ミルクとハチミツはどちらも栄養密度が高いため、人気のある食品の選択肢となっています。これが、牛乳と蜂蜜が自然界で最も健康的な食品の 2 つである理由です。それらの風味の深みと魅力、および幅広い健康上の懸念に対して有用な治療特性により、さまざまな食品や飲料の料理成分として広く使用されています.
牛乳は、カルシウム、ビタミン B12 と D、リボフラビン、カリウム、リン、セレンを体に提供するため、優れた栄養成分を持っています。牛乳には、さまざまな栄養素も含まれています。一方、蜂蜜には、糖分、ビタミン B 群、銅などの有用な要素が含まれています。さらに、体を最高の状態に保つのに役立つ抗酸化成分も含まれています。
はちみつとミルクがおいしくて栄養価の高い飲み物で、一日中いつでも楽しむことができます。しかし、調査によると、この 2 つの組み合わせを夜間に服用または摂取すると、体と一般的な健康にプラスの効果がある可能性があります。これを念頭に置いて、就寝前にミルクとハチミツを摂取することで得られる身体的利点の一部を以下に示します。
1. より安らかな夜の睡眠につながる可能性があります。
就寝前にハチミツや牛乳を単独で摂取すると、睡眠の質が向上することが示されています.ただし、別の日に服用する必要があります。ミルクとハチミツだけでも、それだけで眠くなる力がありますが、相乗効果により、どちらか単独で提供するよりも眠りに落ちやすくなり、より安らかな夜の睡眠が保証されます.
2) 骨の健康と密度の向上
牛乳の高いカルシウム含有量は、骨密度の増加と骨折および骨粗鬆症の発生率の低下に関連しています。牛乳と蜂蜜の組み合わせは、骨の健康をさらにサポートします。骨密度が高まると、骨折や骨粗鬆症のリスクが低下します。ハチミツの抗酸化作用と抗炎症作用は、病気に対する骨の自然な抵抗力にも役立ちます.
理由 3:心臓の健康を改善する
睡眠中の不整脈は、健康に重大なリスクをもたらすことはないかもしれませんが、蜂蜜と牛乳はどちらも心を落ち着かせる効果があり、不整脈が起こる可能性を減らすのに役立ちます.一方、牛乳は心臓に良く、HDLコレステロール（「良い」種類）のレベルを上昇させる可能性があります.ただし、ハチミツは、トリグリセリド、総コレステロール、および LDL (「悪玉」) コレステロールのレベルを下げることが実証されています.