キャンディー ケーンの栄養価

キャンディ ケインよりもお祝いのお菓子はありますか?

陽気な赤と白の渦巻きで、これらの甘くてミントのようなクールなキャンディーは、ホリデー シーズン中どこにでもあります。

縞模様で甘い、小さな一口から特大のノベルティまであります — そして伝統的なミントの味を超えて、今ではエッグノッグ、ストロベリー、さらにはパンプキン スパイスのような味があります.

しかし、キャンディー・ケーンの栄養価について疑問に思ったことはありませんか?

キャンディケインの材料

驚かれるかもしれませんが、驚かないかもしれませんが、真実は次のとおりです。キャンディー ケーンは栄養面であまり提供しません。

「それらは主に、フルクトースを含む精製された炭水化物と糖でできています」と、iHeart Health の創設者であり、BS、RD、CDN である Brocha Soloff は言います。

典型的なキャンディケインの材料リストは通常​​短くて甘く、甘いに重点が置かれています :砂糖、コーン シロップ、天然香料、赤 40、黄 5、青 1 などの追加色。

一部のブランドでは、原材料に本物のペパーミントを記載しています。FSG の杖には、砂糖、グルコース シロップ、水、クエン酸、ペパーミント オイル、二酸化チタン (着色用)、人工着色料 (赤 40、赤 3、黄 5、青 1) が記載されています。

キャンディケインの栄養価

キャンディケインの栄養価はサイズによって異なります。

ミニ キャンディー ケーンの重さは約 4 グラムです。通常サイズの重さは約 28 グラムです。

(正確な栄養価は、重量の違いにより、ブランドによって異なります。)

通常のキャンディ ケーンの 1 つの例には、50 カロリー、14g の炭水化物、11g の砂糖が含まれています。ただし、半分のサービング サイズも見られます。 キャンディー・ケーンの。

キャンディー キャンデーを他の季節のおやつと比較すると、カロリー密度が低くなる傾向があると、Soloff 氏は言います。

ほとんどが砂糖でできているキャンディは、脂肪と少量のタンパク質を含むチョコレートのようなお菓子よりもカロリーが少なくなります。

たとえば、1 食分のチョコレート キスには 140 カロリーがあり、これには脂肪 8 グラム、タンパク質 2 グラム、炭水化物 16 グラムが含まれます。

「そうは言っても、炭水化物も重要です。キャンディーはチョコレートよりもカロリーが少ないですが、炭水化物と砂糖が多いです」とソロフは言います.

満腹感と口当たりを提供するタンパク質と脂肪がなければ、キャンディケインやその他の砂糖ベースのスイーツは「チョコレートよりも満足感が低く、過剰摂取しやすい」と彼女は言います.

プラス面としては、従来のキャンディー ケーンの強くて息をさわやかにするフレーバーにより、「やり過ぎ」にくくなる可能性があると、Soloff 氏は付け加えます。

理論的には、研究によると、ミントは消化不良の鎮静、吐き気、その他の消化器系の問題などの健康上の利点と関連している可能性があるため、大きな休日のごちそうの後、キャンデー ケーンはさらに魅力的に聞こえるかもしれません.

「そうは言っても、キャンディーよりも他のペパーミントソースをお勧めします」と彼女は言います.