概要
ホエイプロテインは、チーズを作るときにカードから分離する牛乳の水分部分であるホエイからのタンパク質です.プロテイン サプリメントとして一般的に使用されています。ホエイ プロテインは食事の栄養成分を改善し、免疫システムにも影響を与える可能性があります。
人々は一般的に運動能力を改善し、筋力を増強するためにホエイプロテインを使用しています.ホエイプロテインは、喘息、糖尿病、減量、その他多くの症状にも使用されていますが、これらの用途のほとんどを裏付ける十分な科学的証拠はありません.
用途と効果 ?
おそらく効果的
- 運動能力。ホエイプロテインを口から定期的に摂取すると同時に、定期的に運動することで、筋力と運動能力が向上します.しかし、メリットを得るには、両方を一貫して行う必要があるようです。
には効果がない可能性があります
- 呼吸が困難になる肺疾患 (慢性閉塞性肺疾患または COPD)。ホエイ プロテインを口から摂取しても、COPD の症状は改善しないようです.
- 弱くて脆い骨 (骨粗鬆症)。ホエイ プロテインを最大 2 年間経口摂取しても、高齢者の骨密度は改善されません。
副作用
口から摂取した場合 :ホエイプロテインは、適切に摂取すれば、ほとんどの成人にとっておそらく安全です.高用量は、排便の増加、にきび、吐き気、喉の渇き、膨満感、食欲減退、疲労感、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります.特別な注意事項と警告
口から摂取した場合 :ホエイプロテインは、適切に摂取すれば、ほとんどの成人にとっておそらく安全です.高用量は、排便の増加、にきび、吐き気、喉の渇き、膨満感、食欲減退、疲労感、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります. 妊娠と授乳 :妊娠中または授乳中にホエイプロテインを安全に使用できるかどうかを知るには、信頼できる情報が十分にありません.安全を確保し、使用を避けてください。子供 :乳清タンパク質は、一般的に食品に含まれる量で使用する場合、または乳児用調合乳に含まれる場合、子供にとって安全である可能性があります.
牛乳アレルギー ：牛乳アレルギーの方は、ホエイプロテインの使用を避けてください。
相互作用?
-
レボドパはホエイプロテインと相互作用します
ホエイプロテインは、体が吸収するレボドパの量を減少させる可能性があります.これにより、レボドパの効果が低下する可能性があります。ホエイプロテインとレボドパを同時に摂取しないでください。
主なやり取り
この組み合わせは使用しないでください
-
抗生物質 (キノロン系抗生物質) はホエイプロテインと相互作用します
乳清タンパク質は、一部の抗生物質の効果を低下させる可能性があります。この相互作用を避けるには、ホエイプロテインの少なくとも 2 時間前または 4 ～ 6 時間後に抗生物質を服用してください。
-
抗生物質 (テトラサイクリン系抗生物質) はホエイプロテインと相互作用します
乳清タンパク質は、一部の抗生物質の効果を低下させる可能性があります。この相互作用を避けるには、ホエイプロテインの少なくとも 2 時間前または 4 ～ 6 時間後に抗生物質を服用してください。
-
ビスフォスフォネートはホエイプロテインと相互作用します
ホエイプロテインはビスホスフェートの影響を減らすことができます.この相互作用を避けるために、少なくともホエーの 30 分前に、またはできれば別の時間帯にビスフォスフォネートを服用してください。
適度な交流
この組み合わせには注意してください
