Root カプセル
Gaia Herbs は、ノースカロライナ州の手付かずの土地で栽培されたエリューセロの根から抽出された、ワイルドクラフトのフルスペクトル CO2 液体植物抽出物を提供しています。 1 カプセルあたり 3,350 mg の乾燥ハーブ相当量の Gaia の Eleuthero 抽出物は、最初の服用から感じることができるエネルギーと健康を高めるパンチを詰め込みます.

5.マカ：ホルモンヘルパー

南アメリカのアンデス山脈で採れたこのでんぷん質の塊茎は、非常に頑強な根であり、最も困難な環境でも繁栄することができます.伝統的に、ペルーではマカは食物として食べられていましたが、今日では通常、スムージーやエリキシルに簡単に加えることができる粉末の形で見られます.マカは媚薬であり、いくつかの研究で性欲にプラスの効果があることが示されています.それはよく知られたホルモンサポーターであり、生殖能力と精子数を高めるのに役立つ可能性があります.バタースコッチを連想させる甘い味があり、健康的なおやつやスムージーに素晴らしい風味を加えることができ、特にカカオやバニラとよく合います.最も人気のあるアダプトゲンハーブの1つであるマカは、アブラナ科の野菜に属し、高レベルのグルコシノレートを含んでいるため、他のアブラナ科/アブラナ科の野菜と同様にこのスーパーフードを扱ってください.パウダー サプリメントとして購入する場合は、生ではないゼラチン化マカ パウダーを探してください (実際にはゼラチン状ではありません)。

意識的なライフスタイルの推奨事項:

マカ マジック オーガニック マカ パウダー
マカ マジックは、アンデス山脈の標高 14,000 フィートのフミン高原に位置するペルーのマジック バレーの植物の遺伝的起源で有機的に栽培されています。この手付かずの地域は、優れた強壮ハーブを栽培し、何千年もの間、注意深く土地を管理してきたインカや初期のペルー文​​化の多くの系統の本拠地です。

6.霊芝：チルピル

霊芝は、ストレスに対するもう1つの優れたアダプトゲンです。霊芝はしばしばクイーン ヒーラー キノコと呼ばれ、その名前は中国語で「スピリット プラント」と訳されます。地球上で最も研究されている植物であり、紀元前 396 年に中国で発見されました。中国では、皇帝が不死を求めて霊芝強壮剤を使用していました。霊芝には確かに長寿をサポートし、免疫を調節する化合物が含まれており、酸化ストレスの損傷から私たちの体を保護するのに役立つ抗酸化物質が詰め込まれています.このアダプトゲンは、神経系を落ち着かせるのに役立つため、有益な睡眠補助薬になる可能性があります.霊芝には、ヒスタミンの放出を抑制するのに役立つガノデリック酸が含まれているため、アレルギー症状に対処する人に適しています.霊芝を定期的に摂取することで、血糖値を下げる驚くべき効果があることが研究でわかっています。でんぷんを糖に分解する酵素のダウンレギュレーションを助けます。抗酸化物質を豊富に含み、抗炎症特性を誇る霊芝は、長寿をサポートするスーパー マッシュルームです!

意識的なライフスタイルの推奨事項:

サンポーション オーガニック霊芝パウダー
サン ポーションは、4 種類の霊芝 (赤、白、黒、紫) のブレンドを使用して、米国の厳格な有機プロトコルの下で栽培されたフルスペクトルのマイコ製品を作成します。このアダプトゲンは、粉末を吸収する体の能力を高める酵素を使用して特別に処理されており、ライフサイクルのすべての段階でキノコからの全抽出物が組み込まれています.

7. Schisandra:バランシングベリー

五味子は、疲労と闘い、ホルモンバランスを整えるためによく使用されます。五味子は、ピンク色の葉と赤い実を持つツル性植物で、「薬用」に使用するために収穫して乾燥させるのはこれらの実です。伝統的に、ロシアのハンターはそれを疲労と戦うお茶として使用し、漢方薬はそれを陰と陽のバランスをとるために使用します.このアダプトゲンハーブは一般的に心を落ち着かせ、内分泌系と免疫系のバランスをとる効果があり、どちらも慢性的なストレスから打撃を受けます.また、免疫の健康に不可欠な抗酸化物質であるビタミンCも豊富です。一部の研究では、五味子が胃酸を増加させる可能性があることがわかりました。これは、一部の人には役立ちますが、他の人にとっては問題になります.

意識的なライフスタイルの推奨事項:

オレゴン州のワイルド ハーベスト オーガニック五味子カプセル
Orgeon's Wild Harvest は、有機、非遺伝子組み換え、持続可能な方法で調達された五味子ベリー パウダーを便利なカプセルの形で提供します。これらの挽きたてのベリーは、最高のアダプトゲンの 1 つであり、強烈な苦味や渋みがなく、生の五味粉の効力と純度をすべて備えています。外出先で使用したり、水でカプセルを開けて強力なお茶を作るのに最適です.

8.シャタバリ：疲労の闘士

アーユルヴェーダの薬局では、シャタバリはおそらく女性の健康にとって最も重要なハーブであり、媚薬と生殖能力のブースターです.このタイプのアダプトゲンには、実際にはホルモンのプロゲステロンの前駆体が含まれており、ホルモンの不均衡が軽微な女性を助けることができます.シャタバリはアスパラガスに関連しており、（アスパラガスのように）利尿剤です。また、抗炎症作用や免疫をサポートする効果もあります。エストロゲン受容体陽性のがんの病歴がある場合、シャタバリは通常推奨されないことを含める価値があります.

意識的なライフスタイルの推奨事項:

ヒマラヤ ハーバル ヘルスケア オーガニック シャタバリ カプレット
Himalaya Herbal Healthcare は、CO2 抽出され、有機的で持続可能な方法で収穫された Shatavari の抽出物を便利なカプレット形式で提供します。このアダプトジェニック ハーブの根、茎、粉末、および標準化された抽出物を組み合わせることで、強力で濃縮された形で植物のすべての薬効を確実に受けることができます。

注意: 新しいサプリメントやハーブをルーチンに追加する前に、常に医療従事者に確認してください。特に、薬を服用している場合、状態が診断されている場合、妊娠中または授乳中の場合は.

この記事は、Katrine van Wyk 著『Super Powders:Adaptogenic Herbs and Mushrooms for Energy, Beauty, Mood, and Well-Being』という本に着想を得ています。カントリーマンプレス発行。