男性のためのビタミンEの利点

十分なビタミンEを摂取することは、前立腺がんや心臓病など、男性が直面する主要な健康リスクの2つの要因であるフリーラジカルによる損傷と戦い、炎症を軽減することにより、病気の予防に役立つ可能性があります.すべての男性に必須ビタミンを適切な量で提供する栄養価の高い食事をとることをお勧めしますが、サプリメントを摂取しても、男性にビタミン E の追加の利点が得られない場合があります.

ビタミン E の機能

ビタミン E は、ビタミン A、D、K に加えて、4 つの脂溶性ビタミンの 1 つです。体内での主な役割の 1 つは、フリーラジカルを除去する抗酸化物質です。フリーラジカルは体が新陳代謝中に生成する物質であり、たばこの煙、大気汚染、太陽の紫外線などの環境にも存在します。

一部のフリーラジカルは有益であり、細菌を殺し、ホルモン、化学メッセンジャー、細胞間のコミュニケーションを助けます.しかし、フリーラジカルは細胞に損傷を与え、遺伝子変異を引き起こし、癌、心臓病、加齢に伴う病気の発症に関与する可能性もあります.

また、ビタミンEは免疫力を高め、有害な細菌やウイルスの侵入を防ぎます.さらに、血管を広げて血小板凝集を阻害し、危険な血栓の予防に役立ちます.

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ビタミン E と心臓病

心臓病は米国の男性の死因の第 1 位であり、男性は女性よりも早い時期に心臓病を発症するリスクが高い、と Harvard Health Publishing は報告しています。フリーラジカルによる細胞損傷はコレステロールの酸化を引き起こし、動脈壁のプラークの凝集に寄与します。これはアテローム性動脈硬化症としても知られています .時間の経過とともに、心臓への血流が遅くなったり、ブロックされたりする可能性があります。

多くの研究が、抗酸化剤および血小板凝集阻害剤としてのビタミン E の役割が心臓病の治療と予防に役立つかどうかを調べてきました。食事から十分なビタミン E を摂取することは有益ですが、ビタミン E の補給はそうではないかもしれません.

BMJ に掲載された無作為対照試験のメタ分析 2013 年 1 月に 294,478 人の参加者を含む 50 の研究の結果を調べました。研究者たちは、心臓病の予防において、すべてのビタミンと抗酸化サプリメントの組み合わせと単独の両方の有効性の証拠を探していました.全体として、ビタミン E を含むどのサプリメントも、心臓発作、脳卒中、心不全などの主要な心血管イベントのリスクを軽減するのに効果的ではないことがわかりました.

研究者らは、ビタミン E の補給が心筋梗塞のリスクを低下させるといういくつかの証拠を発見しました。しかし、彼らは、ビタミン E サプリメントが製薬会社によって提供された研究でのみ肯定的な結果を発見しました。これは、試験のデザイン、結果、または解釈に影響を与える可能性があります.

研究者は、心血管疾患の予防に有効なビタミンまたは抗酸化サプリメントはないと結論付けました.

ビタミン E と前立腺がん

米国癌協会によると、前立腺癌は男性で 2 番目に多い癌であり、生涯で 9 人に 1 人の男性が前立腺癌と診断されるとされています。多くの研究が、ビタミン E の抗酸化特性が前立腺癌に対する保護を提供するかどうかを調べています.

いくつかの in vitro ライナス・ポーリング研究所によると、動物実験では、特定のタイプのビタミンE（ガンマトコフェロールとデルタトコフェロール）が癌細胞の増殖を阻害するが、人間の組織に見られる主なタイプのビタミンであるアルファトコフェロールは阻害しないことがわかっています。オレゴン州立大学。

International Journal of Clinical and Experimental Medicine の 2014 年 11 月のメタアナリシスによると、人間を対象とした研究では、ビタミン E は膀胱がんなどの特定のがんに効果があることが示されています。 .ただし、前立腺がんについては同様の結果は得られません。実際、特定の状況下では、男性がこの病気を発症するリスクが高まる可能性さえあります.

セレンとビタミン E のがん予防試験 (SELECT)。その結果は 2014 年 2 月に Journal of the National Cancer Institute に掲載されました。、男性の前立腺がんリスクに対するビタミンEの補給とミネラルセレンの効果を調べました.

ビタミンEもセレンも、前立腺がんのリスクにプラスの影響を与えませんでした.実際、セレン状態が低く、ビタミン D を補給した男性では、前立腺がんのリスクが 17% 増加しました。また、セレン補給は、セレン状態が高い男性のリスクも増加させました.

研究者らは、男性は推奨される食事摂取量を超える用量でのセレンとビタミンEの補給を避けるべきであると結論付けました.主流の医学界のほとんどが同意しています。たとえば、オレゴン州立大学のライナス・ポーリング研究所は、人々が高用量のビタミン E サプリメントを摂取するという以前の推奨を修正し、RDI のみを提供するマルチビタミンを摂取することを推奨しています.

ただし、Molecular Nutrition and Food Research のレビュー記事として 2016 年 6 月に、SELECT 研究ではアルファトコフェロールのみが使用されたと指摘しています。過去のほとんどの研究では、主にα-トコフェロールも調査されている、と著者らは報告している.そのタイプのビタミンがすでに人体に豊富にあるときに高用量のα-トコフェロールを補給することは、研究結果が芳しくない一因となった可能性があります.

このレビューは、ビタミン E の他の形態が実際に前立腺癌の予防に効果的である可能性があることを示唆しており、特に早期または前癌段階で、将来の介入研究でさらに調査する必要があります.

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