玄米プロテイン パウダーは、菜食主義者や制限食に従う人にとって便利な栄養源です。玄米由来のタンパク質に関連する健康上の利点は、天然のデンプンとタンパク質が含まれているため高く、玄米にはふすまや天然の繊維が含まれているという違いがあります.
玄米プロテイン パウダーに切り替えることの 7 つのメリット:
1. 100% ビーガンおよびベジタリアン
玄米プロテイン パウダーは、プラントベースの食事を考えている人に最適です。 ITは完全菜食主義者でビーガンです。健康とフィットネスに関心のある人は、非菜食主義者や非菜食主義者であっても、アレルゲン、毒素の濃縮、不必要なカロリー、および追加の処理のために、動物製品を避けるよう努めています.
ホエイ プロテイン パウダーのように高度に加工されていますが、フィットネスの目標を達成し、脂肪を減らし、筋肉量を増やし、筋力を増強するのに十分な量のタンパク質が 1 回分に含まれています.
2.低アレルギー性
低アレルギー性は、玄米プロテイン パウダーの需要増加の最大の特徴です。これは、ホエイプロテインパウダーや大豆プロテインパウダーに通常見られるアレルゲンが含まれていないことを意味します.多くの人が、卵、乳清、カゼイン、大豆などの乳製品に対してアレルギー反応や不耐性を経験しています.
玄米からのアレルギーはまれであるため、このプロテイン パウダーはフィットネス レベルの向上に関心のあるほぼすべての人に最適です.
3.消化しやすい
その高いバイオアベイラビリティと吸収性により、玄米プロテイン パウダーは簡単に消化されます。膨満感、ガス、けいれん、消化不良に苦しんでいる可能性があるため、現在のプロテインパウダーを切り替えたい人に最適です.
米タンパク質は、他のタンパク質源と比較して、これらの消化器系の問題がなく、はるかに快適な体験を提供します.
4.素早い筋肉の回復
筋肉の回復を早めることは、ワークアウトの効果を最大化するために毎日ワークアウトする人にとって理想的です。トレーニング後に筋肉組織を修復するには、十分な量の必須アミノ酸が必要です.タンパク質の需要は、私たちが運動するにつれて、より頻繁に上昇します.
玄米タンパク質には、筋肉の回復に必要な 9 つの必須アミノ酸とタンパク質含有量がすべて含まれています。
5.脂肪を燃焼
玄米プロテイン パウダーのようなタンパク質含有量の高い食品は、食後数時間にわたって体が熱を発生させ、より多くのカロリーを燃焼させる熱効果を生み出します。玄米から抽出したタンパク質などの無駄のないタンパク質は、効果的に体重を管理し、不要な脂肪を減らすのに役立ちます.
6.なめらかな食感
植物性プロテイン シェイクを飲むなら、味に妥協しなければならないと誰が言いますか?玄米タンパク質のタンパク質含有量は、他のタンパク質シェイクソースと同じくらい優れています.また、美味しくて健康的で栄養価の高い食べ物を食べたり飲んだりすると、フィットネスの目標を達成しやすくなります。
Why や他のタンパク質と比較して、玄米タンパク質は白亜質やざらつきが少ない.多くの人にとって、テクスチャーとフレーバーは、大豆、ホエイ、プロテインよりも滑らかで、親しみやすく、心地よいものです.ブレンドで組み合わせると、米の食感と風味も他のプロテイン パウダーとよく溶け合います。
7.減量を助ける
玄米プロテインなどのプロテイン サプリメントは、新陳代謝を促進し、食物摂取量を減らすことで減量をサポートします。消化の過程で体内に熱を発生させる「熱効果」があります。タンパク質は消化に多くのエネルギーを必要とするため、タンパク質の多い食事を食べた後はカロリーを消費します。
以前の研究によると、玄米タンパク質のペプチドは体重増加を抑えるのに最も効果的です.
ヒント: 最良の結果を得るには、ワークアウトの約 30 分後に玄米プロテイン パウダーを摂取してください。そのため、筋肉が適切に回復するためには、必須アミノ酸、分岐鎖アミノ酸 (BCAA)、タンパク質が必要です。
