髪の成長に乾燥肝臓を使用することは、1 つの単純な事実のために役立ちます。肝臓の内臓肉は、幅広い栄養素の非常に濃縮された供給源です。また、毛包や髪の毛に栄養を与えるのに役立つ抗酸化物質も豊富です。
ほとんどの人は、髪が抜けると、1 つまたは複数の栄養素が不足している可能性が高いことに気づきます。
脱毛は胃酸の低下やストレスなどの他の要因によっても引き起こされる可能性がありますが、この記事の目的として、乾燥肝臓サプリメントを摂取することが髪を健康で太く保つのにどのように役立つかに焦点を当てます.
アフィリエイト リンクが含まれています。詳細については、開示ページをご覧ください。
乾燥肝臓とは?
私たち全員が同じページにいるように、乾燥肝臓は、通常カプセルまたは錠剤で販売されている、刻んだまたは「乾燥した」牛肝臓抽出物に由来する自然食品の肝臓サプリメントです.
乾燥肝臓のカプセルは、添加物や充填剤が少ないため、錠剤よりも優れています.
関連：12の最高の乾燥肝臓サプリメント（牧草で育てられ、化学物質を含まない）|健康なRD
乾燥肝臓の育毛効果
脱毛は、多くの状態、特に自己免疫疾患に関連しています [R]。
自己免疫疾患は、体自身の免疫系が自らと戦う炎症状態です。これは、免疫寛容の喪失によるものです。この炎症は、毛包に影響を与える可能性があります。
多くの食品関連の要因が、最近の自己免疫疾患の増加率に寄与していると考えられています.これらには、プロバイオティクスが少なすぎる、加工食品が多すぎる、栄養豊富な食品が不足している.
レバーを食べることとそれが髪の成長に及ぼす影響を直接調べた研究はないことを知っておいてください.
しかし、論理的には、その複雑で豊富な栄養素により、髪を含む全身を確実に助けることができることを示唆しています.
また、髪の成長を助ける特定のビタミン、ミネラル、および栄養素を調査した研究もあります。
ここでそれらを分解させてください。
関連記事:12 の最高の乾燥肝臓サプリメント (牧草で飼育され、化学物質を含まない) |健康なRD
肝臓サプリメント中のビタミン
肝臓の臓器肉を食べることは、多くの人にとって賢い選択です。これは、実際、地球上のあらゆる食品のビタミンと栄養素の最良の供給源であるためです.
Keep in mind, desiccated liver is dried, so it is more concentrated in vitamins than fresh liver. This means that you don’t have to eat 100 grams of liver capsules to have the same nutrient benefits.
髪の健康のための肝臓からのビタミン栄養素の役割
新鮮なレバーのレバーには、次のビタミンが含まれています (100g あたり):
水溶性ビタミン:
- 1 食分あたり 39 mcg のビオチン。肝臓はビオチンの優れた供給源です。ビオチンのレベルが低いと、脱毛を引き起こす可能性があります。幸いなことに、牛レバーは地球上で最も優れた天然ビオチン源です。
- 2.9 mg のリボフラビンは、1 食分あたりの推奨 1 日摂取量の 2 倍強で、髪の健康にも重要な役割を果たします。実際、低レベルは脱毛に関連しています。
- ヒント:これは、ビタミンを摂取した後に尿が黄色くなる栄養素です。これは実際に、あなたがそれをうまく吸収している兆候です!
- ビタミン C:肝臓には 1 食分あたり約 20 mg のビタミン C が含まれており、健康な髪をサポートするのに役立ちます。これは、ビタミンCが体のコラーゲンの生成を助けるためです.
- ビタミン B12 1 食分あたり 21 mcg の乾燥肝臓は、市場で最高の天然由来のビタミン B12 です。ビタミンB12自体は脱毛に直接関係していませんが、MTHFRと呼ばれるビタミンB12代謝の一部を制御する遺伝子は.そのため、天然由来のビタミン B12 を摂取することが重要です。また、ビタミン B12 は最も一般的な栄養素欠乏症の 1 つです。
- 葉酸レバーには、1 回分あたり 560 mcg もの葉酸が含まれています。葉酸は、健康な髪と皮膚、正常な細胞分裂、健康な妊娠に重要です.
- ビタミン B6:0.8 mcg のビタミン B6 が豊富で、肝臓は発毛に役立つ可能性があります。牛レバーの丸薬もビタミンB6が豊富です。このビタミンは、体がタンパク質を処理するのを助け、髪にも栄養を与えます.
脂溶性ビタミン
- ビタミン K2:肝臓のサプリメントには天然のビタミン K2 が含まれており、皮膚や毛髪組織の異常な石灰化を防ぐのに役立ちます。
- ビタミン A 4300 RAE のビタミン A を含む肝臓は、天然の活性ビタミン A の最良の供給源です。円形脱毛症と呼ばれる脱毛状態の人にとって、ビタミン A は非常に有益です。この状態の炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。
- ビタミン A 代謝に遺伝子変異がある人は、ニンジンを食べても十分なビタミン A を摂取できません。
- ただし、ビタミン A が多すぎると、脱毛の原因になることがあります。これが、乾燥した肝臓を補うことが魅力的な選択肢である理由です.1日あたり5000 RAE未満で身体の必要量に比例した用量であるためです.
乾燥肝臓錠剤中のミネラル
牛レバーのサプリメントを摂取すれば、体のミネラル貯蔵の改善にも役立つことが保証されています.これは、時間の経過とともに健康な頭髪を実現するのに役立ちます.
牛レバーまたは牛レバーのサプリメントを食べると、次の重要な栄養素を摂取するのに役立ちます:
- セレン:セレンの 1 日あたりの値のほぼ半分である 36 mcg を含む牛レバーは、このミネラルの栄養補給に最適です。適切な発毛のために炎症を抑えるのに必要なセレンは、グラスフェッドの牛レバーに豊富に含まれる抗酸化ミネラルです。
- 鉄分:欠乏症は、多くの人にとって脱毛の原因となる可能性があります。 1 食分あたり 13 mg の肝臓は、あらゆる食品の中で最高のヘム鉄源です。鉄は、髪を含む組織に酸素を届けるのに必要なミネラルです。抜け毛のある閉経前の女性は、鉄分が少ない傾向があります。
- 亜鉛:肝臓には 1 食あたり 4 ～ 5 mg の適量が含まれています。そこにあるすべての栄養素の中で、亜鉛欠乏症はおそらく脱毛に最も密接に関連しています.亜鉛は、消化器系の健康、髪の健康などに重要な役割を果たします。
- クロム:クロムは微量ミネラルであり、肝臓のサプリメントに含まれる抗酸化物質であり、髪の健康に役立つ可能性がありますが、さらなる研究が必要です.
- 銅:1 食あたり 14 mg の肝臓には、銅が非常に豊富に含まれています。銅は赤血球や酵素の生成を助けます。銅と毛髪パターンの決定的な役割は確立されていません。
- カリウム:1 食分あたり 349 mg:カリウムは、乾燥肝臓サプリメント レジメンに豊富に含まれる電解質です。しかし、髪の健康に対する役割はまだ決定されていません。
乾燥肝丸薬中の機能性栄養素
ビタミンやミネラルに加えて、牛レバーカプセルには、健康な頭髪をサポートする機能性栄養素も含まれています.
- タンパク質:肝臓には、タンパク質とすべての必須アミノ酸が豊富に含まれています。タンパク質は、組織の修復を助け、健康な免疫反応の構築を助け、ホルモンを作り、毛包と髪の毛の構造です.このため、肝臓は皮膚と関節の両方の健康のためのコラーゲン産生に役立つ可能性があります.
- コエンザイム Q10:1 食分あたり 5 ～ 6 mg の肝臓は、食物中の唯一のコエンザイム Q10 の天然源の 1 つです。コエンザイムQ10は、特に年齢を重ねるにつれて、人々の髪のケラチンの成長を刺激する可能性があります.
- コリン:1 回分 418 mg:コリンは肝臓に非常に豊富に含まれています。これは、細胞のシグナル伝達に重要であり、髪の太さを促進し、細い髪の人の髪の強さを改善するのに役立ちます。牛レバーは、地球上で知られている最も高いコリンの食料源です。
- ヒアルロン酸:乾燥肝臓のもう 1 つのメリットは、皮膚の水分補給と関節の健康を改善するのに役立つヒアルロン酸が含まれていることです。
- グルタチオン:グルタチオンは抗酸化物質であり、男性型脱毛症の人では不足しています。グルタチオンのサプリメントが男性の脱毛を減らすのに役立つかどうかを言うのは時期尚早ですが、グルタチオンが豊富な肝臓を食べても害はありません.
乾燥肝臓を補う方法
乾燥肝臓カプセルの典型的な用量は、1日あたり約8〜10カプセルであり、多くのように聞こえます.ただし、これを 1 日に 2 ～ 3 回に分けて簡単に行うことができます。このようにすると、難しいとは思いません。
重要なヒント:他の形態の乾燥肝臓ではなく、牧草で育てられたグラスフェッド ビーフ レバーを選択してください。
牧草で育てられた牛は、より多くの栄養を持ち、ストレスが少ない.これは、グラスフェッド ビーフの肝臓が従来の牛の肝臓よりも健康であることを意味します。
化学薬品や溶剤を避ける
追加の化学物質や溶剤でいっぱいの牛レバーを購入すると、目的が果たせなくなります.
そこで、高品質の乾燥肝臓ブランドの簡単なリストをまとめました.
私がリストしなかったいくつかのブランドはまだかなり良いですが、Vital Proteins、Now Brand、Swanson's ブランドなど、シリコン、シリカ、ステアリン酸、二酸化ケイ素、グアーガム、ステアリン酸マグネシウムなどのフィラーが含まれています. /P>
関連記事:内臓肉に最適な 6 つのサプリメント - 100% グラスフェッド |健康なRD
高品質の乾燥肝臓サプリメント オプション
グラスフェッドで品質基準を満たす乾燥肝臓サプリメントをお探しの場合は、次のブランドをお試しください:
- MK Supplements グラスフェッド ビーフ レバーは、最高の肝臓のための高評価の少量生産の肝臓サプリメントです。
- Ancestral Supplements グラスフェッド ビーフ レバー:高い評価を受け、厳密にテストされています。
- Grassland Nutrition 牧草で育てられた牛レバーと野生で収穫された昆布 100% オーガニック/ハラルソース。
乾燥肝臓の育毛効果のまとめ
乾燥した肝臓の育毛効果は、その豊富な栄養プロファイルにより多くの利点があります.
いつものように、あなたの健康ルーチンに何かを追加する前に、必ず医師または医療提供者に確認してください.
このウェブサイトの情報は、食品医薬品局またはその他の医療機関によって評価されておらず、教育目的でのみ共有されています. The Healthy RD の投稿は研究に裏付けられていますが、あなたはユニークであるため、自分の栄養士または医療提供者にケアを求める必要があります。この投稿は、何らかの状態を診断または治療することを意図したものではありません。サプリメントの処方やライフスタイルを変更する前に、医師または医療提供者に相談してください。
